筋トレマンきて 懸垂が一回もできない
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懸垂のtipsとかフォームとかダメな例いい例みたいな動画でYouTubeで勉強してるけどできない 体重54くらい bmiは27?
最近電池なくて測ってない >>7
そのサイズでできんのはなかなか
やばいな
180cm 100kgとかなら
まあしゃあないなと思うけど ジムやと19キロくらいでアシスト付きで10回死にそうになる >>11
それはあかんで
頑張りを恥のように扱ってはいけない 正しいフォームはどうでもいいからまず数をこなせ、ずるしてもいい できる必要ないやろ
ありのままの自分を認めて受け入れる
それこそが本当に必要なことちゃうんか? >>24
認めようやありのままの自分を
そしてそんな自分に胸を張っていこうやないの >>27
胸張って生きられねぇから筋トレしてんだろ? >>30
それは自分を受け入れられてないからや
懸垂ができなくてもイッチはイッチなんやで
他人の真似なんてしなくてええんや >>32
受け入れられてないのはお前やんけ
お前が自分を受け入れろ,筋トレしろ >>35
ワイは20キロ加重しても懸垂できるで
でもイッチはそうではないねん
まずはありのまま自分を認めて受け入れることをしなあかん 俺も一回も出来ない
身長169で体重45なにがあかん?体は軽いはずなんだが >>45
できる必要ないねん
できなくても生きていけるんやから不向きなことに労力使うのはやめようや >>43
ズレとる
トレーニングしたいんやなくて懸垂したいやんこいつ 懸垂用のゴムかうかな
3600円くらいするんや高いわ 懸垂って意外と大変やからな
マシンやと自分の体重をある程度カバーしてくれるやつあるんやが
ジムとかいかんのか? 朝に公園で棒にいきなり飛びついてウッホウッホって懸垂5回くらいしてから飛び降りて颯爽と出勤するみたいなことやりたい ワイも懸垂できんで困ったるわ握力100㎏あるから余裕やと思ったんやがな
ちな187㎝109㎏や
重すぎるのかなぁ >>50
買う必要ないねん
できないんやからそれを受け入れて生きていこうやないの
短所より長所を伸ばしていこうや >>56
おお
ジムにチンニングのマシンないか?
台座みたいなのついてるやつ 標準体重より10キロ重いけど
一回も懸垂できなかったけど諦めず毎日ぶら下ってたらある日突然できるようになったわ
一回できたら10回までは早かった >>56
通う必要ないねん
自分を認められてないから背伸びしてしまったんやな
でもそんなんせんでもええんやで
ありのままの自分を認めてあげようやないの >>60
それいつもやってるで
19キロに設定して10回ギリギリ 30キロ果汁で出来るわ😤
自重で一回も出来んとか恥ずかしくないのか? >>61
へえええ
!!!君のレス保存するワンご!やる気てるわ >>63
それでも着実にできるようになってるんちゃうかな
あとは背中の力で引っ張る意識とか? 心を鍛えろ、したら一回ぐらいは気合いでいける
筋トレはな、本当に限界ってところまできてからの一回が真に価値があるんや、それまでのは前座に過ぎん >>69
恥ずかしがる必要ないんやで
それが本来のイッチなんやから
人はみんな違うんや >>73
キミはヤギさんと牧場でデートでもしてきなさい 大和魂を鍛えろ,男なら気合と根性があれば懸垂程度可能や 握力強化
両手を天に突き出してグーパー40回
腕立て姿勢維持(半端な腕立て姿勢維持デモ可)
こっから始めてみ?そのうち懸垂できるようになるで? 思うんやけど腕の力だけでやっとらん?
猫背やとそうなるキチンと胸を張れば背筋使って引っ張れるようになる
ソースはワイ >>77
人には向き不向きがあんねん
イッチは懸垂ができなくても他に才能あるんや
その才能を伸ばしていくべきや ボクシングしとった時毎回サンドバッグ打ちまくってたらいつのまにか懸垂できるようになってたな
ヒッティングマッスルってやっぱ背中なんやと思った記憶あるわ ラットプルがちょっと重いのでできるようになったからすこしは進展してると思いたいわ ジム行ってるならラットプルとかローイングでポジティブ効かして
チンスタはジャンプして最大到達点からネガティブに効かそう 腕使っても別に構わんで
最初から背筋で引ける感覚なんて分からんやろうし
大事なのはフォームやで >>79
それやねん、
腕だけでやってたわ
ほんでせなかまるめとったし
肩もすくめてたわ ちんすたは引き上げる時頑張ってたけど下がる時にゆっくりせなあかんのか 背中は基本ネガティブ動作をしっかりすればいいイメージ
そもそも背中狙うの難しい >>87
当たり前やん
トレーニングやるのはええけどさ、そのトレーニングの目的意識とかちゃんとしてからやったほうがええで
効率悪すぎるから 懸垂できる男ってかっこいいよな
モテそうな気がする >>88
ネガティヴか
ワイはそれあまり意識してなかったわ 178/82で加重懸垂20kg22回って強いほう? >>92
アホやん
何も意識できてなさそう
今までもこれからも >>92
アホやん
何も意識できてなさそう
今までもこれからも ジャンプして懸垂で身体を引いた体勢になってから、ゆっくり下ろすのが効くぞ >>90
ってかどの動作が大切かって基本すらわかってなかったわ💦🥺 前腕と二頭鍛えて飛び上がり懸垂をやり込め
ラットプルやっても懸垂はできるようにならんぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています