大学生です　食についての悩みがあります

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:00:28.29

上京してからストレスで食いまくってて、例えば朝からラーメンが食いたくなったらすぐにラーメン食べに行っちゃうくらい過食気味なんですけど、食に興味ない人っていますか？
例えば、特に毎日食いたいものがないみたいな人、いたらメンタルとか教えて欲しいです
お金も体も限界です

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:39:16.17

>>51
一緒に頑張りましょうね

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:39:29.88

ワイ1日1000kcalのカロリー制限を続けてたら20kg痩せたけど食べることに対する罪悪感がヤバくなってしまった
リバウンドも防げてるから良いことではあるんだけど意識してドカ食いしないと拒食症になってしまいそう

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:40:01.64

>>53
に僕お酒やめてから太り出しました
お酒って結構いいですよね

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:40:25.51

>>54
やってみます！！！！

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:40:45.21

>>55
ほーん　ほなROMれや

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:41:15.27

>>57
拒食症の悩みもつらそうですね...

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:42:02.32

コンフレークと適当に取れるタンパク質だけで生きとるわ。食にこだわりあるのがむしろ羨ましいわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:42:40.21

一日の摂取カロリー量決めてそれ超えないように意識すればええだけや

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:42:45.60

お腹ぱんぱんになるのが辛いから食わないだけ
少し空腹感あるほうが丁度いい

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:43:07.44

>>16
今さら3、4やって楽しいんか？6の方がたのしいやろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:43:20.70

>>62
コーンフレークって砂糖やばそうですけど...

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:43:31.10

朝昼しっかり食って夜あんまり食わん(食っても400キロカロリー程度)にしたら普通に痩せてく

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:44:31.39

>>63
いままで3000kcalとか2年くらいやってました
それでも体重60kg台なので体質にはとても恵まれてるんです
それでも最近見た目に変化があるのでカロリー気をつけてみます...

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:44:48.11

>>31
バク食いは血糖値乱れまくるから１日5食位にして血糖値安定させた方がええよ

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:44:51.13

>>64
我慢してみます

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:45:30.21

>>67
朝食べたほうがいいんですかね
すき家の朝食後15分ですけど行ったほうがいいですかね？

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:45:44.64

>>68
そのままいくと糖尿病まっしぐらやから今すぐ気をつけろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:47:21.77

>>66
プレーンやで。てか炭水化物とらんと低血糖で意識無くなるわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:48:30.18

>>71
一日の食事の割合を朝昼夜の順で3.5:4.5:2ぐらいにしよう
慣れてきたら夜飯はおにぎり一個とかでええぐらいや
まあ今日は昼ガッツリ、夜少なめにしとけ

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:48:52.69

>>68
高校までの運動のお陰で筋肉貯金あったんやろな。筋トレして基礎代謝上げるのも手や

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:49:18.17

>>72
糖尿病怖いです...気をつけます

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:49:43.48

>>73
牛乳で食べるんですか？真似していいですか？

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:49:50.67

腹減ってても外行くほうがめんどくさい
家にあるものでも準備すらめんどくさいと食べない

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:50:19.40

夜飯は無駄な食事、これ豆な

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:50:26.66

>>75
小学校からサッカーやってるので筋肉質なんです
お金に余裕が出てきたらジムまた通います...

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:50:31.09

食べるとドーパミンとか脳内物質出てるんやろ
幸せって事でええことや

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:51:10.96

外食で最安メニューだけ食う

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:51:18.85

>>74
バランス、ってことですね
意識してみますm(_ _)m

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:51:21.11

>>77
牛乳とった方がタンパク質と脂質とれそうやけどかけるのも面倒やから何もつけずに食っとる

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:52:36.66

>>84
それはすごいですね
私は牛乳かけて明日から朝食として取り入れてみます、パクってすみません、ありがとうございます

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:53:06.77

>>78
暑いと外行く気なくしますよね

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:53:36.31

>>79
朝方の食事に切り替えます...

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:53:40.66

一日のカロリー気にするより一週間のカロリー気にしたほうがええで

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:53:52.07

>>85
意識高い系は今はオートミールやから流行には乗れんけどな

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:54:04.95

>>81
バランスだけ気をつけろってことですよね

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:54:38.07

>>82
かけうどん大好きです

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:55:13.90

>>88
そうします

**風吹けば名無し** · 2023/08/10(木) 10:55:45.92

>>89
オートミールってよく耳にするけど詳しく知らないです
調べてみますね