【衝撃】ワイクソデブ(100kg)がこの三日間、死ぬ気で運動した結果

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:33:26.14

99.3kg→99.0kg

いわ草

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:33:42.07

いや草

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:33:50.29

そんなポケモンはいない

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:34:06.05

膝痛めて入院じゃないんか

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:34:14.86

おるやろパラセクト

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:34:24.63

毎日ジムに四時間篭って筋トレ→エアロバイクやったのに

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:34:41.95

ウソッキー

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:34:59.82

>>4
膝はめっちゃ大事にしながらやってる
デブだからこそ膝の大切はよくわかってる

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:35:02.54

パラセクトって水入ってないんか！？

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:35:07.88

死ぬ気の三日より、ゆるい運動を１カ月する方が効果的

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:35:08.24

何年も積み重ねた不摂生がたった3日で変わるとでも？
甘いんじゃないの考え方が

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:35:14.75

1か月やれば10kg痩せるやん
すごくね

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:35:40.99

３日は草
せめて3ヶ月やろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:35:48.01

>>10
そんで何キロ痩せるの？

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:35:49.61

ただ運動すれば痩せるとか知識が欠如してるからデブなんだな

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:36:31.77

3日で2kgも3kgも痩せたらやばいやろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:36:48.84

1週間ひたすらもやしと鶏肉食うだけで痩せるで

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:36:58.71

>>11
正論かもしれないけど300gだよ？たったの
12時間運動して300g軽くなりました😋って誰がやんねんドアホ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:37:23.22

運動なんかよりメシ抜いたほうが短期なら痩せる
長期なら筋力維持のために運動も欲しいけど

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:37:30.70

>>16
でもすごいいっぱい汗かいたし

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:37:47.33

>>18
おまえが太るときはもっと長い時間かけて300g太ったんやで

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:37:47.65

死ぬ気で運動ってなにしたんや

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:38:09.90

運動なんぞより食い物を考えろよ馬鹿が

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:38:53.15

本気なら継続しろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:38:58.59

痩せやすくなる体になる方法教えたろか？
運動は別にいらんが併用するのはええと思う

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:39:08.18

デブ頑張れ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:39:16.04

30日続けたら9キロ痩せるじゃん！

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:39:34.48

死ぬ気で運動すんな
続くわけないやろ
やり甲斐があるから楽しいから続くねん

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:40:10.95

ナイシトールz飲めよ1ヶ月で7kgぐらい痩せた奴いるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:40:22.29

100超えなら本気出せば1ヶ月20kgいけるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:40:34.91

>>27
毎日4時間とか続けられんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:40:35.06

デブの｢大して食べてない｣と｢運動してる｣は全部嘘やで
実際ちゃんとやってたら確実に痩せる
ちゃんと調べもせず記録もせず偏った知識でやってるから客観的に見ることができてない

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:40:40.16

>>21
ほんまに？食べたら食べただけ太ってる気するわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:40:53.55

3日で何キロ痩せると思ったの？

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:40:57.36

>>30
ワイもそう思ってた

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:41:22.75

努力できるデブは一握りやろ
甘えた結果なんやし

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:41:48.82

>>1
うんこする前と
した後やろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:41:52.93

>>34
1kg強

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:42:37.54

ユレイドル？

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:42:39.53

デブは運動嫌いやからまともな運動方法知らない

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:42:46.12

筋肉繊維を痛めつけると修復するために筋繊維に水分を溜め込むんだよ
筋トレ頑張るほど最初は体重は増えるけど痩せてるから頑張れ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:42:53.97

RFAやりなよデブ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:43:19.25

>>42
専門用語使うなよガリ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:43:21.27

>>42
デブはRFAできないよ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:43:27.62

>>35
いやワイが一ヶ月でそのくらい痩せたんや
身長が170くらいやから適正体重が低いのもあるけど

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:43:28.13

食う量減らせよデブ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:43:50.42

あとは体重キープだけ考えていればいい
休みの度に減量すれば減っていくだろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:43:52.86

流石に三日じゃ変わらんやろう

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:44:40.65

カロリー記録してない奴の食ってないは全て嘘
食ってない（3000kcal）

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:44:49.19

マジでうんこ分しか変動してへんやん

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:44:58.18

100g/dayで十分やろ
365日で36.5kgや

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:45:54.74

その体重だと1週間炭水化物食わんだけで一気に痩せるで

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:45:57.04

無理せずダイエット！とか言うけどそれできるの健常だけだからデブは無理したほうがエエで
数値にならんとモチベーションも保てんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:46:00.71

>>50
軽量する前にうんこしてこれだからね

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:46:02.28

3日で300g、1ヶ月続ければ10kg近く減るが？
今までの増加ペースに比べたらそれでも早い方やと思うが

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:46:27.25

本当に継続しかないんだよな残念だけど悲しいけど

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:46:36.97

炭水化物とかタンパク質とかどうでもいいからとにかく1日の摂取カロリーを2000kcalにしろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:47:01.36

甘すぎだろ
やっぱデブは脳がゴミやからデブなんやね

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:47:03.11

ちょっとやって全然減ってない！もうやらない！ってやらない言い訳探してるだけやん

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:47:07.52

100キロなら運動するよりまず食事を見直すべきでは？
ドカ食いしてんじゃないの

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:47:17.44

それができないなら運動しても何しても無駄
一生ブタでいる覚悟決めろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:47:31.62

>>55
どういう計算？

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:47:48.09

肩パンプした後って一番痩せて見えるよな

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:49:44.91

本当に死ぬ気やったか？

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:50:18.76

>>64
バイク漕ぎ過ぎて足痛い

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:50:51.96

ちな自転車乗りすぎると精子死ぬらしいからほどほどにな

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:51:31.31

192cm100kgなら普通やん
ワイの知り合いもそんくらいやで

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:51:38.87

カレー
ラーメン
チーズバーガー

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:52:02.39

ほんとデブにまともな奴いないな

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:52:04.87

>>66
いいよ別に結婚できないし

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:52:46.34

デブが運動してそれしか落ちないのは食い過ぎなんだよデブ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:53:01.75

コンビニバイト8時間x5連勤しただけでも1週間で10kg近く落ちたが

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:53:04.10

運動より食生活見直せ定期

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:53:37.37

ワイも痩せたいなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:54:05.87

>>73
一日1800も食ってないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:54:33.20

>>72
流石にそれは嘘

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:54:46.35

アイフォンユーザーは二か月で5ｋｇ痩せてるで

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:55:41.35

肥満因子がどうたらとのたまうデブがいるが大半の人は遺伝的に他の人より劣る部分があるしそれを補うために努力するやろ
ダブだけが自分の悪いところを遺伝子のせいにして許されると思ったら大間違いや

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:55:43.59

マックドカ食いしてぇ～

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:55:52.72

108→98落ちましたが！

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:56:13.53

デブって頭悪いっていう研究結果はマジなんやな…

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:56:44.86

カロリーしか見てない動けばいいと思ってる質が無いんじゃない？

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:56:45.20

0.3kgってほぼ水分の誤差やろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:56:53.93

これからココイチにカレー食いに行っていいか？
帰りにコンビニで二郎系ラーメンとアイス買って帰る

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:57:31.61

3日で何期待してんだよこれだからデブは

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:57:33.41

仮に落ちたとしてもすぐ戻るやつやそれ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:57:56.76

ここでポテ投げを食うのかゆで卵で我慢するのかで、今後のワイが決まるのやろな

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:58:03.65

マッスル北村は同じくらいの体重から2日で10kg以上落としてたやろ
死ぬ気っていうのはああいうののことや

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:59:22.20

2ヶ月半で20kg落ちたぞ頑張れ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:59:38.12

>>89
どうやって落とした？
運動はあまりしたくない

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 19:59:54.10

続く強度でやらない無能

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:00:47.67

>>87
もう決まってるで

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:01:01.09

>>90
ほぼ食わんかったわそれで曲聴きながら歩いてる 15kg落ちたくらいで減らなくなったから食べ始めたけど米は食ってない

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:01:19.07

>>90
とりあえず食事制限しな
あと2ヶ月で20キロも落とすとからだに負担がヤバいし、情けない体になるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:01:29.40

ええやん
このまま1年間続ければ9キロや

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:01:40.77

おかしくうなでぶ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:03:31.79

>>93
食わんとしんどくない？
からだに力が入らない

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:03:49.62

>>94
お腹へこましたいなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:05:41.95

>>97
それはあったな。運動したくないなら食事量今よりは減らすしかないやろね頑張って

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:05:54.00

>>98
それなら運動はいれないと駄目だね
バカみたいに沢山運動不足する必要はないから、まずは1日5分でいいから運動するようにしたらいいよ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:06:59.10

すまん、真面目に聞くから教えてくれ
何があかんかったんや？
一日中1800kcalしか食べてない
1時間30分筋トレ→有酸素運動2時間
これで痩せないなら無理なのでは？

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:07:40.66

>>99
がんばるわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:07:51.96

>>101
3日で人間はそんなに痩せない

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:08:11.94

>>100
わかった
最近ウォーキングしてるからがんばるわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:08:31.91

>>101
続ければ絶対に痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:08:33.55

>>101
すげー痩せにくい身体とかあんのかねそんなけやって痩せないのはすごいな

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:08:41.50

リバウンドする気満々なら一切食わないダイエットの方がいいだろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:09:10.12

>>101
人間はそんな簡単に痩せるようには出来てない
数字だけなら下剤のんで水出せば減るけど、脂肪は月単位で減らしてくものや

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:09:34.05

>>101
だからお前の運動が運動になってないからやろちゃんとしたトレーニング方知るところからや腹筋一つ取ってもやり方次第で何にもならんただ疲れるだけの時間になるんやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:10:05.26

1キロ痩せるのに7200kcal消費しないといけない

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:10:48.96

最近Switchのboxingやってるわ
周りに気づかれるくらいには痩せてきた

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:11:34.49

歩けばいいよ
ワイめっちゃ歩いて痩せたし

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:11:39.77

ウンコ出しただけやん

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:11:51.42

食事の分も考えたら12600kcal

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:12:31.32

3日に1回フルマラソンすりゃ痩せるんちゃう？
まあその前に関節潰れそうやが

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:12:31.87

>>101
300gってカロリー換算で2100kcalやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:12:56.87

そもそも本気で筋トレやったら1時間30分も出来るわけない
ぬるい筋トレを何時間やっても無駄

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:13:09.44

>>113
これ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:13:14.42

>>101
体重ちゃんと同じタイミングではかった？

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:13:44.98

>>101
その摂取カロリーで1日8000歩を意識して体動かすだけでスルスル痩せていくぞ
あと断続的でええから1日のうちに20分は息が上がる運動するのが理想や(早歩きとか)
ダイエットは一生やるつもりで長い目で見なきゃアカンで

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:15:16.74

>>101
水分ならすぐ落ちるけど脂肪は運動した日のものは2-3週間後落ちる

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:16:41.00

>>101
カロリーじゃなくて何食ったか教えてくれ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:17:40.31

>>101
減ってるのを減ってへんって言い張ってるだけやん

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:19:57.27

少なくとも1週間単位でやれ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:20:21.49

身長は？

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:20:50.25

1gあたりのカロリーが炭水化物とタンパクが4kcalで脂肪は9kcal
運動は体重を減らすためじゃなく筋肉を育てて基礎代謝を増やすためにするものや
体重減らすのは入れる分減らすのが一番効果的
飯を記録しろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:22:53.88

>>37 草

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:24:20.51

やっぱ筋トレと食事制限が痩せると思うわワイも128kgから102kgまで3ヶ月で落ちたもん今は116kg

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:24:54.54

ウンコは運動した後にした方がいい
一気に減った気になるで

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:25:55.60

何年もかけて体重増やしてきたのに数日で落ちまくるわけないんだよな
減量は時間かけてやるもの、短くても1ヶ月は様子見なアカン
デブはここの認識ズレてること多い

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:27:10.83

ワイは1日1500-1800キロカロリーに抑え
糖質は120g以下と決めて脂質はとりあえずは60gが限度と割り切ってる
毎食キャベツ100g、ブロッコリー40g、茹で胸肉40gは摂取
ウォーキングを週4日に30分づつ
これで4ヶ月でやっと10キロ痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:28:27.02

そんな急にキロ単位で落ちるわけないやろ
あとバイクよりプールで水泳やれ、バイクなんか意味無い

でだいぶ落ちてきて膝の負担少なくなったらランニングや

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:30:47.06

身長による
180以上あるならええやろまあ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:31:08.61

>>38
1kg脂肪減らすのに必要な消費カロリーは7200kcalなんや
20代男性の基礎代謝1700kcalだから3日何も食わなくても残念ながら1kg減ることはないんや、カロリー計算きちんとやれ

**風吹けば名無し** · 2022/11/20(日) 20:31:25.77

頭が悪すぎるから運動の前に勉強すべきやな