ダイエット頑張ってるのに痩せない

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:44:43.84

レス遅くて全部に返せなくてすまんやで
ちゃんと全部見てるからな、アドバイスくれた人ありがとう

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:45:29.31

律儀過ぎて草

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:46:16.42

スレ後半で登場したダイエットのセミプロの人が気になる

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:46:59.06

>>2
だって申し訳ないやん！

あと、全部にレスするのってぶっちゃけうざいかな？
どうなんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:47:10.87

50 風吹けば名無し sage 2023/04/11(火) 05:35:43.64 ID:Y/CEGxwpa
セミプロやけどガチで答えよか？

この人か
来てくれるとええな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:47:23.24

>>3
セミプロワイも気になるww

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:47:54.93

炭水化物抜きすぎだと体もえないよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:48:22.20

>>4
全レスはしてもええやろ
気にせんでええと思うで

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:48:34.60

ちなみにスレ立て初めてだったから焦ってた
何か変な所とかあったら優しくアドバイスしてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:49:41.41

>>7
炭水化物ほぼ抜いて、野菜とお茶たまに鶏肉食ってる
色々話聞いて、根本的にダイエット間違ってたかもって思う

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:50:27.66

>>8
良かった良かった
ありがとう

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:51:02.09

バナナとサラダコーヒーとお茶って生活を半年してたら10キロ痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:51:03.25

1週間断食したら3キロ痩せたで
覚悟が足りないんちゃう

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:51:08.93

セミプロのワイが教えたる😎
カロリー制限より運動より大事なのは内臓を綺麗に保つことや😤

実は筋肉より内臓のが基礎代謝における割合めちゃくちゃ高いねん
だから筋肉つけるよりカロリー制限するよりまずは内臓綺麗にするのが先決や

これ素人は知らない知識な😎

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:51:54.21

>>12
サラダコーヒーってなんや？
半年で10キロは本当に凄い

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:52:19.96

運動してないの？食事制限だけ？

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:52:28.18

>>15
サラダとコーヒーってことや
分かりづらくてすまんな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:52:51.57

>>13
1週間断食って体調大丈夫なん...？
めちゃくちゃ凄くて尊敬するけど、体壊さんようにな
もっと本気で取り組むわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:53:00.61

>>13
断食したことあるけど、なんか2、3日目から頭痛してくるんよね
あれを過ぎれば大丈夫なんか？

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:53:03.74

>>15
バナナとサラダとコーヒーとお茶って事やろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:53:29.22

>>14
セミプロ来てて草

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:53:50.86

卵と野菜と味噌汁だけ食べてたら痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:54:18.91

>>14
この考え方は大事だと思うよ
特に腸内環境はめちゃくちゃ大事
砂糖だちが大事

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:54:24.59

断食ってヤバいやろ
絶対やめた方がいいわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:54:44.92

>>14
セミプロ！！！ありがとう！！！

内臓ってのはまじで知らんかった
タバコ死ぬほど吸うんだけど、少しは関係あるんかな肺だから無いかな
胃とか腸とか綺麗にするには食物繊維取って💩するのが1番ええ？

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:55:18.66

>>22
いいねー
鍋ダイエットも近いのかな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:55:24.39

>>16
運動は毎日1時間歩いてるで

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:55:24.62

>>23
確かにな
牛乳とかヨーグルト、乳製品はこまめに摂取した方が良いのは分かるわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:55:54.93

複雑に考えたくなかったら一般的に体にいいと言われてるものを「適量」食べて
体に良くないと言われてるものを食べないようにすれば痩せていく

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:56:00.29

>>17
いや逆にすまん
ウインナーコーヒー？みたいな感じだと思って

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:56:08.83

内臓を綺麗にするってのは、ヨーグルトとかぬか漬け食ったり腸内環境整えようみたいなのとは違うんかな？

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:56:33.40

わいも夏が近づいてきてダイエット開始したんやが
今はジャケットとかパーカー着てるからいいがこれがTシャツになったら腹出てるのバレるわ
ここ1年で急激に太った

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:56:34.44

>>30
ええんやで

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:56:56.84

>>25
ヨーグルトとかヤクルトとか乳製品飲むのがええと思うで
あとはキャベツとか食べて食物繊維を摂取して出す感じがベストやと思うンゴ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:57:27.08

>>22
運動はしとったんか？
みんな頑張ってダイエットしてて尊敬るわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:58:49.91

>>29
適量な！
食事見直して、食べる物も考えて自炊してみる

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:59:00.59

>>13
それほんまなら次の一週間で6kg痩せるはずやで
さらに次で9kg
4週目で12kgや
わいの予想は行かないと思う、1週目の3kgは体ではなくうんことおしっこの排出だからや

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:59:17.88

1週間のうち2日だけ断食して5日間は好きな物食べるダイエットおすすめ
ワイはそれで30㎏痩せた

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:59:41.16

>>31
なるほど
野菜だけじゃなくて発酵食品もあるんやな
全然分かんなかったありがとう

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:59:57.33

>>14
それ具体的にどうやるんや？
わいも知りたい

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:00:01.85

3食最初に野菜食って砂糖断ちしてた期間は効果実感出来た

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:00:46.20

>>34
乳製品と食物繊維φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ
あんま💩出ないから、なるべく摂るようにしてみるわ！

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:01:52.12

>>38
そんな方法が！
30kg痩せるって相当頑張ったんやな
好きな物食べれる期間があるのはいいかもしれない

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:02:38.22

>>41
食べる順番も大切なんやな
あと早食い気味だからゆっくり食べる事を心がけるわ
ありがとう

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:02:39.32

このスレでガチで質問なんやが
砂糖断ちってどうやるんや？

殆どの食料品に砂糖入ってるやろ？
全部無糖にするん？
ジュースとかももちろんダメだよな？

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:03:04.62

整腸作用あるヨーグルトランキングでブルガリアヨーグルトが1位だったな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:03:45.01

砂糖断ちとか想像しただけで気が狂いそうになるわ…
出来るんかな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:04:08.07

>>46
ヨーグルト苦手で食べなかったんだけど、整腸作用があるなら頑張って食べてみよかな
プレーンのヨーグルトクソマズで苦手や

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:04:38.62

ダイエット初心者に糖を控えるって話すると砂糖を控えようとするんよな
甘いものって意味じゃ無いんよ
炭水化物って意味や
体内で糖に変わるものを控えるって意味

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:04:54.85

砂糖抜くならやっぱり自炊よな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:05:08.41

ブルガリアのプレーン美味いやろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:05:48.05

>>49
砂糖の事だと思ってた...
糖質制限ってやつなんかな？
有益なレスありがとやで

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:06:32.22

ダイエットスレ最近よく見るな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:06:32.92

>>51
酸っぱくてちょっと苦手や
甘いヨーグルトばっか食べてたからかもしれん

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:06:52.91

>>48
ヨーグルトなら種類色々あるから食べやすいの探して食べればええで
あとキッコーマンの調製豆乳あるやろ？これも効果あるから飲めるならオススメだよ
https://i.imgur.com/gJDTV8D.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:07:13.91

人間は糖からしかエネルギーを取り出せない
糖の摂取を控えると体脂肪をエネルギーとして活動し始める
だから痩せる

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:07:29.16

>>53
有益なスレばっかで本当に有難いで
自分でも調べなあかんわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:07:32.55

>>49
あ、なるほどね
すげぇ助かったわサンガツ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:08:17.19

>>55
おぉ！豆乳なら好きだから飲める
色々試して食べれそうなヨーグルト探すわw

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:09:16.49

>>56
糖の代わりに脂肪を燃焼する感じなんやな
砂糖の事だと思ってたの恥ずかしい