今日の筋トレ
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ベンチ65限界5セット
ペッグフライ64限界5セット
ショルダープレス23限界5セット
サイドレイズ10限界5セット
ケーブルプレスダウン(バー)32.5限界5セット
ケーブルプレスダウン(ロープ)27.5限界5セット
大体全部10回前後が限界
なんかアドバイスあったらくれ 手コキ 3セット
嬢フェラ 3セット
ホモフェラ 15セット >>2
そう
全部週2で回したくて詰め込んだらこうなった >>3
どうやってってか多分やってる奴運動するの気持ちくて続けてる奴がほとんどだからコツとかないで >>9
まあサイドレイズは人によってひじの延ばし具合全然違うし肩に入ってればええんちゃう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています