【相談】メンタルの保ち方

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 20:39:42.51

教えてくれ
いろいろ不安なほうを考えてしまうんや

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:03:55.22

>>40
これはよかった…
だけど数十分しか忘れられないのが難点やな、

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:04:21.23

>>42
それは辛いな

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:05:34.92

けど正直筋トレしても女子ウケは期待できないと思う
ワイが女子やったらムキムキの男よりすらっとしててお洒落な
シティーボーイの方に目が行くから、、たしかに筋トレしたら
自信がつくのはわかるのよ？

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:05:50.24

>>44
🥺

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:08:34.14

>>46
こう言う記憶って頭にこびりつくよな
ワイも似たような経験あるけど　イッチの方が辛そう

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:09:16.12

運動が一番ええ

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:10:30.24

>>36
チー牛ならチー牛らしくオタ趣味作ってそこから知り合い増やせばええねん
関東とかならすぐ知り合いできるで

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:11:25.24

早朝の散歩

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:11:59.06

>>45
自身もつけたいし筋肉もつけたいもてたいけどそんなつごうよくいかんしなー
でもがちのチー牛やからぜったいむりなんよな、

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:12:24.03

メンタルきついのにわざわざ風呂入って着替えて、外出て運動しようとはならんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:14:08.43

人間関係で悩めるとか幸せやんか
なんJで底辺見て心を癒すとええ

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:14:39.48

>>47
そうなんよな、
>>47もあったんやな…ワイよりもつらい奴はいっぱいおるやろしあんまわがまま言えんな
お互いがんばろうな…サンガツやで、

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:15:05.50

とにかく睡眠不足を回避する

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:15:37.25

>>52
どうにかしたいと思うんならやるしかないけどな

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:15:43.92

>>48
運動、筋トレが一番いいのかもな
サンガツ

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:16:16.67

最近よくカツ丼とか炭水化物いっぱい摂っちゃうわ
米で太る奴の気持ちが分かってきた

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:16:37.47

散髪してスパ銭行ってジムでデッドリフト200キロスクワット150キロベンチ100キロすれば鬱なんて吹き飛ぶやろ

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:17:02.02

>>49
確かにそうやな、
関東やないんやけど趣味とかに気をうつしたほうがええんかもな

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:17:26.15

>>56
そもそもほんまに運動に効果言うほどあるんか？と
元の話に戻るけどそれができないからメンタルきついわってなってるんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:18:21.07

>>50
気持ちええよな
でも考え込んでなかなかねれないから最近あんまできてない

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:19:15.46

>>52
たしかに、
たまに散歩するくらいやし

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:19:28.69

①運動②風呂③音楽④睡眠
この４つが充実してたら多少のことじゃイラつかない

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:19:44.59

>>61
まあ個人差あるけど引きこもってたら何にもならんで
外に出ることでやっぱ刺激受けるわけやしな

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:19:49.46

>>54
ワイは将来　カウンセラー目指しとるんや

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:20:24.13

運動と掃除

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:20:36.98

自己啓発の本とか読みまくると
自分でどうにかできることは悩んで悩みまくるのがいいんだけど
他人とか事件とか政治とか自分じゃコントロールできないもんは考えるだけ無駄やから考えるなって

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:20:41.23

>>65
それは野菜食えない奴に食うまで昼休みはなしや言うてるようなもんや

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:20:59.83

>>53
でもほぼ唯一の友達？なんや
友達いないから
ワイも底辺やしなー
ほかのJ民の心を癒せればええかな

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:21:39.69

即効性あるのは息止めやな
4秒吸って7秒止めて5秒吐くみたいな呼吸法あるやろ？
あれ息を止めるのが肝やと思うわ

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:21:39.98

>>55
なかなかねれない🥺

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:22:01.01

>>56
そうなんよな

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:23:01.10

>>58
食べたら気もまぎれるしワイもよく食べてまう…

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:23:50.66

>>71
あーわかる　焦ってるときとかよくやるわ

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:23:57.35

伊集院光深夜の馬鹿力を聞くといいよ　過去回もたくさん

色々な事象に期待せず　
例えば宝くじで１万円当たれば幸福という思考になる

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:24:34.13

>>61
気が紛れて筋肉もつけることできて
でもするのがむずかしいからな

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:25:57.47

>>64
これが一番ええかもな、
特に銭湯とかやったら休まる
たかいけど、

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:26:26.19

>>69
実際そうやからしゃあないやろ
引きこもってると考えること多くなるから外出るだけでもした方がええ

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:27:26.35

>>65
まだ完全なひきこもりにはなってないんやが
もう部屋から出たくないって思い出したんよな、
でも親に迷惑かけれないし

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:28:24.56

>>66
そうなんやな
>>66みたいな人のカウンセリングうけてみたい、

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:29:20.08

>>67
掃除、運動、筋トレ、ええんやな
さんがつ

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:31:02.19

>>68
政治とかは不安になることはあるんやけどなんとなくながせる、
でも自分のことで悩むとなんか何も手につかなくなる…

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:31:25.00

>>81
43年後まで生きてられたら来てくれ

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:31:53.18

>>71
そういうのあるんやな
ちょっとあとで試してみるわ
サンガツやで！

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:32:41.96

>>76
きいてみるわ
サンガツ！

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:33:05.18

>>13
ギブ&ギブの精神で相手に期待しない
これでええ

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:33:43.10

>>84
わかったで
頑張ってな！！
ほんとサンガツやで！

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:33:50.87

「嫌われる勇気」って本おすすめやで。

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:35:03.55

>>87
ええな
でもなぜか期待する、不安なのに

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:35:34.09

>>89
調べてみるわ
サンガツ！

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:36:08.69

ストア哲学おすすめや
「自分じゃどうにもできないことは考えずに自分の力でどうにかできることのみに集中する」っていう考え方をする哲学や

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 21:37:00.26

>>88
そっちこそ挫けないように頑張ってね