体重を1ヶ月で10㎏落とす方法教えて

デブ · 2023/02/01(水) 19:20:36.22

中学生で１年で身長172cm、体重90㎏
ワイの叔母から「8.15日までに60㎏になったら20万あげる」
と、言われたので何としてでもやり遂げたい

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:21:05.58

断食

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:21:29.46

どういう計算や

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:21:34.27

叔母さんとイチャラブエッチしまくる

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:22:06.42

>>4
ちょっとは真面目に考えてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:22:12.29

手に入りやすいサプリメントなら
白インゲンエキス
ギムネマ
フォースコリー

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:22:29.41

頭ん中まで脂肪やから8.15が半年後か一月後かも分からんのか？

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:22:43.40

>>2
母親がんなもん絶対許さんみたいな人やからや

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:22:47.35

クソ余裕やん

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:23:03.49

中1でダイエットは身長止まるんちゃう
下手したら190目指せるレベルやろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:23:12.27

８月までならいいところまでいけそう

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:23:29.65

いまそんなことしたら身長止まってまうで絶対あかんぞ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:23:31.24

中1で172ってでかすぎやろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:23:46.69

>>7
刻一刻を争う事態なんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:23:58.68

ワイのおすすめはオートミールや
晩飯の白米がわりにした
162cm127kgから120kgまで痩せたで
2ヶ月かかったが

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:24:06.80

じゃあランニング

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:24:08.21

>>6
それ飲むとどうなるんや？

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:25:13.30

>>16
部活は陸上部の短距離専門やから毎日ランニング
やで、50mはそれでも8.7秒やが

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:25:35.67

食わずに走り続けたら痩せるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:26:11.13

>>15
食事をそれに置き換えただけでか？
筋トレとかなんか運動してたん？
体重落とせてる時点で尊敬やは

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:26:12.92

まんさん？

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:26:23.64

>>18
長距離に変えてもらえ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:26:48.40

脂落とし飲んだら？

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:27:01.29

運動したくないならもう断炭水化物
調味料に至るまでやれば余裕で痩せる

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:27:08.93

>>10
身長なんぞもうどうでもええんや
身長あってもクソデブやったらむしろマイナス
まで行くやろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:27:17.36

一桁少ない

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:27:38.99

ワイ働き始めて夕飯をサラダと鳥もも肉、果物だけにしたら4月から12月までで14kg痩せたで
でも1ヶ月10kgはキツイなマジで何も食わないとかじゃないと

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:28:10.41

月10キロやと
食べない、水分搾り出す
しかないやろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:28:17.50

1ヶ月で12落としたワイやけどオススメはしやん、やるっていうなら教える、逆を言うとこれ以外方法はないで

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:28:31.84

>>25
大学入る前にダイエットしろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:28:44.42

陸上部で走っとるのに90もあるってどうなっとんねん
野球部とか行った方が良くないか

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:29:24.43

男か？

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:29:40.17

>>25
身長伸びきってからダイエットした方が絶対にええやん
せめて高校生か身長の伸びるスピード落ちてからやろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:30:06.05

90キロは太り過ぎだからよくないけど育ち盛りに金で釣って急激なダイエットさせようとかとんでもないクソ親だな

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:30:35.32

糖質制限

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:31:09.61

身長伸びたら身長に対して筋肉も付くから痩せやすくなるで
チビのマッチョより高身長のガリの方が筋肉量多かったりするからな

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:31:54.95

両手足切断したら惜しいところまで減るんちゃう？

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:32:25.40

ワイが寺に入ってた時に半年で20kgやったから相当シビアやで

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:33:03.83

>>29
逆になんでもするから教えてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:33:07.50

>>33
身長高い方がいいとかお前チビだろw

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:33:47.03

>>18
短距離専門で50m8秒7って肩身狭くない？
砲丸投げとかに転向しなよ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:34:18.70

>>38
具体的に何やってたんや？

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:34:26.45

成長期なのに食べないとか後の長い人生後悔するぞ
色んなもの食べてでかくなれ
痩せるのはその後でいつでもできる

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:34:32.76

むしろ増やす方向でいこうぜ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:34:54.27

色々やったけど一番楽で確実やったのはカロリー制限やな

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:34:56.81

まあ、その体重で10落とすのは全く難しくはないけど間違いなくリバウンドする

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:35:18.39

>>41
なかいい友達とか６とか７秒台やから目玉
飛び出そうになる

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:35:21.65

https://yuchrszk.blogspot.com/2013/11/2411.html?m=0
24時間11キロやと

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:35:45.02

まず太り方というか、なんで太ってるかによって痩せ方も変わるやろ
筋肉で重いだけなら別にええし
内臓脂肪なら有酸素運動、皮下脂肪なら筋トレとか

対処も変わってくるから取り敢えずお腹見して😘

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:36:07.33

>>40
この体型みてダイエット進める方がガイジやろ
高身長ヒョロガリとかじゃなくて高身長のアスリート体型になれる器があるのに

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:36:46.64

>>49
筋肉が申し訳程度で主に脂肪がこれでもか
と言うぐらいついてる状況

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:36:58.11

30kgのうんちする

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:37:31.19

ライザップ通えば？

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:37:36.29

>>50
陰キャのヒョロガリでええからやせたいんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:37:40.62

>>39
よっしゃイッチを信用していうで

朝腹筋左腹筋背筋右腹筋と50回ずつ 2セットで400回
食事は好きなもの、量じゃなくてあくまでも好きなものを食べる
昼は炭水化物抜きの食事

夜腹筋左腹筋背筋右腹筋と50回ずつ 2セットで400回
そのまま1時間ジョギング12km
ご飯は炭酸水を一気飲みして寝る

これを１ヶ月したらまじで体脂肪5%まで落ちたで

やれよいっち

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:37:55.79

毎日100km走ればいけるやろ
しらんけど

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:38:09.67

てか中1で172cmってでかいな
足長い分そこそこ同年代では足速いって感じやったんやろか

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:38:35.45

>>45
カロリー制限を日常に持っていかないとリバウンドするよな
まあ、90は食い過ぎだから70くらいまではどうにかなるけど

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:38:48.00

親も高いん？
ワイの知り合いも中1でそんくらいやけど単に成長期来たのがはやかったから20でも172のままやで

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:39:44.41

>>51
そうなんや
めっちゃエロいね

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:39:44.91

1キロ7000キロカロリーだから70000キロカロリー消費したらいい
体重70キロだとして約1000kmランニングしたら消化できる

東京大阪を往復したらだいたいこんなもんだ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:40:19.72

>>55
昼は給食を極限まで減らすとして、
夜飯もマッマに掛け合ってみたらまあまあ
行けそうやな
サンキューやで！！

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:40:55.55

>>61
ちなみに香川のド田舎暮らしやで

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:41:25.31

>>62
間違いなくリバウンドするぞ
チートデイを絶対に作れ
そうじゃないと本当にリバウンドする

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:41:32.47

>>57
大当たり

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:41:44.63

今時マッマとか古の猛虎弁使ってるくらいやからまとめから流入してきたキッズか

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:42:06.36

>>64
どんくらいのペースで入れるのがベストなんや？

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:43:18.15

>>66
Yotube→ROM→書き込み

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:43:34.70

>>18
オレも中学の頃陸上部で短距離だったけど50㍍7.1秒で遅い方だったぞ8秒台とかよく顧問が許してくれるな

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:45:14.76

>>69
顧問が優しいの次元を超えてるのと
長距離に付きっきりやからかな
ワイが言ってもただの甘えた言葉やが

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:45:16.68

>>67
俺は週2決まった日にちに絶対食う
倍ビッグマック、倍ダブルチーズバーガー、ポテナゲセット大に酒
チートデイは一食にしてこれくらいの量を食った
体重78→57
今は59あたりを推移、３年持たせてる

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:46:28.35

ケトジェニックはガチで痩せるぞ
ワイは3週間で80から70まで落とした

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:46:53.85

>>71
未成年やから酒をコーラにすればええ感じ
に活用できるやろうか、、、
サンキューやで

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:47:55.73

>>58
ワイとしては消費する方向やとう～ん今日は頑張ったし食ってええやろ！ってなりがちやし食った分消費はかなりキツいからそれなら始めから必須カロリー分食いつつ週3～4日筋トレの方が良かったわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:02.05

>>70
中１でその体格なら砲丸に転向したほうがモノになる可能性高いやろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:20.56

普通に無理やろ絶対リバウンドする　
ヒョロガリチビでもいいとか言うけど将来後悔するから無理なダイエットじゃなく計画的にやれ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:38.46

>>59
親はガリガリ
仰天ニュースとかによくあるばあちゃんが甘やかす奴
まあそれに便乗したワイが悪いんやが

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:49:14.75

両足切り落とせ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:49:21.02

バラムツ食えよ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:49:26.91

>>75
もっと食え食え言われて3桁行ってまうやろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:49:30.68

10kmウォーキング
10分縄跳び×5

高校生の私はこれを週2でやって半年で15キロ落としたよ🐷
イッチさんが週5くらいでやれば半年で30キロは余裕だよ！（たぶん）
あと水分補給はこまめに、ご飯はよく噛んで早寝早起きすれば👍

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:49:40.32

一日の摂取カロリー300くらいにするしかない

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:49:44.46

>>73
マジでチートデーはつくれ
痩せてる途中で停滞期がくる、これを回避するのがチートデー
飯食ってないのに痩せないのがストレスで諦めてまた食うから太る
それと今まで頑張ったから今日くらいはいいわってのがズルズルいくから太るんや
もう食う日決めてその日以外食うのを諦めたら大丈夫になる

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:50:55.83

付け根から落とす

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:15.67

>>12
ほんまこれ
成長期のダイエットは厳禁や

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:17.91

>>74
それはあれだな、個人の価値観になってくる
俺は怠惰な人間だから何かして普通に食うより、普通に食わないで楽して痩せたかったんや
本当に最初の二ヶ月くらいは地獄だったけど今は普通になったから
あんま飯は食わんな

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:35.13

>>83
こんな倫理が通ってるチートデイを進める
レスは初めてや
サンキューやで

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:52:11.34

>>86
運動は一切してない感じか

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:52:25.96

俺風邪になったら5かで2キロぐらい落ちたで

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:53:15.33

>>85
もう身長とか健康とかどうでもええんや
とにかくモテと金が欲しいんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:53:23.35

>>87
俺は自分のやり方が自分に合ってただけだからな
自分なりにチューニングするのが重要なんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:53:36.06

https://media.theync.com/videos/6/9/0/4/8/6904895d700f71ce3e9.mp4
こんな風に脂肪を減らすしかないやろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:53:42.59

>>89
なるほど

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:54:46.55

中1なんて成長期真っ盛りやん
食え食え
20万じゃ買えないもの(身長)手に入るぞ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:54:51.98

中学生なら余裕やろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:55:25.88

>>93
ちなその時のめし
朝ごはんおにぎり昼おにぎり晩飯おにぎりそれぞれ一個や

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:56:07.67

ワイのこの怠慢な体系と体のせいで
いじめも昔から受けてきた。
だからこそこんなデブ人生とは
オサラバしたいんや。もう身長とか
女とか健康とかどうでもええねん。
ただ体重を減らしたいんや。
助けてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:56:30.61

>>88
太ったまま運動するやん、ただの肉が硬いデブになるやん
俺が目指してたのが細マッチョだったからな
細マッチョ目指すならはじめに痩せてから筋トレ頑張る方がまじでモチベ上がる
あとモテるようになる
太った時に筋トレ勧める人って基本的にアーノルドシュワルツネッガーみたいな筋肉しとるからな
あれ目指すなら太ったまま筋トレするのがええわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:56:40.83

ワイは十二指腸潰瘍ダイエットで一ヶ月に16キロ痩せたからお勧めやで

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:56:51.81

>>94
もうええんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:57:37.24

>>99
マジかよ、、、

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:58:27.96

>>98
なるほど参考になるわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:58:51.13

ザワークラウトたくさん食べるとええぞ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:59:39.69

>>92
お前まじでふざけんなよ
てかこれ脂肪と言うかチ〇コ失ってるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:59:51.93

そもそも本当に20万もらえると思ってるのが可愛いわ
毎日走れ、そんで食事制限すればすぐだよ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:59:54.58

中1なら普通に運動するだけで痩せる

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:00:35.86

>>103
グレフルならよく食べてる

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:01:02.69

>>106
まあ、これやな

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:01:06.89

>>101
64キロから48キロに落ちたから効果テキメン

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:01:15.05

>>106
痩せなかったんだが？

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:01:41.53

成長期だから無理なダイエットはやめとけ
部活で長距離の走り込みするしかないやろ
ジュースとお菓子は禁止や

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:01:59.99

極端にやるとガチで禿げるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:02:18.51

>>107
果物野菜中心は悪いことやないね
果糖あるから量食べるとアレやが

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:02:37.10

ワイが中学生の時なんて毎日10キロ走ってたから何しても太らんかったわ
むしろエネルギー不足でガリガリやった

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:02:47.31

>>113
最近は草もよく食べるようにはしてる

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:03:21.83

>>114
体質もあるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:03:40.24

>>114
俺も40分位チャリ漕いでたからマジで痩せてたわ
55キロとかやった

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:03:47.11

ザワークラウト安く買えるからええぞ
キムチと違って刺激的な味じゃないし
植物性乳酸菌補給できるし、何より意外と安い

これで結構腹満たせる

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:04:49.74

断食は基礎代謝を落とすから逆効果
週3日30分のランニングしてみ。最初のうちは3kmくらいしか走れないと思うけど、段々と距離を伸ばしていけば8/15までに20kgは落とせる。
後は間食を辞めるのとコンビニ飯は食わないようにするんやな。
ちなみに実体験に基づくオススメやで

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:05:02.02

「体重」だけで良いなら運動して断食しろ
ただし筋肉も落ちて以降は痩せにくい身体になってしまうけどな
目先の20万円より健康を取るべきとは思う

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:05:33.97

飲食店のバイトしたらそれくらい落ちたよ
晩飯出たけどそれじゃ全然足りないくらい動くから終わって深夜にコンビニ弁当食べてたわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:05:54.29

オプティマムファスティング

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:06:26.65

走る

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:06:40.56

>>120
寿命が縮まろうがもうどうでもええんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:07:11.89

片腕を切る

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:07:32.64

>>124
20万くらいちゃんとした大人になれば大した金じゃなくなるから命をとったほうがええ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:08:12.93

今までできなかったから難しいのに他人の成功体験語っても自慢にしかならんて

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:08:14.37

>>100
172で満足とか勿体無いぞ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:08:37.23

ワイもやせたら1万くれるらしいけどむりやん

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:09:13.17

>>127
そうかもしれんがな、、、

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:10:08.99

the ripperってサプリ飲みながらウォーキングするんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:10:11.10

30日で－72000kcalすればいいから
一日あたり－2400kcalや基礎代謝がそれぐらいやろうから水だけ飲んで断食すれば達成できそう

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:10:12.08

>>128
人権獲得できたしもうええわ、、、

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:12:06.32

>>116
体質は普段の生活が作り上げる物だ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:12:09.77

>>131
お値段とか継続とかコンビニで受け取れるか
効果とか詳しく教えて

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:13:41.41

>>134
痩せてる人に平均的な普通の生活ってこと？

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:14:40.21

>>132
痩せてる人に言われても、、、

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:15:20.13

両手両足切り落とす

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:15:45.01

ガキの20万は2000万ぐらいの価値か

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:16:01.43

>>136
デブはだらけてる生活を送ってるから太るんだ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:16:39.68

もっと近い目標にした方が意識できるやろ
3キロ2万って考えてやる価値のあるダイエットかどうか検討するんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:16:52.60

>>140
そらそうや

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:18:12.74

>>141
それだったら貯金的な感じでモチベも上がるんかな

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:19:06.87

>>139
2億かな

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:19:28.08

多分20万より60キロの体重になることの方がはるかに価値のある事やと思うで