【七輪焼肉】
・牛カルビ50g
・牛ロース50g
・豚ロース100g
・鳥ささみ150g
・鳥レバー30g
・鳥軟骨ゆで20g

【野菜類】
・五目ナムル250g(にんじん、豆もやし、ほうれん草、ぜんまい、しいたけを各50gずつ)
・大判サンチュ1枚
・韓国のり1枚
・オクラ納豆(おくら100g、納豆20g)
・海藻サラダ(水戻し後で100g)





ヒョロガリワイの本日の『夕飯』がコレや。
これでもまだ「食ってないだけ」と言えるならワイの負けや