一年で15キロ太った自分が化け物にしか見えんから痩せたい

**風吹けば名無し** · 2023/05/17(水) 23:49:34.36

早急にとは言わんけど確実に痩せたい
ほんまにおすすめない？

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:24:04.68

>>83
ハゲる

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:24:19.32

>>79
今んとこカロリー計算とウォーキングは決定してる！
後は調べてご飯の取り方とか筋トレ続けられそうなの探さすわ！
さんきゅな！

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:24:50.30

>>81
ハゲるん？？

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:25:49.01

>>85
なんか味覚が敏感になって美味しくなるとかゆうもんなーー
痩せてから禁煙チャレンジしてみるわ！
ありがとう！

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:26:15.83

コイツらチビ叩いてそう

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:26:38.09

ちなデブ

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:26:50.52

>>88
栄養不足は身体にものすごくストレスやから
あと単純にタンパク質摂れてないと髪の毛なくなる

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:27:04.19

>>84
それ美味しそう！！
マッマはほんま偉大やね
土日作ってみる！

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:28:41.72

>>92
しっかりした理由あってびっくりしとるわ
たんぱく質な！卵の白身啜るで!

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:30:08.70

週7ちゃんことか食ってそう

四股とか踏んでそう

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:30:15.04

>>94
若けりゃ挽回できるやろうけど
30近くなってきてから断食で痩せるのはマジでやめたほうがいいで

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:30:58.50

【大空スバル】地上波アフレコのフルVer.を限定公開！【ホロライブ切り抜き】 - YouTube

ルパン三世スバル - YouTube

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:31:30.66

>>95
料理する時は大体鶏肉やで！
四股は体が硬くてふめんで！
柔軟もせなあかんな

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:31:39.45

>>93
調味料気をつけな。マッマはダシ少し入れる程度やった気がする
ダイエット用の炊き込みご飯でググるとええかも
大根飯はバッバの意見を採用や。貧しい時代に主食に混ぜてかさまししてたんやね
野菜混ぜてコメ減らしつつ満足感を得られるかもしれん
頑張れ

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:32:35.45

>>96
まだ一応20代前半やけど
綺麗になるために断食はやめとくわな
さんきゅ！

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:33:05.84

ダイエット速報さーん
俺はうんこ色で

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:33:42.77

>>16
ワイ167センチで72キロやで

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:33:43.33

ワイも痩せよ思って特茶と内蔵脂肪とるサプリ買ったわ
頑張って痩せよーや

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:33:45.41

>>99
有力情報すぎる
炊き込みご飯ダイエット知らんかったから助かるわ！
ほんまありがとう〜！

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:34:13.44

>>102
おんなさん？

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:34:19.22

>>101
草
俺はちんこ色で

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:34:49.71

>>101
うんこバクバク食ってそう

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:35:12.10

>>101
知的障害とか持ってらっしゃる？

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:35:26.01

>>103
特茶もガチで飲み続けたらええって聞くよな！
ほんまお互い頑張ろう！
なんか効果あったら報告して！

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:35:43.06

>>105
男やで

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:36:12.66

>>110
男の人でそれってどうなん？
肥満とかになるん？

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:36:24.16

>>110
チビすぎんだろ…

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:37:39.17

インスタとYouTubeで簡単なダイエットレシピ探すとええで
オシャレなやつとか簡単なやつやと自分で作りたくなるし普通に楽しい

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:38:18.49

ワイは182㎝114㎏や，レスリング部入ってたせいで過食が辞められない
https://i.imgur.com/XqF0fVt.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:38:28.56

>>109
あとゆっくり食事するのもええみたいやね
間食もアーモンドとかクルミにしたわ
いうても今日から始めたけどなｗ
そっちも報告よろやで

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:38:44.07

>>111
肥満やろな余裕で

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:38:57.98

キムチ鍋、赤から鍋に肉野菜キノコ入れたのばっか食ったら6、7キロ減った

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:38:59.81

>>113
それなんとなくわかるわ
ダイエットレシピは探したこと無かったで見てみる!
おすすめの人とかおったりする？

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:39:38.77

>>114
最高やないか

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:40:03.87

食事制限
スクワット
腹筋
有酸素

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:40:16.99

>>114
でもおでぶってよりがっしり系に見えるな
筋肉の力？

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:40:32.62

>>114
ホモが興奮して湧いてくるから画像あげんな

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:41:37.49

>>115
ガチッとるやん！
わいも負けへんように頑張るで😇
しっかり痩せたらすぐ報告する！

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:42:22.44

1年でたった15kgは草
ワイなんてこの前1日チートデイしただけで5kg太ったで

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:42:38.11

>>116
男の人って体重少し重たいのが普通やと思ってたからびっくりやわ
一緒にダイエットしようで😌

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:43:47.94

>>120
4点セット強いなーー
やっぱスクワット腹筋が基本なんか
ありがとう！

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:44:06.27

>>121
筋肉0や，脂肪が筋肉のフリしてるだけやで

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:44:36.50

>>124
1日で5キロは草
どんだけ食べたらそんな一気に増えるん？
1日やったら落ちるのも早そうやけど

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:45:38.23

>>127
筋肉のふりしてくれる脂肪さんナイスファイトやん
触ってプニプニはギャップやな

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:45:42.14

>>114
腕周りバグってて草

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:46:09.90

>>125
せやな
同じ身長でもともと５５ｋｇやったからな
いつのまにか１７ｋｇ増えたわ

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:47:22.20

>>118
せやろ？
YouTubeやと
DAIFUKU kitchen
まんまるkitchen

他にも似たようなチャンネルあるから自分が好き感じのん見るんがええで

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:47:31.95

>>131
境遇がおんなじすぎるんよ
いつのまにか太りやばいよな
気づいたら取り返しつかんとこまできとる

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:48:28.63

精神的に追い込まれるしかないな。ワイはタバコ辞めて10キロ太ったけど転職先で追い込まれて12キロ痩せたわ。トントンやんけ？って思うやろ？？円形脱毛症があちこちに発生したわw今は治ったけど

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:48:44.74

>>132
名前からちょー可愛いやん

詳しく教えてくれてありがとうな！
スクショしたから見てみる！

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 00:49:58.05

>>134
マイナスやんかww
ハゲ完治おめでとう🧑‍🦲
わいは自分に優しく行くで!