筋トレ先生「腹筋は毎日鍛えてOK」←絶対噓
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
月曜にアブローラーやったが今週ずっと筋肉痛が酷すぎ
今日まで腹筋の回復待ったのに今日アブローラーやってもまともにできんかった 今週ずっと仕事中辛かったし
水曜なんかベンチプレスのシートから起き上がる時普通に起き上がれなかった アブローラーの初回はそんなもんよ
2ヶ月くらいやるとほとんど効かなくなるぞ 筋トレ先生「(初めはそこまで効かせれんやろなぁ)」
これや 今日は膝コロの距離を前回より30%くらい縮めてやったのにそれでも6回あたりで辛くてやめちゃった 鍛えてOKっていうのとイッチが鍛えられないのは別問題やろ ちなベンチは8回以内に潰れる重さでやって5セットやっても2日で筋肉痛消えた 初心者か?
めっちゃ久しぶりにやったりしたらそうなるけど
なれてきたら筋肉痛なんかあまりなってくれん 久しぶりに筋トレ始めたが今も昔もベンチだけは何故か追いこみ下手で伸び悩み >>13
アブローラーに関してはほぼ初心者やと思ってええレベルや
過去にアブローラーやった時も筋肉痛が酷くてアブローラーだけ全然続かんかった 初級中級上級の判定するサイトで見ても
ベンチ初級
スクワット中級
デッドリフト中級
やったと思う 体重62kg
ベンチ66kg
スクワット125kg
デッドリフト136kg >>7
そもそも弱すぎるんやなそれは
プランクからやり直しや アブローラーは週2くらいでやってる
もう2年くらいやってると思うけど今でも翌日から筋肉痛になる きついなら間隔空けてやれや
なんで他人のやり方バカ真面目にやろうとすんねん 毎日同一部位を鍛えて伸びるかどうかは体質によるらしい。
パワーリフティングの世界チャンピョンになった三土手さんがそう言っていた。
ちなみに三土手さんは毎日トレでは伸びないタイプだったらしい。
ベンチプレスの世界記録持っていた児玉さんは毎日やって伸びたタイプ。
ビルダーでも弱点部位を毎日やって改善した人もいる。 >>21
腹筋と比べて何でベンチはこんなに追いこめへんのやろか?って気になって 毎日出来ないとかサボりたい自分に甘えとるだけやん…
ずっと鍛えた方がいいに決まっとるやろ ZETT測定でワイの高3の時のスクワットパワーと藤浪の中3の時のスクワットパワーが大体同じやった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています