0001風吹けば名無し2023/05/17(水) 23:49:34.36ID:eMLk6lv/d
早急にとは言わんけど確実に痩せたい
ほんまにおすすめない？
0086風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:24:04.68ID:vpDgZF7IM
0087風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:24:19.32ID:cAtUo2A7d
>>79
今んとこカロリー計算とウォーキングは決定してる！
後は調べてご飯の取り方とか筋トレ続けられそうなの探さすわ！
さんきゅな！ 0088風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:24:50.30ID:cAtUo2A7d
0089風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:25:49.01ID:cAtUo2A7d
>>85
なんか味覚が敏感になって美味しくなるとかゆうもんなーー
痩せてから禁煙チャレンジしてみるわ！
ありがとう！ 0090風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:26:15.83ID:qxz8dDTvd
コイツらチビ叩いてそう
0091風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:26:38.09ID:qxz8dDTvd
ちなデブ
0092風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:26:50.52ID:vpDgZF7IM
>>88
栄養不足は身体にものすごくストレスやから
あと単純にタンパク質摂れてないと髪の毛なくなる 0093風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:27:04.19ID:cAtUo2A7d
>>84
それ美味しそう！！
マッマはほんま偉大やね
土日作ってみる！ 0094風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:28:41.72ID:cAtUo2A7d
>>92
しっかりした理由あってびっくりしとるわ
たんぱく質な！卵の白身啜るで! 0095風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:30:08.70ID:TVLVRdpt0
週7ちゃんことか食ってそう
四股とか踏んでそう
0096風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:30:15.04ID:vpDgZF7IM
>>94
若けりゃ挽回できるやろうけど
30近くなってきてから断食で痩せるのはマジでやめたほうがいいで 0097風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:30:58.50ID:FnwkTTsz0
【大空スバル】地上波アフレコのフルVer.を限定公開！【ホロライブ 切り抜き】 - YouTube
ルパン三世 スバル - YouTube
0098風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:31:30.66ID:cAtUo2A7d
>>95
料理する時は大体鶏肉やで！
四股は体が硬くてふめんで！
柔軟もせなあかんな >>93
調味料気をつけな。マッマはダシ少し入れる程度やった気がする
ダイエット用の炊き込みご飯でググるとええかも
大根飯はバッバの意見を採用や。貧しい時代に主食に混ぜてかさまししてたんやね
野菜混ぜてコメ減らしつつ満足感を得られるかもしれん
頑張れ 0100風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:32:35.45ID:cAtUo2A7d
>>96
まだ一応20代前半やけど
綺麗になるために断食はやめとくわな
さんきゅ！ 0101風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:33:05.84ID:BRi8aibsd
ダイエット速報さーん
俺はうんこ色で
0102風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:33:42.77ID:hrMDN5fH0
0103風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:33:43.33ID:YckUZEIy0
ワイも痩せよ思って特茶と内蔵脂肪とるサプリ買ったわ
頑張って痩せよーや
0104風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:33:45.41ID:cAtUo2A7d
>>99
有力情報すぎる
炊き込みご飯ダイエット知らんかったから助かるわ！
ほんまありがとう〜！ 0105風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:34:13.44ID:cAtUo2A7d
0106風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:34:19.22ID:KnLpMiEvd
0107風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:34:49.71ID:mxCcE+/7d
0108風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:35:12.10ID:bwHtf1Mad
0109風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:35:26.01ID:cAtUo2A7d
>>103
特茶もガチで飲み続けたらええって聞くよな！
ほんまお互い頑張ろう！
なんか効果あったら報告して！ 0110風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:35:43.06ID:hrMDN5fH0
0111風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:36:12.66ID:cAtUo2A7d
>>110
男の人でそれってどうなん？
肥満とかになるん？ 0112風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:36:24.16ID:U32xHU1jd
0113風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:37:39.17ID:TplKjNli0
インスタとYouTubeで簡単なダイエットレシピ探すとええで
オシャレなやつとか簡単なやつやと自分で作りたくなるし普通に楽しい
0114風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:38:18.49ID:T4VuE4Dbd
0115風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:38:28.56ID:YckUZEIy0
>>109
あとゆっくり食事するのもええみたいやね
間食もアーモンドとかクルミにしたわ
いうても今日から始めたけどなｗ
そっちも報告よろやで 0116風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:38:44.07ID:hrMDN5fH0
0117風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:38:57.98ID:e/AfNAmO0
キムチ鍋、赤から鍋に肉野菜キノコ入れたのばっか食ったら6、7キロ減った
0118風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:38:59.81ID:cAtUo2A7d
>>113
それなんとなくわかるわ
ダイエットレシピは探したこと無かったで見てみる!
おすすめの人とかおったりする？ 0119風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:39:38.77ID:TplKjNli0
0120風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:40:03.87ID:8nhuHpCn0
食事制限
スクワット
腹筋
有酸素
0121風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:40:16.99ID:cAtUo2A7d
>>114
でもおでぶってよりがっしり系に見えるな
筋肉の力？ 0122風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:40:32.62ID:cAAfpEe30
>>114
ホモが興奮して湧いてくるから画像あげんな 0123風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:41:37.49ID:cAtUo2A7d
>>115
ガチッとるやん！
わいも負けへんように頑張るで😇
しっかり痩せたらすぐ報告する！ 1年でたった15kgは草
ワイなんてこの前1日チートデイしただけで5kg太ったで
0125風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:42:38.11ID:cAtUo2A7d
>>116
男の人って体重少し重たいのが普通やと思ってたからびっくりやわ
一緒にダイエットしようで😌 0126風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:43:47.94ID:cAtUo2A7d
>>120
4点セット強いなーー
やっぱスクワット腹筋が基本なんか
ありがとう！ 0127風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:44:06.27ID:T4VuE4Dbd
>>121
筋肉0や，脂肪が筋肉のフリしてるだけやで 0128風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:44:36.50ID:cAtUo2A7d
>>124
1日で5キロは草
どんだけ食べたらそんな一気に増えるん？
1日やったら落ちるのも早そうやけど 0129風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:45:38.23ID:cAtUo2A7d
>>127
筋肉のふりしてくれる脂肪さんナイスファイトやん
触ってプニプニはギャップやな 0130風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:45:42.14ID:SbnXr9mf0
0131風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:46:09.90ID:hrMDN5fH0
>>125
せやな
同じ身長でもともと５５ｋｇやったからな
いつのまにか１７ｋｇ増えたわ 0132風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:47:22.20ID:TplKjNli0
>>118
せやろ？
YouTubeやと
DAIFUKU kitchen
まんまるkitchen
他にも似たようなチャンネルあるから自分が好き感じのん見るんがええで 0133風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:47:31.95ID:cAtUo2A7d
>>131
境遇がおんなじすぎるんよ
いつのまにか太りやばいよな
気づいたら取り返しつかんとこまできとる 0134風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:48:28.63ID:G2jri9lf0
精神的に追い込まれるしかないな。ワイはタバコ辞めて10キロ太ったけど転職先で追い込まれて12キロ痩せたわ。トントンやんけ？って思うやろ？？円形脱毛症があちこちに発生したわw今は治ったけど
0135風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:48:44.74ID:cAtUo2A7d
>>132
名前からちょー可愛いやん
詳しく教えてくれてありがとうな！
スクショしたから見てみる！ 0136風吹けば名無し2023/05/18(木) 00:49:58.05ID:cAtUo2A7d
>>134
マイナスやんかww
ハゲ完治おめでとう🧑🦲
わいは自分に優しく行くで!