ダンベル何キロの使ってる?

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:12:37.17

わいは3キロ

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:12:58.00

40くらい

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:13:36.11

15kg

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:13:47.34

>>2
アニオタ死ね

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:13:55.64

>>2
ほんま?
そんなん持てるのか

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:14:12.20

10kg

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:14:45.52

>>4
ヒョロガリどうしたん
>>5
持てるで

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:15:49.17

可変式や
最大で30以上行くらしいが使える気がせん

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:16:19.27

>>7
すごいな
どれくらいの期間でそんなに筋肉ついたんや

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:16:24.93

パチンコで負けてそう

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:17:18.42

>>8
10キロで腕痛くなるわ

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:17:19.59

22kg

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:17:23.41

3キロは可愛ええな
始めたばっかりなんやな

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:17:46.02

>>9
難しい質問やな
中高でも筋トレしとったから12年くらいや

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:18:15.86

>>14
すごい

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:18:21.10

>>13
運動不足だからはじめた
3キロくらいだといい感じに疲れる

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:18:54.74

メニューによるわ
最高で32キロ一個で相撲スクワットや……🥹

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:19:22.21

>>14
12年はすごいな
体がめっちゃ引き締まってそうや
ずっと続けるのがすごい

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:20:36.87

>>17
スクワット32キロもすごいな
ワイは膝痛くなりそうや

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:20:37.82

今から私とトレーニング～♪
はいっ！サイドトライセプスッッッッッッ！！

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:20:39.51

40キロの可変のやつやけど付け替えめんどくさすぎて使わなくなってしもた🥺

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:20:47.78

手首痛くならんのけ？

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:22:20.57

カートゥーンネットワークでもやってるよな

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:22:28.54

>>22
ダンベルってどっちかというと肘の関節痛くならん?
ワイ手首は動かさん

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:22:54.71

>>21
可変のってメニューで重さ変えるんやろか

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:23:20.22

筋トレそろそろ始める時間や…だるーい

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:23:40.94

>>25
そやで
そのための調節や

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:24:33.12

20×2😰

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:24:47.29

重い方が効くと聞いたので
10キロつこうとる
ちなみに20回できない

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:24:54.07

>>27
腕曲げるやつと伸ばすやつ以外も色々やるんか?

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:25:36.94

寝る前にサイドレイズ30回して寝るんやが
今日はもうええわサボるわ

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:25:38.75

>>29
10回くらいできるくらいがちょうどいいんやなかったっけ

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:25:56.79

ワイは500mlのペットボトルに半分水入れとる

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:26:29.64

>>30
そやそや
脚とか胸とか背中とか肩とか
徐々に負荷増やせる

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:26:47.36

ダンベルって何回持ち上げられるくらいが適正重量なの？

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:27:28.21

>>35
10回がギリ持ち上げられる程度って書いてある

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:27:28.38

>>32
使い始めた時は10回しかできんかったな
少しづつ回数増えたけど
もっと重いのに変えるべきなのか

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:27:44.29

食事管理がクッソ雑なせいで数年間筋トレしても成長してる感じがあんましなかったわ
無駄に脚の太ももだけ発達しすぎや

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:28:28.10

>>34
背中とかもあるんやな
ダンベル色々できるんやな

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:28:49.64

>>36
そうなんか
ならもうちょい重量増やそうかな

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:29:37.43

>>37
新しく買うなら可変式のやつ買うといいんちゃうか
重さ追加できるし

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:30:12.62

ワンハンドローイングで36kg

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:30:12.62

>>38
やっぱ肉をいっぱい食べた方がいいんやろか

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:30:46.76

>>41
今のがそうやから
でかい五円玉みたいなの追加すればいけると思う

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:31:22.50

よっしゃ筋トレ開始や
じゃーねー

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:31:33.23

ペットボトル2リットルに水入れてダンベルはイカンのか？

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:31:53.91

10キロがちょうどええ

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:32:30.69

>>45
がんばってくれ💪

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:33:06.65

>>44
そうなんか
でも10キロより重くできるのすごいわ

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:33:34.83

ゴールドジム行くと片手100kgのダンベルあるで
普通にワンハンドローイングで使われとる

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:33:41.53

>>46
ええんちゃうか
エコやし

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:34:04.17

>>43
マイプロテインや卵や胸肉(皮無し)でタンパク質取ってはいたけど発達したなって分かるの脚と胸と背中だけだったわ
腕周りは相変わらず貧弱だった
ご飯の量はずっと1合前後だったのが行けないんかねえ

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:34:32.07

>>51
初心者で道具わからずだから助かる
サンガツ

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:34:56.89

>>50
100キロ片手で持ち上げられるってすごいな
日常生活でなんでも余裕で持てそう

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:36:03.02

>>52
1日1合ってことやろか
たしかに糖質もある程度は取らないと
タンパク質がエネルギーとして使われてしまうとは聞いたことがある

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 22:36:42.22

で、君たちその筋肉何に使ってるの？
エリートばっかのなんジョイ民がまさか底辺土方なわけないよねw