【急募】ポテチの食いすぎで太った身体から痩せる方法

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:04:47.14

とりあえずガムとチョコだけ食べるようにすればいい？

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:25:36.37

ミンティアで口がの寂しさ緩和してそんで強いミントで食欲下げさせれば割と間食は減っていくで

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:25:40.90

>>47
170
59

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:26:34.74

このガム食べてる
https://i.imgur.com/L6L9BIE.png

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:26:53.72

>>55
ガリやんけ

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:26:57.17

>>48
しょっぱくて美味しい？

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:27:09.55

>>55
クソ痩せてるやんけ！これ以上痩せたらミイラぞwww
つうか筋トレしまくればこのままマッチョなれるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:27:31.88

>>50
学校帰りにLチキとかポテチを軽率に買える環境なのほんとに良くない

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:27:47.49

>>58
噛むから空腹感紛れるし
食物繊維多いから体にいいよ
もちろん食べ過ぎは良くないけどな
運動も必要だけどまずは摂取カロリー減らしていこうな

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:28:02.23

>>57
>>59
前まで53kgやったんや……
それがこんなに増えたんやぞ……

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:28:36.27

>>61
昆布買ってくる

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:29:00.69

>>62
クソガリからガリにランクアップしただけや

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:29:19.12

なんだこいつちっちゃいアンガールズにでもなりたいんか？

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:29:43.87

筋トレしろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:30:05.18

その身長体重で痩せなきゃって思う時点で馬鹿だから考えるだけ無駄だよ
大学生にもなってその程度の脳みそであることの方が問題

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:30:23.55

>>53
このスレにある方法論はすべてこれに集約されてる

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:31:28.28

>>67
わるい太り方したから痩せなきゃやろ……

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:32:47.30

>>66
毎日腹筋50回ならしてる

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:33:55.90

>>69
それはそうやが気にするほどやないんやないかな？
体組成計とかで体脂肪率とかBMIとか測って筋トレ路線か有酸素運動路線か食事制限路線か決めたらええんやない？

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:36:24.95

>>70
偉い
腕立てと背筋もやろうぜ

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:36:49.82

水泳いいぞ
全然筋肉痛にもならんし

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:37:26.73

ポテチを食べなきゃ痩せるのでは！！

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:38:46.31

>>6
クッソしょっぱいやん

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:40:16.30

>>71
体脂肪測れるやつねぇ……

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:40:17.98

クロレッツ噛むと口の中スースーするから何も食えんくなるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:40:50.07

>>72
何故かほかのやつの敷居高くてやる気出んのんやけどどうすればいいん？

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:40:50.11

>>70
スクワットした方が効果あるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:41:25.27

>>76
大学の筋トレルームとかないんか？そこにあるんやない？
ワイ大学エアプやからわからんが

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:41:28.72

>>79
どれくらいやるといいん？

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:42:18.29

>>80
すまん、大学って言ったけどワイ実は高専生やから使えるのないわ……
寮生か部活してたら使えるんやろうが……

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:43:00.43

>>78
筋肉つけたい！やなくて痩せたい！腹を引っ込めたい！だから腹筋はやっとるんやろ？
動機がないなら他はやらんでええよ

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:43:04.22

>>73
そうなのか……
ここ数年泳いでねぇな……

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:43:16.10

風邪でグッタリして2日くらいほとんど飯食わんかっただけで5キロ落ちたんや
断食しろデブ

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:43:24.99

>>74
我慢しなきゃ我慢しなきゃ我慢しなきゃ我慢しなきゃ……

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:43:29.08

食事に野菜摂り入れる
飲み物は基本的にミネラルウォーター
寝る前にストレッチ
習慣づけたら痩せた

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:43:49.06

>>85
断食は親にとめられた……
やろうとしたのに……

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:44:13.33

>>87
浄水器通した水でもいい？

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:44:17.64

イッチはこの大手ポテチ6社やったらどれが好きなんや？
https://i.imgur.com/QjxSKKE.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:45:37.51

>>82
ファッ…うーん学内の施設ないんなら
市民ジムかスーパー銭湯何件か行って体脂肪測れる体重（体組成計）さがすかだな
スパ先でサウナで少し絞るのもいいかもな

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:45:44.95

カルビーかな

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:45:59.48

チップスター無限に食える

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:46:20.60

>>89
自分が飲みやすい水ならなんでも
とりあえずジュース飲む量減らすとこから始めたら良いかと

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:47:57.25

ポテチ食って太ったならポテチ食わなきゃいいだけやろうだうだうるせー豚だな

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:48:23.53

デブならともかくガリからガリガリになるのってきつくね

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:49:46.54

枯れ枝から普通になっただけやん痩せる必要あるか？

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:51:09.69

食事はあったかい汁物→野菜→主食と主菜　の順でたべる
甘い飲み物はなるべく我慢
揚げた食べ物もなるべく我慢
食べ物買う時はかならず成分表示を見る
夜21時以降は食べない、朝の１食目はゆっくりめで

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:53:26.20

お前優太だろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:54:46.14

中性脂肪上げたいんやが何食えばええの

https://i.imgur.com/EwBeX5R.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 11:57:17.74

>>100
ポテチ

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 12:00:51.75

>>99
だれ？

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 12:01:30.65

>>98
全然意識してへんかったわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/31(火) 12:02:34.09

お野菜から食べるといいってマジ？