ワイの筋トレメニューを考えてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/03/22(水) 21:56:22.95

全身鍛えれるメニューたのむわ
ジム歴一年半
ベンチ110キロ上がる
今まではベンチ、デッドリフト、ラットプル、サイドレイズ、レッグプレス、インクラインカール、ディップスを全身法で週3回やってた

**風吹けば名無し** · 2023/03/22(水) 21:56:56.99

穴を掘れ

**風吹けば名無し** · 2023/03/22(水) 21:57:22.82

終

**風吹けば名無し** · 2023/03/22(水) 21:57:31.49

同じのつづけりゃよくね

**風吹けば名無し** · 2023/03/22(水) 21:58:13.19

逆立ち

**風吹けば名無し** · 2023/03/22(水) 21:58:15.67

>>4
成長が止まったのと思ったほどデカくなってない