今日の筋トレ

**風吹けば名無し** · 2023/05/23(火) 17:35:34.72

ベンチ65限界5セット
ペッグフライ64限界5セット
ショルダープレス23限界5セット
サイドレイズ10限界5セット
ケーブルプレスダウン（バー）32.5限界5セット
ケーブルプレスダウン（ロープ）27.5限界5セット

大体全部10回前後が限界
なんかアドバイスあったらくれ

**風吹けば名無し** · 2023/05/23(火) 17:37:16.45

プッシュの日？

**風吹けば名無し** · 2023/05/23(火) 17:37:25.90

どうやって続けるんや筋トレ

**風吹けば名無し** · 2023/05/23(火) 17:37:38.40

手コキ　　3セット
嬢フェラ　3セット
ホモフェラ　15セット

**風吹けば名無し** · 2023/05/23(火) 17:38:05.95

>>4
バイセクシャルていき

**風吹けば名無し** · 2023/05/23(火) 17:38:32.16

>>2
そう
全部週２で回したくて詰め込んだらこうなった

**風吹けば名無し** · 2023/05/23(火) 17:39:02.93

>>4
オーバーワークすぎんだろ

**風吹けば名無し** · 2023/05/23(火) 17:40:02.86

>>3
どうやってってか多分やってる奴運動するの気持ちくて続けてる奴がほとんどだからコツとかないで

**風吹けば名無し** · 2023/05/23(火) 17:40:55.13

サイドレイズ 5kgしか上がらんわ

**風吹けば名無し** · 2023/05/23(火) 17:41:31.08

>>8
はぇーサンガツ

**風吹けば名無し** · 2023/05/23(火) 17:42:44.97

>>9
まあサイドレイズは人によってひじの延ばし具合全然違うし肩に入ってればええんちゃう