急募 メンタルに良い事
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散歩とジョギングはガチやで
自分が気持ちいいと感じる範囲で ムカつく奴をダシにして「あっ、こいつ教養ないんだな...」心の中でめっちゃ見下して憐れむ >>9
まじか、自律神経が乱れたと思って
入ってみたんや >>13
たしかに
夜ってネガティブなこと考えてしまうしな 食事と睡眠と運動を毎日真面目にやるとすごい
2日サボるだけでアウトになるからもたないけど 笑うことが一番や
友達でも家族でもええから馬鹿話して笑えばメンタル上向くで 実体験で言えるのは食事と身の回りの整理整頓やな
運動は5分くらい外に出るだけでもいいからそこまで熱心にやることない >>36
食事って何を変えればいいんや?
好きな食べ物? 運動もええし
ボランティアとか募金とか奉仕活動やろ >>51
玉子を毎日1個か2個食べるだけやね
他は炭水化物偏重になりすぎない程度に気をつけるとか 日の出を見ながらジョギングしてたら自律神経回復したで コロナで緊急事態宣言の時に家にいてくださいとかステイホームとかあったやん
その時どうしてたかがヒントになると思うで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています