ダイエット頑張ってるのに痩せない

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:44:43.84

レス遅くて全部に返せなくてすまんやで
ちゃんと全部見てるからな、アドバイスくれた人ありがとう

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:45:29.31

律儀過ぎて草

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:46:16.42

スレ後半で登場したダイエットのセミプロの人が気になる

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:46:59.06

>>2
だって申し訳ないやん！

あと、全部にレスするのってぶっちゃけうざいかな？
どうなんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:47:10.87

50 風吹けば名無し sage 2023/04/11(火) 05:35:43.64 ID:Y/CEGxwpa
セミプロやけどガチで答えよか？

この人か
来てくれるとええな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:47:23.24

>>3
セミプロワイも気になるww

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:47:54.93

炭水化物抜きすぎだと体もえないよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:48:22.20

>>4
全レスはしてもええやろ
気にせんでええと思うで

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:48:34.60

ちなみにスレ立て初めてだったから焦ってた
何か変な所とかあったら優しくアドバイスしてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:49:41.41

>>7
炭水化物ほぼ抜いて、野菜とお茶たまに鶏肉食ってる
色々話聞いて、根本的にダイエット間違ってたかもって思う

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:50:27.66

>>8
良かった良かった
ありがとう

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:51:02.09

バナナとサラダコーヒーとお茶って生活を半年してたら10キロ痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:51:03.25

1週間断食したら3キロ痩せたで
覚悟が足りないんちゃう

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:51:08.93

セミプロのワイが教えたる😎
カロリー制限より運動より大事なのは内臓を綺麗に保つことや😤

実は筋肉より内臓のが基礎代謝における割合めちゃくちゃ高いねん
だから筋肉つけるよりカロリー制限するよりまずは内臓綺麗にするのが先決や

これ素人は知らない知識な😎

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:51:54.21

>>12
サラダコーヒーってなんや？
半年で10キロは本当に凄い

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:52:19.96

運動してないの？食事制限だけ？

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:52:28.18

>>15
サラダとコーヒーってことや
分かりづらくてすまんな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:52:51.57

>>13
1週間断食って体調大丈夫なん...？
めちゃくちゃ凄くて尊敬するけど、体壊さんようにな
もっと本気で取り組むわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:53:00.61

>>13
断食したことあるけど、なんか2、3日目から頭痛してくるんよね
あれを過ぎれば大丈夫なんか？

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:53:03.74

>>15
バナナとサラダとコーヒーとお茶って事やろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:53:29.22

>>14
セミプロ来てて草

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:53:50.86

卵と野菜と味噌汁だけ食べてたら痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:54:18.91

>>14
この考え方は大事だと思うよ
特に腸内環境はめちゃくちゃ大事
砂糖だちが大事

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:54:24.59

断食ってヤバいやろ
絶対やめた方がいいわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:54:44.92

>>14
セミプロ！！！ありがとう！！！

内臓ってのはまじで知らんかった
タバコ死ぬほど吸うんだけど、少しは関係あるんかな肺だから無いかな
胃とか腸とか綺麗にするには食物繊維取って💩するのが1番ええ？

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:55:18.66

>>22
いいねー
鍋ダイエットも近いのかな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:55:24.39

>>16
運動は毎日1時間歩いてるで

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:55:24.62

>>23
確かにな
牛乳とかヨーグルト、乳製品はこまめに摂取した方が良いのは分かるわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:55:54.93

複雑に考えたくなかったら一般的に体にいいと言われてるものを「適量」食べて
体に良くないと言われてるものを食べないようにすれば痩せていく

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:56:00.29

>>17
いや逆にすまん
ウインナーコーヒー？みたいな感じだと思って

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:56:08.83

内臓を綺麗にするってのは、ヨーグルトとかぬか漬け食ったり腸内環境整えようみたいなのとは違うんかな？

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:56:33.40

わいも夏が近づいてきてダイエット開始したんやが
今はジャケットとかパーカー着てるからいいがこれがTシャツになったら腹出てるのバレるわ
ここ1年で急激に太った

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:56:34.44

>>30
ええんやで

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:56:56.84

>>25
ヨーグルトとかヤクルトとか乳製品飲むのがええと思うで
あとはキャベツとか食べて食物繊維を摂取して出す感じがベストやと思うンゴ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:57:27.08

>>22
運動はしとったんか？
みんな頑張ってダイエットしてて尊敬るわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:58:49.91

>>29
適量な！
食事見直して、食べる物も考えて自炊してみる

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:59:00.59

>>13
それほんまなら次の一週間で6kg痩せるはずやで
さらに次で9kg
4週目で12kgや
わいの予想は行かないと思う、1週目の3kgは体ではなくうんことおしっこの排出だからや

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:59:17.88

1週間のうち2日だけ断食して5日間は好きな物食べるダイエットおすすめ
ワイはそれで30㎏痩せた

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:59:41.16

>>31
なるほど
野菜だけじゃなくて発酵食品もあるんやな
全然分かんなかったありがとう

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:59:57.33

>>14
それ具体的にどうやるんや？
わいも知りたい

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:00:01.85

3食最初に野菜食って砂糖断ちしてた期間は効果実感出来た

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:00:46.20

>>34
乳製品と食物繊維φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ
あんま💩出ないから、なるべく摂るようにしてみるわ！

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:01:52.12

>>38
そんな方法が！
30kg痩せるって相当頑張ったんやな
好きな物食べれる期間があるのはいいかもしれない

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:02:38.22

>>41
食べる順番も大切なんやな
あと早食い気味だからゆっくり食べる事を心がけるわ
ありがとう

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:02:39.32

このスレでガチで質問なんやが
砂糖断ちってどうやるんや？

殆どの食料品に砂糖入ってるやろ？
全部無糖にするん？
ジュースとかももちろんダメだよな？

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:03:04.62

整腸作用あるヨーグルトランキングでブルガリアヨーグルトが1位だったな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:03:45.01

砂糖断ちとか想像しただけで気が狂いそうになるわ…
出来るんかな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:04:08.07

>>46
ヨーグルト苦手で食べなかったんだけど、整腸作用があるなら頑張って食べてみよかな
プレーンのヨーグルトクソマズで苦手や

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:04:38.62

ダイエット初心者に糖を控えるって話すると砂糖を控えようとするんよな
甘いものって意味じゃ無いんよ
炭水化物って意味や
体内で糖に変わるものを控えるって意味

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:04:54.85

砂糖抜くならやっぱり自炊よな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:05:08.41

ブルガリアのプレーン美味いやろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:05:48.05

>>49
砂糖の事だと思ってた...
糖質制限ってやつなんかな？
有益なレスありがとやで

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:06:32.22

ダイエットスレ最近よく見るな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:06:32.92

>>51
酸っぱくてちょっと苦手や
甘いヨーグルトばっか食べてたからかもしれん

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:06:52.91

>>48
ヨーグルトなら種類色々あるから食べやすいの探して食べればええで
あとキッコーマンの調製豆乳あるやろ？これも効果あるから飲めるならオススメだよ
https://i.imgur.com/gJDTV8D.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:07:13.91

人間は糖からしかエネルギーを取り出せない
糖の摂取を控えると体脂肪をエネルギーとして活動し始める
だから痩せる

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:07:29.16

>>53
有益なスレばっかで本当に有難いで
自分でも調べなあかんわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:07:32.55

>>49
あ、なるほどね
すげぇ助かったわサンガツ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:08:17.19

>>55
おぉ！豆乳なら好きだから飲める
色々試して食べれそうなヨーグルト探すわw

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:09:16.49

>>56
糖の代わりに脂肪を燃焼する感じなんやな
砂糖の事だと思ってたの恥ずかしい

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:09:28.58

182㎝107㎏ワイ，80㎏まで痩せたくて咽び泣く
今日も朝イチでブラックコーヒー飲んでウォーキングやわ
元々160㎏だったけどコツコツとやって少し痩せた

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:09:54.38

>>60
ワイと同じ勘違いしてて草

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:10:12.74

計量器買って毎日ご飯の量100gちょいに抑えてその分オートミール30g追加するのを意識してたらダイエット意外と長続きしたわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:11:01.07

後なかやまきんに君の動画参考にしたのとリングフィットで負荷30にしてた

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:11:28.37

>>61
160から107はめちゃくちゃ努力したんやな！本当に尊敬するわ！！
頑張ってる人のレス見るとワイも頑張ろうって思えるわ
無理はせず自分のペースで頑張ろな！

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:11:54.04

>>62
ひとつ賢くなれたから良しとしよう笑

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:12:45.34

>>65
なかなか濃密な1年だったから大変やわ
出来る事増えてきて嬉しいよ，一緒に頑張ろうぜ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:13:04.85

>>63
計量器使ってご飯の量を目で見れるのええな
食べ過ぎ防止にもなりそうやし、オートミールにも挑戦してみよかな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:13:57.61

>>64
リングフィットって体動かすゲームやっけ？
楽しく運動出来るなら続けられそうやし、試して見よかな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:14:30.45

>>66
せやな！！ｗ

あとオススメなのが
お風呂入る前に自分の体型を撮って記録として保存しといた方がいいよ
痩せて行くのを実感出来たらそれも継続の力になるし喜びも多くなるから

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:15:05.67

最近読んだ記事だとこれが面白かったからあとで読んでみるとええで

頭が疲れた時に甘い物を食べると老化を早めてしまう
https://news.yahoo.co.jp/articles/36ff15e1df69d86ece2d89af55dc3a9d3174a68d

https://i.imgur.com/7O3CHOu.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:15:18.73

無理に炭水化物抜くより半ライスか切り餅1個食った方が腹持ちいいし断然楽やけどな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:15:22.54

>>67
出来ること増えて嬉しいって言葉になんか感動したわ
努力するのって難しいからな、頑張れて凄いよ
経過報告待ってるわ！

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:16:30.97

>>70
写真撮るのはしたこと無かった！
確かに目に見える形で分かるのはモチベ上がるな
今日から写真撮ろう笑

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:16:32.11

>>73
サンクス！早く80の世界行きたいわ～

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:16:53.14

でもモデルこんな感じやで

城田優 190cm78kg
田中卓志 188cm58kg　（アンガールズ）
速水もこみち 186cm60kg
中村トオル 185cm76kg
坂口憲二 185cm75kg
長瀬智也 184cm64kg（TOKIO）
東幹久 183cm65kg
レオナルド・ディカプリオ183cm80kg
長谷川博己 183cm70kg前後
伊藤英明 183cm76kg
福士蒼汰 183cm66kg
松坂桃李 183cm63kg
反町隆史 182cm65kg
Gackt 182cm56kg
松田将太 181cm61kg
香取慎吾 180cm73kg（SMAP）
向井理 180cm61kg（61kg説も？）
綾野剛 180cm60kg
ブラッド・ピット 180cm73kg
TAKAHIRO 180cm63kg（EXILE)
MAKIDAI 180cm65kg（EXILE）
椎名桔平 180cm65kg
岡田将生 180cm65kg
福山雅治 180cm62kg
松山ケンイチ 180cm60kg

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:17:52.42

ワイ今から若鶏の唐揚げ食べるわ
｢上｣で待っとるで

https://i.imgur.com/o9xLWni.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:18:04.25

>>71
疲れた時に甘いもの食べたくなるって良く言うけど...
ブクマしたから後で読んでみるわ！ありがとう！

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:18:52.01

>>72
餅苦手やからご飯の量減らすか...
腹持ちいいのは餅の方が良さそうやけどな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:20:20.10

>>76
すまん...女なんや...
高身長で60kg代は本当に凄いわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:21:31.85

>>77
美味そう過ぎてバタバタしとる
誘惑しないでくれ...

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:22:52.54

>>79
餅って確か血糖値急上昇しやすい食べ物じゃなかったっけ
血糖値の急な変化は脳が直ぐに腹減ったって信号送ってくるから面倒やで
まあ他の血糖値が上がりにくいのと一緒に食えば良いんだろうけど

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:23:22.07

>>71
やっぱ16時間ダイエットはメリット多くて最強やな

慣れてきたら18時間ダイエットにもできるし🥺

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:24:00.15

ワイは最終的に村田諒太みたいな肉体目指してる
身長同じ有名人決めてモチベーションにするのいいかも

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:25:36.19

>>82
食べる順番も大事らしいな
血糖値上がりにくい上がりやすい物調べな
人間の体めんどくさい( ´ｰ`)

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:26:05.71

>>81
食べたいもんは食べるそうでないものは食べない
ダイエットはつまるところそこやで
食べるから太るんや、食べたいなら運動するしかない

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:26:19.59

>>25
あとは水分やな
一気飲みは身体に悪いから1日中こまめに摂り続けるとええで

それともちろん他栄養素も大事やで
ちゃんと野菜いっぱい食べて水いっぱい飲んで💩いっぱいするとええ
それと一人暮らしで自炊してるなら米にもち麦混ぜるとええで😆もち麦さんは万能や😤

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:27:09.97

>>84
漠然と痩せるって目標より、目指したい体型とか有名人みてモチベ上げるのめちゃくちゃ良いね
165cmの芸能人探してみるw

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:28:21.77

>>86
この時間の唐揚げは反則や！！！
我慢しすぎてバカ食いしないように、自分のペースで頑張ろうと思う
あと運動は苦手やけど毎日続けるで

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:28:41.54

ワイはオートミールを1年食い続けて10キロ痩せたわ
あとたもう10キロ痩せたいンゴねー

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:28:53.44

あと糖質制限はゆるくやらんとあかんで
やるんやったら米の量をいつもの半分くらいにするレベルにしとき

炭水化物(糖質)は三大栄養素の一つやから軽視したらあかん

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:30:55.65

>>87
水分まっっったく摂らんな
水飲むの苦手なんだけど、少しずつ飲むよう心がけるわ！

自炊は頑張ってるで！もち麦試した事ないから、今日買って試してみる🙌

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:31:48.49

>>90
オートミール度々おすすめされるから試してみるわなw
10kg痩せたら凄いやん
身長体重どれくらいなん？

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:32:40.74

>>88
広瀬アリスとかローラは？
https://i.imgur.com/YabrSLx.png
https://i.imgur.com/6XboXtm.jpg
https://i.imgur.com/90nVkhS.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:32:57.14

>>91
米はほぼ摂らずに野菜とお茶で飢えを凌いでたわ
痩せたいって気持ちが先走りすぎて、正しいダイエット出来てなかったと反省

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:33:38.00

｢10万人の胃腸を診た専門医が警鐘｣日本人の約5割が毎朝食べている胃腸に最悪の"ある食べ物"
https://president.jp/articles/-/59841?page=1

この記事面白かったで

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:34:23.49

>>94
ローラってもっと身長高いイメージあったw
これくらいの体型になれたら理想やね
(ローラしか分からん)

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:35:47.77

>>96
めちゃ面白そう！ブクマしたから読んでみるわ
朝食にパンは食べるなでちょっと笑った

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:36:06.07

勧めてる奴いるけど同じ物だけを食い続けるダイエットも基本的にはNGな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:36:11.96

>>92
水分めたくそ大事やからほんまにやった方がええ
できれば水でな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:36:22.65

>>97
ローラ目指して頑張ろう

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:37:58.50

>>88
高いと探すの超大変なんやけど低いのも大変なんやな
ジャニーズから探すのどうや？ワイやと有名人やと競技者になってしまうんやがアイドルならいると思うよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:38:28.88

そろそろ家族が起きてくるから落ちるわ
色々話聞いてくれて、教えてくれた人ありがとう
ダイエットしてるみんな一緒に頑張ろな🙌

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:39:02.84

家族が起きる頃それはなんJをやめる時だ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:40:15.87

痩せないとか言ってる奴マジでムカつくわ
食わなきゃ痩せないのにバカだからわざわざ辛い運動したりして勝手に続かなくなったり、バカなのに勝手に思い立って1日1～2食にしようとか考えて高カロリーの菓子パン食べて結局辛い割に摂取カロリー変わらないみたいなこと平気でするからな
死ねばいいのに

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:40:59.92

待って、スレ立てした奴が落ちるのってなんJのマナー的にどうなん？大丈夫そう...？

レスくれた人全員返せなくて申し訳ないけど全部見とる、ありがとう

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:42:00.70

>>106
そもそもなんJにマナーなんて無いから気にせず落ちてええで

おつかれ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:42:40.13

珍しくまともななんJだった乙

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:42:42.23

>>92
水飲むと余計にお腹空くんだよなぁ

>>96
こっちの記事はちょっと信用出来ないなぁ🥺

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:44:07.52

>>107
最後までありがとう！
またどっかで会えたらダイエット報告するわ！！

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 06:44:16.78

セミプロも応援してるで頑張りや～