【衝撃】ワイクソデブ(100kg)がこの三日間、死ぬ気で運動した結果

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:33:26.14

99.3kg→99.0kg

いわ草

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:57:31.61

3日で何期待してんだよこれだからデブは

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:57:33.41

仮に落ちたとしてもすぐ戻るやつやそれ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:57:56.76

ここでポテ投げを食うのかゆで卵で我慢するのかで、今後のワイが決まるのやろな

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:58:03.65

マッスル北村は同じくらいの体重から2日で10kg以上落としてたやろ
死ぬ気っていうのはああいうののことや

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:59:22.20

2ヶ月半で20kg落ちたぞ頑張れ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:59:38.12

>>89
どうやって落とした？
運動はあまりしたくない

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:59:54.10

続く強度でやらない無能

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:00:47.67

>>87
もう決まってるで

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:01:01.09

>>90
ほぼ食わんかったわそれで曲聴きながら歩いてる 15kg落ちたくらいで減らなくなったから食べ始めたけど米は食ってない

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:01:19.07

>>90
とりあえず食事制限しな
あと2ヶ月で20キロも落とすとからだに負担がヤバいし、情けない体になるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:01:29.40

ええやん
このまま1年間続ければ9キロや

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:01:40.77

おかしくうなでぶ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:03:31.79

>>93
食わんとしんどくない？
からだに力が入らない

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:03:49.62

>>94
お腹へこましたいなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:05:41.95

>>97
それはあったな。運動したくないなら食事量今よりは減らすしかないやろね頑張って

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:05:54.00

>>98
それなら運動はいれないと駄目だね
バカみたいに沢山運動不足する必要はないから、まずは1日5分でいいから運動するようにしたらいいよ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:06:59.10

すまん、真面目に聞くから教えてくれ
何があかんかったんや？
一日中1800kcalしか食べてない
1時間30分筋トレ→有酸素運動2時間
これで痩せないなら無理なのでは？

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:07:40.66

>>99
がんばるわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:07:51.96

>>101
3日で人間はそんなに痩せない

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:08:11.94

>>100
わかった
最近ウォーキングしてるからがんばるわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:08:31.91

>>101
続ければ絶対に痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:08:33.55

>>101
すげー痩せにくい身体とかあんのかねそんなけやって痩せないのはすごいな

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:08:41.50

リバウンドする気満々なら一切食わないダイエットの方がいいだろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:09:10.12

>>101
人間はそんな簡単に痩せるようには出来てない
数字だけなら下剤のんで水出せば減るけど、脂肪は月単位で減らしてくものや

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:09:34.05

>>101
だからお前の運動が運動になってないからやろちゃんとしたトレーニング方知るところからや腹筋一つ取ってもやり方次第で何にもならんただ疲れるだけの時間になるんやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:10:05.26

1キロ痩せるのに7200kcal消費しないといけない

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:10:48.96

最近Switchのboxingやってるわ
周りに気づかれるくらいには痩せてきた

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:11:34.49

歩けばいいよ
ワイめっちゃ歩いて痩せたし

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:11:39.77

ウンコ出しただけやん

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:11:51.42

食事の分も考えたら12600kcal

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:12:31.32

3日に1回フルマラソンすりゃ痩せるんちゃう？
まあその前に関節潰れそうやが

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:12:31.87

>>101
300gってカロリー換算で2100kcalやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:12:56.87

そもそも本気で筋トレやったら1時間30分も出来るわけない
ぬるい筋トレを何時間やっても無駄

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:13:09.44

>>113
これ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:13:14.42

>>101
体重ちゃんと同じタイミングではかった？

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:13:44.98

>>101
その摂取カロリーで1日8000歩を意識して体動かすだけでスルスル痩せていくぞ
あと断続的でええから1日のうちに20分は息が上がる運動するのが理想や(早歩きとか)
ダイエットは一生やるつもりで長い目で見なきゃアカンで

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:15:16.74

>>101
水分ならすぐ落ちるけど脂肪は運動した日のものは2-3週間後落ちる

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:16:41.00

>>101
カロリーじゃなくて何食ったか教えてくれ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:17:40.31

>>101
減ってるのを減ってへんって言い張ってるだけやん

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:19:57.27

少なくとも1週間単位でやれ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:20:21.49

身長は？

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:20:50.25

1gあたりのカロリーが炭水化物とタンパクが4kcalで脂肪は9kcal
運動は体重を減らすためじゃなく筋肉を育てて基礎代謝を増やすためにするものや
体重減らすのは入れる分減らすのが一番効果的
飯を記録しろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:22:53.88

>>37 草

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:24:20.51

やっぱ筋トレと食事制限が痩せると思うわワイも128kgから102kgまで3ヶ月で落ちたもん今は116kg

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:24:54.54

ウンコは運動した後にした方がいい
一気に減った気になるで

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:25:55.60

何年もかけて体重増やしてきたのに数日で落ちまくるわけないんだよな
減量は時間かけてやるもの、短くても1ヶ月は様子見なアカン
デブはここの認識ズレてること多い

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:27:10.83

ワイは1日1500-1800キロカロリーに抑え
糖質は120g以下と決めて脂質はとりあえずは60gが限度と割り切ってる
毎食キャベツ100g、ブロッコリー40g、茹で胸肉40gは摂取
ウォーキングを週4日に30分づつ
これで4ヶ月でやっと10キロ痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:28:27.02

そんな急にキロ単位で落ちるわけないやろ
あとバイクよりプールで水泳やれ、バイクなんか意味無い

でだいぶ落ちてきて膝の負担少なくなったらランニングや

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:30:47.06

身長による
180以上あるならええやろまあ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:31:08.61

>>38
1kg脂肪減らすのに必要な消費カロリーは7200kcalなんや
20代男性の基礎代謝1700kcalだから3日何も食わなくても残念ながら1kg減ることはないんや、カロリー計算きちんとやれ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:31:25.77

頭が悪すぎるから運動の前に勉強すべきやな