体重を1ヶ月で10㎏落とす方法教えて

デブ · 2023/02/01(水) 19:20:36.22

中学生で１年で身長172cm、体重90㎏
ワイの叔母から「8.15日までに60㎏になったら20万あげる」
と、言われたので何としてでもやり遂げたい

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:54:51.98

中学生なら余裕やろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:55:25.88

>>93
ちなその時のめし
朝ごはんおにぎり昼おにぎり晩飯おにぎりそれぞれ一個や

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:56:07.67

ワイのこの怠慢な体系と体のせいで
いじめも昔から受けてきた。
だからこそこんなデブ人生とは
オサラバしたいんや。もう身長とか
女とか健康とかどうでもええねん。
ただ体重を減らしたいんや。
助けてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:56:30.61

>>88
太ったまま運動するやん、ただの肉が硬いデブになるやん
俺が目指してたのが細マッチョだったからな
細マッチョ目指すならはじめに痩せてから筋トレ頑張る方がまじでモチベ上がる
あとモテるようになる
太った時に筋トレ勧める人って基本的にアーノルドシュワルツネッガーみたいな筋肉しとるからな
あれ目指すなら太ったまま筋トレするのがええわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:56:40.83

ワイは十二指腸潰瘍ダイエットで一ヶ月に16キロ痩せたからお勧めやで

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:56:51.81

>>94
もうええんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:57:37.24

>>99
マジかよ、、、

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:58:27.96

>>98
なるほど参考になるわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:58:51.13

ザワークラウトたくさん食べるとええぞ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:59:39.69

>>92
お前まじでふざけんなよ
てかこれ脂肪と言うかチ〇コ失ってるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:59:51.93

そもそも本当に20万もらえると思ってるのが可愛いわ
毎日走れ、そんで食事制限すればすぐだよ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 19:59:54.58

中1なら普通に運動するだけで痩せる

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:00:35.86

>>103
グレフルならよく食べてる

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:01:02.69

>>106
まあ、これやな

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:01:06.89

>>101
64キロから48キロに落ちたから効果テキメン

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:01:15.05

>>106
痩せなかったんだが？

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:01:41.53

成長期だから無理なダイエットはやめとけ
部活で長距離の走り込みするしかないやろ
ジュースとお菓子は禁止や

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:01:59.99

極端にやるとガチで禿げるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:02:18.51

>>107
果物野菜中心は悪いことやないね
果糖あるから量食べるとアレやが

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:02:37.10

ワイが中学生の時なんて毎日10キロ走ってたから何しても太らんかったわ
むしろエネルギー不足でガリガリやった

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:02:47.31

>>113
最近は草もよく食べるようにはしてる

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:03:21.83

>>114
体質もあるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:03:40.24

>>114
俺も40分位チャリ漕いでたからマジで痩せてたわ
55キロとかやった

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:03:47.11

ザワークラウト安く買えるからええぞ
キムチと違って刺激的な味じゃないし
植物性乳酸菌補給できるし、何より意外と安い

これで結構腹満たせる

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:04:49.74

断食は基礎代謝を落とすから逆効果
週3日30分のランニングしてみ。最初のうちは3kmくらいしか走れないと思うけど、段々と距離を伸ばしていけば8/15までに20kgは落とせる。
後は間食を辞めるのとコンビニ飯は食わないようにするんやな。
ちなみに実体験に基づくオススメやで

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:05:02.02

「体重」だけで良いなら運動して断食しろ
ただし筋肉も落ちて以降は痩せにくい身体になってしまうけどな
目先の20万円より健康を取るべきとは思う

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:05:33.97

飲食店のバイトしたらそれくらい落ちたよ
晩飯出たけどそれじゃ全然足りないくらい動くから終わって深夜にコンビニ弁当食べてたわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:05:54.29

オプティマムファスティング

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:06:26.65

走る

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:06:40.56

>>120
寿命が縮まろうがもうどうでもええんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:07:11.89

片腕を切る

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:07:32.64

>>124
20万くらいちゃんとした大人になれば大した金じゃなくなるから命をとったほうがええ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:08:12.93

今までできなかったから難しいのに他人の成功体験語っても自慢にしかならんて

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:08:14.37

>>100
172で満足とか勿体無いぞ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:08:37.23

ワイもやせたら1万くれるらしいけどむりやん

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:09:13.17

>>127
そうかもしれんがな、、、

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:10:08.99

the ripperってサプリ飲みながらウォーキングするんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:10:11.10

30日で－72000kcalすればいいから
一日あたり－2400kcalや基礎代謝がそれぐらいやろうから水だけ飲んで断食すれば達成できそう

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:10:12.08

>>128
人権獲得できたしもうええわ、、、

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:12:06.32

>>116
体質は普段の生活が作り上げる物だ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:12:09.77

>>131
お値段とか継続とかコンビニで受け取れるか
効果とか詳しく教えて

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:13:41.41

>>134
痩せてる人に平均的な普通の生活ってこと？

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:14:40.21

>>132
痩せてる人に言われても、、、

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:15:20.13

両手両足切り落とす

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:15:45.01

ガキの20万は2000万ぐらいの価値か

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:16:01.43

>>136
デブはだらけてる生活を送ってるから太るんだ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:16:39.68

もっと近い目標にした方が意識できるやろ
3キロ2万って考えてやる価値のあるダイエットかどうか検討するんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:16:52.60

>>140
そらそうや

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:18:12.74

>>141
それだったら貯金的な感じでモチベも上がるんかな

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:19:06.87

>>139
2億かな

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 20:19:28.08

多分20万より60キロの体重になることの方がはるかに価値のある事やと思うで