ダンベル何キロの使ってる?
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可変式や
最大で30以上行くらしいが使える気がせん >>7
すごいな
どれくらいの期間でそんなに筋肉ついたんや >>9
難しい質問やな
中高でも筋トレしとったから12年くらいや >>13
運動不足だからはじめた
3キロくらいだといい感じに疲れる メニューによるわ
最高で32キロ一個で相撲スクワットや……🥹 >>14
12年はすごいな
体がめっちゃ引き締まってそうや
ずっと続けるのがすごい >>17
スクワット32キロもすごいな
ワイは膝痛くなりそうや 今から私とトレーニング~♪
はいっ!サイドトライセプスッッッッッッ!! 40キロの可変のやつやけど付け替えめんどくさすぎて使わなくなってしもた🥺 >>22
ダンベルってどっちかというと肘の関節痛くならん?
ワイ手首は動かさん 重い方が効くと聞いたので
10キロつこうとる
ちなみに20回できない >>27
腕曲げるやつと伸ばすやつ以外も色々やるんか? 寝る前にサイドレイズ30回して寝るんやが
今日はもうええわサボるわ >>29
10回くらいできるくらいがちょうどいいんやなかったっけ >>30
そやそや
脚とか胸とか背中とか肩とか
徐々に負荷増やせる ダンベルって何回持ち上げられるくらいが適正重量なの? >>35
10回がギリ持ち上げられる程度って書いてある >>32
使い始めた時は10回しかできんかったな
少しづつ回数増えたけど
もっと重いのに変えるべきなのか 食事管理がクッソ雑なせいで数年間筋トレしても成長してる感じがあんましなかったわ
無駄に脚の太ももだけ発達しすぎや >>34
背中とかもあるんやな
ダンベル色々できるんやな >>36
そうなんか
ならもうちょい重量増やそうかな >>37
新しく買うなら可変式のやつ買うといいんちゃうか
重さ追加できるし >>38
やっぱ肉をいっぱい食べた方がいいんやろか >>41
今のがそうやから
でかい五円玉みたいなの追加すればいけると思う ペットボトル2リットルに水入れてダンベルはイカンのか? >>44
そうなんか
でも10キロより重くできるのすごいわ ゴールドジム行くと片手100kgのダンベルあるで
普通にワンハンドローイングで使われとる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています