【急募】睡眠の質を高める方法
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>>12
湯船は絶対いいんやろうけど毎日は厳しいしなぁ 早起きして日光浴びる
朝飯食う
運動する
禁酒・禁煙
寝る前スマホ禁止
風呂は寝る1時間30分前に入る >>26
布団重いとええんか?
ワイちょっと高めのフワフワ布団使っとるんやけど >>26
こいつのせいで荷重ブランケット買ったけど腰痛めただけやったわ
金返せ >>35
使ったことないわ
あれええんか なんかオタクが使ってるイメージやけど >>35
抱き枕は寝返りのじゃまやからな
質は上がらない >>46
快眠抱き枕みたいなのあるからAmazonで買ってみ
結構変わるで 割とマジで筋トレな
精神が疲れてさっさと寝たくても身体が疲れてないと眠れないんだよ
15分我慢して自重筋トレやれよ朝ダルいより良いだろ 風呂に肩まで浸かる
100数えてフラフラになる
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