わい筋トレ民、肩怪我するも1ヶ月治らない
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病院行っても骨に異常なしで湿布だされておしまいの模様
どうすんねん >>7
手首の方が辛そうやな
痛みのないフォーム探すのも無理やし
筋トレは半年休んだんか? >>8
えぇ?
26はおっさんやろ自覚もないんか… >>13
レス早くてビビった
ほかにやることないの?ww ワイも左肩もう10年くらい治ってない
サイドレイズなんか物持ってなくても痛くなるわ >>9
日常生活には問題なかったけど床に手つけると痛いから何も出来んかったで 肩ってめちゃくちゃ複雑な関節やから治りめちゃくちゃ遅いか一生治らんで >>19
もう一生だと諦めてるわ
肩メロンはワイには無い未来なんや >>20
ベンチは正しい姿勢でやれば大丈夫やな
というか肩系のトレじゃなきゃ痛くならんからセーフ >>21
最初2週間は休んだんや
でも治らないから痛くないフォームで続けてる
もう胸と肩はマシンしか使ってないで
追い込んではいるけど重量軽くしてゆっくりやる感じにしてる あと肩怪我してからめっちゃ肩関節パキパキ鳴らようになったわ >>28
そんな激しくする事ないし両手首痛めた訳じゃないから >>27
肩って2週間かそこらで治る治らないを決めつけて良いモノなのか?
「(こいつ治す気ゼロだし面倒臭いから)はい湿布」になってるように見えるんだが 腰と肩はやばいぞ
ちゃんと専門的に診てくれるところを探せ
肩 インピンジメントとかでググれ ローテーターカフやっとるんやないの
それなら完全休養させな治らんぞ 何をどんなフォームでやって怪我したんや?
参考にさせて ワイも右肩やったわもう治らん
フォーム無茶なダンベルトレーニングしすぎた >>39
ダンベルプレスで下げる時に勢いつけすぎてその時違和感あったんや
そこでやめればよかったんやけど
その日は肩トレもしたかったからショルダープレスやったら死んだ 野球選手でも肩やったやつって2度とパフォーマンス戻らんよな >>33
でも1ヶ月も2ヶ月もジム休みたくないしな >>24
まぁ強いて今すぐできることとしたらトレ後のストレッチ、アイシング、関節保護のサプリ飲むとかちゃうか肩に効くか知らんけど
あと確か山岸さんも長年肩悪かったから参考にするとええんちゃう?インナーマッスル鍛えとった気がする >>43
やっぱ違和感ある時はすぐやめた方がええな ワイジム通い始めたんやけどレッグプレスやると右膝が軋むんやけどなんでや??
左は大丈夫なんやけど
これ危ないやつ? 自重でもやり方次第で普通に痛めるから猶更気をつけんとな >>54
脚伸ばしきっとるんちゃう伸ばしきるの膝に悪いで >>54
レッグプレスって実は怖いよな
あれで膝が逆側に折れた女のgifみてから
重すぎるのでやらんようになった >>55
実際、わいがダンベルプレスで違和感感じちゃった時の重量は
普段の半分くらいの重さだったんや
14kgとか
ほんま悲しい >>60
わい、肩周りが元々硬いからスクワットの姿勢が辛くて集中できんのや
だからマシンでマックス重量の一つ下で追い込んでる フリーウエイトは大概カラダ壊すよ
丈夫なやつが生き残ってるだけ >>61
なんで毎回模範解答すんねん
ちょっとはいじられキャラになってくれや
感心しかできんよ 肩を亜脱臼して肩が回らなくなったのは一年半かかったわ 腰はすぐ痛めるけど肩は痛めるイメージわかない
違和感すら一度もない 肩ってフォーム崩れると特にやらかしやすいわ
軽めの重量でかつ追い込み過ぎんように気使うわ 筋トレ初めたてやけど健康目的でするなら言うほどフリーウェイトで重くやらんほうがいいんかな怪我怖いな ワイも肩に違和感あって1週間休んどったわ
今日から再開や
もうマスクしないでジム行ってええんやろ? ワイとタメやん
ボディコンテスト出る気ないか?
選手登録来月末までやから急げ >>69
違和感でやめてえらいな
あーわいもやめときゃよかったンゴ 右親指の下側の骨?みたいなんが痛くて筋トレできんわ
調べたらドケルバンなんとかって症状らしいけどこれ治るん? >>66
なるまで分からんもんよ
ワイも膝が痛いってなんやねんって子供の頃は思ってたけど今は歩くのすらリスク考えて距離決めるからな
下り階段とかマジで管理しないとヤバい >>68
そもそもボディビルディングって健康とは真逆や肉体的にも精神的にも
エクササイズとは全くの別物やで 筋トレって8回くらいで限界くる重量よりも
重量下げて回数こなした方がいいってマジ? ワイもや今まで痛めた事なかったから久々にやって舐めプしてたらもう二ヶ月治らん 肩は軽いやつで週20セットやれってのを見たから今週からそうしてるわ
軽負荷高回数のほうが関節に悪い気がするんやけど >>76
重さ×回数の積が一緒なら効果は一緒だから怪我リスク的に軽い方がいいと言われることはある
ただ心配的に辛いのと時間かかるので重たいのが優先されがち >>76
部位によるんと違うか?
でも最近はハイレップハイボリュームが流行ってる
ジムにいるフィジーカーっぽい若者はみんなそれしてる >>68
アホみたいな重量でなきゃフリーウェイトは健康にええやろ
筋力あった方が日常生活も疲れにくいわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています