わい筋トレ民、肩怪我するも1ヶ月治らない

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:29:12.50

病院行っても骨に異常なしで湿布だされておしまいの模様
どうすんねん

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:38:08.55

>>28
そんな激しくする事ないし両手首痛めた訳じゃないから

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:38:13.36

>>27
肩って2週間かそこらで治る治らないを決めつけて良いモノなのか？
「(こいつ治す気ゼロだし面倒臭いから)はい湿布」になってるように見えるんだが

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:38:20.04

腰と肩はやばいぞ
ちゃんと専門的に診てくれるところを探せ
肩インピンジメントとかでググれ

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:38:41.56

ショルダープレスやるたびにコキコキ音鳴る

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:38:42.20

ストレッチもしろよ

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:38:44.60

ローテーターカフやっとるんやないの
それなら完全休養させな治らんぞ

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:40:00.84

肩怪我したらトレーニーは終わりだよな

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:40:37.55

何をどんなフォームでやって怪我したんや？
参考にさせて

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:40:54.64

>>36
やってるんやが

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:41:23.26

ダンベルプレスかベンチプレスで痛めたやろ？

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:41:50.51

ワイも右肩やったわもう治らん
フォーム無茶なダンベルトレーニングしすぎた

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:41:50.82

>>39
ダンベルプレスで下げる時に勢いつけすぎてその時違和感あったんや
そこでやめればよかったんやけど
その日は肩トレもしたかったからショルダープレスやったら死んだ

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:42:14.39

野球選手でも肩やったやつって2度とパフォーマンス戻らんよな

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:42:33.20

>>34
2週間後に有名な病院予約したンゴ

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:42:55.81

>>33
でも1ヶ月も2ヶ月もジム休みたくないしな

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:43:03.46

ワイはもう1年半たつが完治せず

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:43:34.58

>>24
まぁ強いて今すぐできることとしたらトレ後のストレッチ、アイシング、関節保護のサプリ飲むとかちゃうか肩に効くか知らんけど
あと確か山岸さんも長年肩悪かったから参考にするとええんちゃう？インナーマッスル鍛えとった気がする

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:43:50.41

>>37
そうかもしれん

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:44:35.41

>>43
やっぱ違和感ある時はすぐやめた方がええな

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:45:47.38

>>48
見てみるわ
サンガツ

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:47:54.69

ダンベルプレスの下げすぎって想像したら怖いな

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:48:00.38

ほとんどの動作に影響ある腰や背中やるよりマシや

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:48:11.19

ワイジム通い始めたんやけどレッグプレスやると右膝が軋むんやけどなんでや？？

左は大丈夫なんやけど
これ危ないやつ？

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:49:24.29

自重でもやり方次第で普通に痛めるから猶更気をつけんとな

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:50:00.57

>>32
色んな人がいるんやなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:50:00.71

>>54
脚伸ばしきっとるんちゃう伸ばしきるの膝に悪いで

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:50:06.16

>>54
レッグプレスって実は怖いよな
あれで膝が逆側に折れた女のgifみてから
重すぎるのでやらんようになった

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:51:12.27

>>55
実際、わいがダンベルプレスで違和感感じちゃった時の重量は
普段の半分くらいの重さだったんや
14kgとか
ほんま悲しい

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:51:30.67

>>58
どうするん？スクワットマンになるの？

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:52:18.90

>>60
わい、肩周りが元々硬いからスクワットの姿勢が辛くて集中できんのや
だからマシンでマックス重量の一つ下で追い込んでる

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:52:29.67

ワイは腰3，4か月やってたけど今はまあ大丈夫やぞ

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:52:49.19

フリーウエイトは大概カラダ壊すよ
丈夫なやつが生き残ってるだけ

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:53:48.90

>>61
なんで毎回模範解答すんねん
ちょっとはいじられキャラになってくれや
感心しかできんよ

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:56:07.52

肩を亜脱臼して肩が回らなくなったのは一年半かかったわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:56:28.13

腰はすぐ痛めるけど肩は痛めるイメージわかない
違和感すら一度もない

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:56:32.87

肩ってフォーム崩れると特にやらかしやすいわ
軽めの重量でかつ追い込み過ぎんように気使うわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:56:58.57

筋トレ初めたてやけど健康目的でするなら言うほどフリーウェイトで重くやらんほうがいいんかな怪我怖いな

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:57:55.90

ワイも肩に違和感あって1週間休んどったわ
今日から再開や

もうマスクしないでジム行ってええんやろ？

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:57:57.38

ワイとタメやん
ボディコンテスト出る気ないか？
選手登録来月末までやから急げ

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:58:39.87

>>69
違和感でやめてえらいな
あーわいもやめときゃよかったンゴ

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:59:10.78

右親指の下側の骨？みたいなんが痛くて筋トレできんわ
調べたらドケルバンなんとかって症状らしいけどこれ治るん？

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:59:46.42

>>66
なるまで分からんもんよ
ワイも膝が痛いってなんやねんって子供の頃は思ってたけど今は歩くのすらリスク考えて距離決めるからな
下り階段とかマジで管理しないとヤバい

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 10:59:58.06

>>68
そもそもボディビルディングって健康とは真逆や肉体的にも精神的にも
エクササイズとは全くの別物やで

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 11:00:06.01

故障率1%は100%だぞ

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 11:00:37.09

筋トレって8回くらいで限界くる重量よりも
重量下げて回数こなした方がいいってマジ?

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 11:01:12.49

>>75
グキッ！w

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 11:01:38.11

ワイもや今まで痛めた事なかったから久々にやって舐めプしてたらもう二ヶ月治らん

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 11:02:34.66

肩は軽いやつで週20セットやれってのを見たから今週からそうしてるわ
軽負荷高回数のほうが関節に悪い気がするんやけど

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 11:02:45.09

>>76
重さ×回数の積が一緒なら効果は一緒だから怪我リスク的に軽い方がいいと言われることはある
ただ心配的に辛いのと時間かかるので重たいのが優先されがち

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 11:02:58.75

>>76
部位によるんと違うか？
でも最近はハイレップハイボリュームが流行ってる
ジムにいるフィジーカーっぽい若者はみんなそれしてる

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 11:03:05.92

>>68
アホみたいな重量でなきゃフリーウェイトは健康にええやろ
筋力あった方が日常生活も疲れにくいわ