0001風吹けば名無し2022/11/20(日) 19:33:26.14ID:z6EVJv0l0HAPPY
99.3kg→99.0kg
いわ草
0086風吹けば名無し2022/11/20(日) 19:57:33.41ID:vWrKta2g0HAPPY
仮に落ちたとしてもすぐ戻るやつやそれ
0087風吹けば名無し2022/11/20(日) 19:57:56.76ID:z6EVJv0l0HAPPY
ここでポテ投げを食うのかゆで卵で我慢するのかで、今後のワイが決まるのやろな
0088風吹けば名無し2022/11/20(日) 19:58:03.65ID:046eJ89BpHAPPY
マッスル北村は同じくらいの体重から2日で10kg以上落としてたやろ
死ぬ気っていうのはああいうののことや
0089風吹けば名無し2022/11/20(日) 19:59:22.20ID:eMwTrYUV0HAPPY
2ヶ月半で20kg落ちたぞ 頑張れ
0090風吹けば名無し2022/11/20(日) 19:59:38.12ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>89
どうやって落とした？
運動はあまりしたくない 0091風吹けば名無し2022/11/20(日) 19:59:54.10ID:JiKkXsJ90HAPPY
続く強度でやらない無能
0092風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:00:47.67ID:lnYd8PrV0HAPPY
0093風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:01:01.09ID:eMwTrYUV0HAPPY
>>90
ほぼ食わんかったわ それで曲聴きながら歩いてる 15kg落ちたくらいで減らなくなったから食べ始めたけど米は食ってない >>90
とりあえず食事制限しな
あと2ヶ月で20キロも落とすとからだに負担がヤバいし、情けない体になるぞ 0095風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:01:29.40ID:FlrAJB67dHAPPY
ええやん
このまま1年間続ければ9キロや
0097風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:03:31.79ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>93
食わんとしんどくない？
からだに力が入らない 0098風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:03:49.62ID:0/CSi7IH0HAPPY
0099風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:05:41.95ID:eMwTrYUV0HAPPY
>>97
それはあったな。運動したくないなら食事量今よりは減らすしかないやろね頑張って >>98
それなら運動はいれないと駄目だね
バカみたいに沢山運動不足する必要はないから、まずは1日5分でいいから運動するようにしたらいいよ 0101風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:06:59.10ID:z6EVJv0l0HAPPY
すまん、真面目に聞くから教えてくれ
何があかんかったんや？
一日中1800kcalしか食べてない
1時間30分筋トレ→有酸素運動2時間
これで痩せないなら無理なのでは？
0102風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:07:40.66ID:0/CSi7IH0HAPPY
0104風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:08:11.94ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>100
わかった
最近ウォーキングしてるからがんばるわ 0105風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:08:31.91ID:0/CSi7IH0HAPPY
0106風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:08:33.55ID:eMwTrYUV0HAPPY
>>101
すげー痩せにくい身体とかあんのかねそんなけやって痩せないのはすごいな 0107風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:08:41.50ID:/tbtaLih0HAPPY
リバウンドする気満々なら一切食わないダイエットの方がいいだろ
>>101
人間はそんな簡単に痩せるようには出来てない
数字だけなら下剤のんで水出せば減るけど、脂肪は月単位で減らしてくものや 0109風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:09:34.05ID:OYJLFZXc0HAPPY
>>101
だからお前の運動が運動になってないからやろちゃんとしたトレーニング方知るところからや腹筋一つ取ってもやり方次第で何にもならんただ疲れるだけの時間になるんやぞ 0110風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:10:05.26ID:diV1zSGz0HAPPY
1キロ痩せるのに7200kcal消費しないといけない
0111風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:10:48.96ID:+u8RU8dNHHAPPY
最近Switchのboxingやってるわ
周りに気づかれるくらいには痩せてきた
0112風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:11:34.49ID:0lMpM1IJ0HAPPY
歩けばいいよ
ワイめっちゃ歩いて痩せたし
0113風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:11:39.77ID:IUTLjroq0HAPPY
ウンコ出しただけやん
0114風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:11:51.42ID:diV1zSGz0HAPPY
食事の分も考えたら12600kcal
0115風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:12:31.32ID:+4XX8o7w0HAPPY
3日に1回フルマラソンすりゃ痩せるんちゃう？
まあその前に関節潰れそうやが
>>101
300gってカロリー換算で2100kcalやぞ 0117風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:12:56.87ID:diV1zSGz0HAPPY
そもそも本気で筋トレやったら1時間30分も出来るわけない
ぬるい筋トレを何時間やっても無駄
0118風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:13:09.44ID:oSloMrFh0HAPPY
0119風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:13:14.42ID:sLC2of020HAPPY
>>101
体重ちゃんと同じタイミングではかった？ 0120風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:13:44.98ID:BKvRNHHZ0HAPPY
>>101
その摂取カロリーで1日8000歩を意識して体動かすだけでスルスル痩せていくぞ
あと断続的でええから1日のうちに20分は息が上がる運動するのが理想や(早歩きとか)
ダイエットは一生やるつもりで長い目で見なきゃアカンで 0121風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:15:16.74ID:BQy9I5Gd0HAPPY
>>101
水分ならすぐ落ちるけど脂肪は運動した日のものは2-3週間後落ちる 0122風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:16:41.00ID:TdOQ2so90HAPPY
>>101
カロリーじゃなくて何食ったか教えてくれ 0123風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:17:40.31ID:ZY212lcZ0HAPPY
>>101
減ってるのを減ってへんって言い張ってるだけやん 0124風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:19:57.27ID:0HTsKJbG0HAPPY
少なくとも1週間単位でやれ
0125風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:20:21.49ID:NUWN+AwrpHAPPY
身長は？
0126風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:20:50.25ID:ZY212lcZ0HAPPY
1gあたりのカロリーが炭水化物とタンパクが4kcalで脂肪は9kcal
運動は体重を減らすためじゃなく筋肉を育てて基礎代謝を増やすためにするものや
体重減らすのは入れる分減らすのが一番効果的
飯を記録しろ
0127風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:22:53.88ID:XIlhGdPtaHAPPY
やっぱ筋トレと食事制限が痩せると思うわワイも128kgから102kgまで3ヶ月で落ちたもん今は116kg
0129風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:24:54.54ID:XIlhGdPtaHAPPY
ウンコは運動した後にした方がいい
一気に減った気になるで
何年もかけて体重増やしてきたのに数日で落ちまくるわけないんだよな
減量は時間かけてやるもの、短くても1ヶ月は様子見なアカン
デブはここの認識ズレてること多い
ワイは1日1500-1800キロカロリーに抑え
糖質は120g以下と決めて脂質はとりあえずは60gが限度と割り切ってる
毎食キャベツ100g、ブロッコリー40g、茹で胸肉40gは摂取
ウォーキングを週4日に30分づつ
これで4ヶ月でやっと10キロ痩せたわ
0132風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:28:27.02ID:HQTaof4cdHAPPY
そんな急にキロ単位で落ちるわけないやろ
あとバイクよりプールで水泳やれ、バイクなんか意味無い
でだいぶ落ちてきて膝の負担少なくなったらランニングや
0133風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:30:47.06ID:w7tKfCSs0HAPPY
身長による
180以上あるならええやろまあ
>>38
1kg脂肪減らすのに必要な消費カロリーは7200kcalなんや
20代男性の基礎代謝1700kcalだから3日何も食わなくても残念ながら1kg減ることはないんや、カロリー計算きちんとやれ 0135風吹けば名無し2022/11/20(日) 20:31:25.77ID:kQpEYtDb0HAPPY
頭が悪すぎるから運動の前に勉強すべきやな