【悲報】筋トレ民わい、床引きデッドリフトに挑戦し無事腰が壊れる
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>>2
あり
たまに無しで200位上げてる人おるけどどういう体してるんやろか >>12
ワイもその考えやけど、ハムケツ強化で入れた >>14
それならなおさらノーマルデッドはいらんだろ
ルーマニアンデッドでいいだろって思うわ >>13
すごE
ていうかそれだけ筋肉あるのに今まで一回も床引き挑戦しなかったんか? >>17
始めたばかりの頃にやって、フォーム上手くいかんかったのと、デッドリフトはやらなくても良いってのを聞いてやめた
最近マンネリ解消のために試してみてるけど >>18
ワイ身体硬いんや
柔軟してからは腰痛めるの激減したからやるようにはしとるけど、まだカチカチや >>20
ない
24時間ジムやし、それ置いてる店舗ほぼ見ない気がする デッドは椎間板ヘルニアなって
さらに膝怪我してから全くやらなくなったわ あとベルトをパワーベルトにするとだいぶ楽になるで
全体が太いやつ >>23
動画とかだと吐いたり気絶したりしてるの見るね
腹圧めちゃくちゃ掛かるからしゃーない >>25
その背で170×5ってデブやないなら強いやん👀 >>26
ワイ1回ストレッチポールでヘルニアなったけど、今は普通に大丈夫や
膝はスクワットで怪我するんか? >>27
いまベルト使ってるけど、背面側だけ太いやつや
全体が太いと違うんか? >>30
いや普通にハンドボールでジャンプした時に
相手と接触しながら着地してやらかした
スクワットは10年後とかに首にくるらしいな
山岸が言ってたけど痺れるようになるらしい >>31
腹圧かけやすくなるのと心理的に重いの扱い安くなると思う
ワイはスクワット10kg伸びたで >>33
スクワット首にくるの怖すぎやん
山岸が基地外重量使ってるだけであってほしいわ >>33
痛そう
ぶつかるスポーツは大変やな
時間差で来るとか怖すぎや >>37
200とか300あげるレベルじゃないなら大丈夫かな? 床引だと大腿四頭筋が疲れるからルーマニアンしかやらんわ
あとベルトはやっぱりsbdがええな >>41
ルーマニアン調べたらダンベルとか片足とかバリエーションあるみたいやけどおすすめ教えちくり
あとベルト調べたらめちゃくちゃ高くてビビる ワイもルーマニアンしかやらん
ジュラシック木澤ってビルダーがユーチューブやってるから参考にしてやってるわ 【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】
・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい
>お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
>飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
>筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。
https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/ >>42
ワイも詳しい区分は知らんけど片足とかダンベルはフィットネスとかスポーツの補助にするイメージやから特に理由がないなら今のままでスタートポジションだけ上げれば良いと思うよ デッドリフトはやらなくていいってあんだけ筋トレのインフルエンサーがいってるのにまだこだわってやってるやついるよな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています