0001風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:29:12.50ID:nUSAwW600
病院行っても骨に異常なしで湿布だされておしまいの模様
どうすんねん
>>28
そんな激しくする事ないし両手首痛めた訳じゃないから 0033風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:38:13.36ID:LtEG+rpr0
>>27
肩って2週間かそこらで治る治らないを決めつけて良いモノなのか？
「(こいつ治す気ゼロだし面倒臭いから)はい湿布」になってるように見えるんだが 腰と肩はやばいぞ
ちゃんと専門的に診てくれるところを探せ
肩 インピンジメントとかでググれ
0035風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:38:41.56ID:0uHv4nMA0
ショルダープレスやるたびにコキコキ音鳴る
0036風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:38:42.20ID:yBZRPGVa0
ストレッチもしろよ
0037風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:38:44.60ID:z1N5W1D50
ローテーターカフやっとるんやないの
それなら完全休養させな治らんぞ
0038風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:40:00.84ID:9lpw26Jp0
肩怪我したらトレーニーは終わりだよな
0039風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:40:37.55ID:3o0jWFSd0
何をどんなフォームでやって怪我したんや？
参考にさせて
0040風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:40:54.64ID:nUSAwW600
0041風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:41:23.26ID:mlE9HoVe0
ダンベルプレスかベンチプレスで痛めたやろ？
0042風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:41:50.51ID:4+dLN1IVd
ワイも右肩やったわもう治らん
フォーム無茶なダンベルトレーニングしすぎた
0043風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:41:50.82ID:nUSAwW600
>>39
ダンベルプレスで下げる時に勢いつけすぎてその時違和感あったんや
そこでやめればよかったんやけど
その日は肩トレもしたかったからショルダープレスやったら死んだ 0044風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:42:14.39ID:IfL1cFr1p
野球選手でも肩やったやつって2度とパフォーマンス戻らんよな
0045風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:42:33.20ID:nUSAwW600
0046風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:42:55.81ID:nUSAwW600
>>33
でも1ヶ月も2ヶ月もジム休みたくないしな 0048風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:43:34.58ID:obZSIqDUM
>>24
まぁ強いて今すぐできることとしたらトレ後のストレッチ、アイシング、関節保護のサプリ飲むとかちゃうか肩に効くか知らんけど
あと確か山岸さんも長年肩悪かったから参考にするとええんちゃう？インナーマッスル鍛えとった気がする 0049風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:43:50.41ID:nUSAwW600
0050風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:44:35.41ID:3o0jWFSd0
>>43
やっぱ違和感ある時はすぐやめた方がええな 0051風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:45:47.38ID:nUSAwW600
0052風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:47:54.69ID:LPsYWDC00
ダンベルプレスの下げすぎって想像したら怖いな
0053風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:48:00.38ID:vaZDKHKu0
ほとんどの動作に影響ある腰や背中やるよりマシや
0054風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:48:11.19ID:acMWzWXo0
ワイジム通い始めたんやけどレッグプレスやると右膝が軋むんやけどなんでや？？
左は大丈夫なんやけど
これ危ないやつ？
0055風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:49:24.29ID:Ni++kLgw0
自重でもやり方次第で普通に痛めるから猶更気をつけんとな
0056風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:50:00.57ID:myV+Wpr/r
0057風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:50:00.71ID:obZSIqDUM
>>54
脚伸ばしきっとるんちゃう伸ばしきるの膝に悪いで 0058風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:50:06.16ID:nUSAwW600
>>54
レッグプレスって実は怖いよな
あれで膝が逆側に折れた女のgifみてから
重すぎるのでやらんようになった 0059風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:51:12.27ID:nUSAwW600
>>55
実際、わいがダンベルプレスで違和感感じちゃった時の重量は
普段の半分くらいの重さだったんや
14kgとか
ほんま悲しい 0060風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:51:30.67ID:myV+Wpr/r
0061風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:52:18.90ID:nUSAwW600
>>60
わい、肩周りが元々硬いからスクワットの姿勢が辛くて集中できんのや
だからマシンでマックス重量の一つ下で追い込んでる 0062風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:52:29.67ID:Ho5jW0Mq0
ワイは腰3，4か月やってたけど今はまあ大丈夫やぞ
0063風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:52:49.19ID:qD3nebJT0
フリーウエイトは大概カラダ壊すよ
丈夫なやつが生き残ってるだけ
0064風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:53:48.90ID:myV+Wpr/r
>>61
なんで毎回模範解答すんねん
ちょっとはいじられキャラになってくれや
感心しかできんよ 肩を亜脱臼して肩が回らなくなったのは一年半かかったわ
0066風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:56:28.13ID:V9eMc5Ws0
腰はすぐ痛めるけど肩は痛めるイメージわかない
違和感すら一度もない
0067風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:56:32.87ID:fZKjyG2F0
肩ってフォーム崩れると特にやらかしやすいわ
軽めの重量でかつ追い込み過ぎんように気使うわ
筋トレ初めたてやけど健康目的でするなら言うほどフリーウェイトで重くやらんほうがいいんかな怪我怖いな
0069風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:57:55.90ID:WtlG3o8Or
ワイも肩に違和感あって1週間休んどったわ
今日から再開や
もうマスクしないでジム行ってええんやろ？
0070風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:57:57.38ID:qsyqcRb5M
ワイとタメやん
ボディコンテスト出る気ないか？
選手登録来月末までやから急げ
0071風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:58:39.87ID:nUSAwW600
>>69
違和感でやめてえらいな
あーわいもやめときゃよかったンゴ 右親指の下側の骨？みたいなんが痛くて筋トレできんわ
調べたらドケルバンなんとかって症状らしいけどこれ治るん？
0073風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:59:46.42ID:myV+Wpr/r
>>66
なるまで分からんもんよ
ワイも膝が痛いってなんやねんって子供の頃は思ってたけど今は歩くのすらリスク考えて距離決めるからな
下り階段とかマジで管理しないとヤバい 0074風吹けば名無し2023/03/18(土) 10:59:58.06ID:epkVzm/nM
>>68
そもそもボディビルディングって健康とは真逆や肉体的にも精神的にも
エクササイズとは全くの別物やで 0075風吹けば名無し2023/03/18(土) 11:00:06.01ID:PwDJR4t00
故障率1%は100%だぞ
0076風吹けば名無し2023/03/18(土) 11:00:37.09ID:IfL1cFr1p
筋トレって8回くらいで限界くる重量よりも
重量下げて回数こなした方がいいってマジ?
0077風吹けば名無し2023/03/18(土) 11:01:12.49ID:rFNpXpYca
0078風吹けば名無し2023/03/18(土) 11:01:38.11ID:Q7VjkPBS0
ワイもや今まで痛めた事なかったから久々にやって舐めプしてたらもう二ヶ月治らん
0079風吹けば名無し2023/03/18(土) 11:02:34.66ID:Up5wjDiKa
肩は軽いやつで週20セットやれってのを見たから今週からそうしてるわ
軽負荷高回数のほうが関節に悪い気がするんやけど
0080風吹けば名無し2023/03/18(土) 11:02:45.09ID:V9eMc5Ws0
>>76
重さ×回数の積が一緒なら効果は一緒だから怪我リスク的に軽い方がいいと言われることはある
ただ心配的に辛いのと時間かかるので重たいのが優先されがち >>76
部位によるんと違うか？
でも最近はハイレップハイボリュームが流行ってる
ジムにいるフィジーカーっぽい若者はみんなそれしてる 0082風吹けば名無し2023/03/18(土) 11:03:05.92ID:myV+Wpr/r
>>68
アホみたいな重量でなきゃフリーウェイトは健康にええやろ
筋力あった方が日常生活も疲れにくいわ