0036風吹けば名無し垢版 | 大砲2022/10/18(火) 21:23:46.12ID:9sKjKZwP0 実体験で言えるのは食事と身の回りの整理整頓やな 運動は5分くらい外に出るだけでもいいからそこまで熱心にやることない