ダイエット頑張ってるのに痩せない

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:44:43.84

レス遅くて全部に返せなくてすまんやで
ちゃんと全部見てるからな、アドバイスくれた人ありがとう

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:09:28.58

182㎝107㎏ワイ，80㎏まで痩せたくて咽び泣く
今日も朝イチでブラックコーヒー飲んでウォーキングやわ
元々160㎏だったけどコツコツとやって少し痩せた

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:09:54.38

>>60
ワイと同じ勘違いしてて草

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:10:12.74

計量器買って毎日ご飯の量100gちょいに抑えてその分オートミール30g追加するのを意識してたらダイエット意外と長続きしたわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:11:01.07

後なかやまきんに君の動画参考にしたのとリングフィットで負荷30にしてた

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:11:28.37

>>61
160から107はめちゃくちゃ努力したんやな！本当に尊敬するわ！！
頑張ってる人のレス見るとワイも頑張ろうって思えるわ
無理はせず自分のペースで頑張ろな！

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:11:54.04

>>62
ひとつ賢くなれたから良しとしよう笑

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:12:45.34

>>65
なかなか濃密な1年だったから大変やわ
出来る事増えてきて嬉しいよ，一緒に頑張ろうぜ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:13:04.85

>>63
計量器使ってご飯の量を目で見れるのええな
食べ過ぎ防止にもなりそうやし、オートミールにも挑戦してみよかな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:13:57.61

>>64
リングフィットって体動かすゲームやっけ？
楽しく運動出来るなら続けられそうやし、試して見よかな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:14:30.45

>>66
せやな！！ｗ

あとオススメなのが
お風呂入る前に自分の体型を撮って記録として保存しといた方がいいよ
痩せて行くのを実感出来たらそれも継続の力になるし喜びも多くなるから

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:15:05.67

最近読んだ記事だとこれが面白かったからあとで読んでみるとええで

頭が疲れた時に甘い物を食べると老化を早めてしまう
https://news.yahoo.co.jp/articles/36ff15e1df69d86ece2d89af55dc3a9d3174a68d

https://i.imgur.com/7O3CHOu.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:15:18.73

無理に炭水化物抜くより半ライスか切り餅1個食った方が腹持ちいいし断然楽やけどな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:15:22.54

>>67
出来ること増えて嬉しいって言葉になんか感動したわ
努力するのって難しいからな、頑張れて凄いよ
経過報告待ってるわ！

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:16:30.97

>>70
写真撮るのはしたこと無かった！
確かに目に見える形で分かるのはモチベ上がるな
今日から写真撮ろう笑

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:16:32.11

>>73
サンクス！早く80の世界行きたいわ～

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:16:53.14

でもモデルこんな感じやで

城田優 190cm78kg
田中卓志 188cm58kg　（アンガールズ）
速水もこみち 186cm60kg
中村トオル 185cm76kg
坂口憲二 185cm75kg
長瀬智也 184cm64kg（TOKIO）
東幹久 183cm65kg
レオナルド・ディカプリオ183cm80kg
長谷川博己 183cm70kg前後
伊藤英明 183cm76kg
福士蒼汰 183cm66kg
松坂桃李 183cm63kg
反町隆史 182cm65kg
Gackt 182cm56kg
松田将太 181cm61kg
香取慎吾 180cm73kg（SMAP）
向井理 180cm61kg（61kg説も？）
綾野剛 180cm60kg
ブラッド・ピット 180cm73kg
TAKAHIRO 180cm63kg（EXILE)
MAKIDAI 180cm65kg（EXILE）
椎名桔平 180cm65kg
岡田将生 180cm65kg
福山雅治 180cm62kg
松山ケンイチ 180cm60kg

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:17:52.42

ワイ今から若鶏の唐揚げ食べるわ
｢上｣で待っとるで

https://i.imgur.com/o9xLWni.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:18:04.25

>>71
疲れた時に甘いもの食べたくなるって良く言うけど...
ブクマしたから後で読んでみるわ！ありがとう！

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:18:52.01

>>72
餅苦手やからご飯の量減らすか...
腹持ちいいのは餅の方が良さそうやけどな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:20:20.10

>>76
すまん...女なんや...
高身長で60kg代は本当に凄いわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:21:31.85

>>77
美味そう過ぎてバタバタしとる
誘惑しないでくれ...

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:22:52.54

>>79
餅って確か血糖値急上昇しやすい食べ物じゃなかったっけ
血糖値の急な変化は脳が直ぐに腹減ったって信号送ってくるから面倒やで
まあ他の血糖値が上がりにくいのと一緒に食えば良いんだろうけど

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:23:22.07

>>71
やっぱ16時間ダイエットはメリット多くて最強やな

慣れてきたら18時間ダイエットにもできるし🥺

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:24:00.15

ワイは最終的に村田諒太みたいな肉体目指してる
身長同じ有名人決めてモチベーションにするのいいかも

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:25:36.19

>>82
食べる順番も大事らしいな
血糖値上がりにくい上がりやすい物調べな
人間の体めんどくさい( ´ｰ`)

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:26:05.71

>>81
食べたいもんは食べるそうでないものは食べない
ダイエットはつまるところそこやで
食べるから太るんや、食べたいなら運動するしかない

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:26:19.59

>>25
あとは水分やな
一気飲みは身体に悪いから1日中こまめに摂り続けるとええで

それともちろん他栄養素も大事やで
ちゃんと野菜いっぱい食べて水いっぱい飲んで💩いっぱいするとええ
それと一人暮らしで自炊してるなら米にもち麦混ぜるとええで😆もち麦さんは万能や😤

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:27:09.97

>>84
漠然と痩せるって目標より、目指したい体型とか有名人みてモチベ上げるのめちゃくちゃ良いね
165cmの芸能人探してみるw

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:28:21.77

>>86
この時間の唐揚げは反則や！！！
我慢しすぎてバカ食いしないように、自分のペースで頑張ろうと思う
あと運動は苦手やけど毎日続けるで

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:28:41.54

ワイはオートミールを1年食い続けて10キロ痩せたわ
あとたもう10キロ痩せたいンゴねー

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:28:53.44

あと糖質制限はゆるくやらんとあかんで
やるんやったら米の量をいつもの半分くらいにするレベルにしとき

炭水化物(糖質)は三大栄養素の一つやから軽視したらあかん

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:30:55.65

>>87
水分まっっったく摂らんな
水飲むの苦手なんだけど、少しずつ飲むよう心がけるわ！

自炊は頑張ってるで！もち麦試した事ないから、今日買って試してみる🙌

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:31:48.49

>>90
オートミール度々おすすめされるから試してみるわなw
10kg痩せたら凄いやん
身長体重どれくらいなん？

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:32:40.74

>>88
広瀬アリスとかローラは？
https://i.imgur.com/YabrSLx.png
https://i.imgur.com/6XboXtm.jpg
https://i.imgur.com/90nVkhS.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:32:57.14

>>91
米はほぼ摂らずに野菜とお茶で飢えを凌いでたわ
痩せたいって気持ちが先走りすぎて、正しいダイエット出来てなかったと反省

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:33:38.00

｢10万人の胃腸を診た専門医が警鐘｣日本人の約5割が毎朝食べている胃腸に最悪の"ある食べ物"
https://president.jp/articles/-/59841?page=1

この記事面白かったで

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:34:23.49

>>94
ローラってもっと身長高いイメージあったw
これくらいの体型になれたら理想やね
(ローラしか分からん)

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:35:47.77

>>96
めちゃ面白そう！ブクマしたから読んでみるわ
朝食にパンは食べるなでちょっと笑った

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:36:06.07

勧めてる奴いるけど同じ物だけを食い続けるダイエットも基本的にはNGな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:36:11.96

>>92
水分めたくそ大事やからほんまにやった方がええ
できれば水でな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:36:22.65

>>97
ローラ目指して頑張ろう

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:37:58.50

>>88
高いと探すの超大変なんやけど低いのも大変なんやな
ジャニーズから探すのどうや？ワイやと有名人やと競技者になってしまうんやがアイドルならいると思うよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:38:28.88

そろそろ家族が起きてくるから落ちるわ
色々話聞いてくれて、教えてくれた人ありがとう
ダイエットしてるみんな一緒に頑張ろな🙌

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:39:02.84

家族が起きる頃それはなんJをやめる時だ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:40:15.87

痩せないとか言ってる奴マジでムカつくわ
食わなきゃ痩せないのにバカだからわざわざ辛い運動したりして勝手に続かなくなったり、バカなのに勝手に思い立って1日1～2食にしようとか考えて高カロリーの菓子パン食べて結局辛い割に摂取カロリー変わらないみたいなこと平気でするからな
死ねばいいのに

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:40:59.92

待って、スレ立てした奴が落ちるのってなんJのマナー的にどうなん？大丈夫そう...？

レスくれた人全員返せなくて申し訳ないけど全部見とる、ありがとう

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:42:00.70

>>106
そもそもなんJにマナーなんて無いから気にせず落ちてええで

おつかれ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:42:40.13

珍しくまともななんJだった乙

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:42:42.23

>>92
水飲むと余計にお腹空くんだよなぁ

>>96
こっちの記事はちょっと信用出来ないなぁ🥺

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:44:07.52

>>107
最後までありがとう！
またどっかで会えたらダイエット報告するわ！！

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:44:16.78

セミプロも応援してるで頑張りや～