ダンベル何キロの使ってる?

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:12:37.17

わいは3キロ

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:34:04.17

>>43
マイプロテインや卵や胸肉(皮無し)でタンパク質取ってはいたけど発達したなって分かるの脚と胸と背中だけだったわ
腕周りは相変わらず貧弱だった
ご飯の量はずっと1合前後だったのが行けないんかねえ

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:34:32.07

>>51
初心者で道具わからずだから助かる
サンガツ

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:34:56.89

>>50
100キロ片手で持ち上げられるってすごいな
日常生活でなんでも余裕で持てそう

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:36:03.02

>>52
1日1合ってことやろか
たしかに糖質もある程度は取らないと
タンパク質がエネルギーとして使われてしまうとは聞いたことがある

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:36:42.22

で、君たちその筋肉何に使ってるの？
エリートばっかのなんジョイ民がまさか底辺土方なわけないよねw