0027風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/03/18(土) 10:35:40.15ID:nUSAwW600 >>21 最初2週間は休んだんや でも治らないから痛くないフォームで続けてる もう胸と肩はマシンしか使ってないで 追い込んではいるけど重量軽くしてゆっくりやる感じにしてる