【悲報】筋トレ民わい、床引きデッドリフトに挑戦し無事腰が壊れる

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:07:34.96

痛いンゴ

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:08:15.44

ベルトあり？

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:08:22.34

まさにdeadや

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:08:55.50

>>2
あり
たまに無しで200位上げてる人おるけどどういう体してるんやろか

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:08:59.65

デッドリフトマジでこわいわ🥺

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:09:14.42

最初はシャフトだけでやらなアカンで

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:10:26.10

腰は弱ったら慢性化するから注意な

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:10:31.96

>>5
考えたやつサイコや

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:12:17.37

>>6
フォームと腹圧はまじで大事やね

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:14:06.05

いたいいたいや

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:14:42.48

何キロ？

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:14:47.63

そもそもデッドリフトなんてやる必要ないだろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:15:59.93

>>11
170を5発

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:17:08.44

>>12
ワイもその考えやけど、ハムケツ強化で入れた

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:18:07.68

>>14
それならなおさらノーマルデッドはいらんだろ
ルーマニアンデッドでいいだろって思うわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:19:59.15

>>15
やったことないわ
検索さてみるンゴ

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:20:04.89

>>13
すごE
ていうかそれだけ筋肉あるのに今まで一回も床引き挑戦しなかったんか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:20:21.58

いちばん大事なのは身体の柔軟性

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:21:40.59

>>17
始めたばかりの頃にやって、フォーム上手くいかんかったのと、デッドリフトはやらなくても良いってのを聞いてやめた
最近マンネリ解消のために試してみてるけど

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:22:16.58

ヘックスバーないんか？あれいいらしいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:22:19.71

背高いなら床引きじゃなくてええぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:22:58.26

>>18
ワイ身体硬いんや
柔軟してからは腰痛めるの激減したからやるようにはしとるけど、まだカチカチや

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:23:37.79

ゲロ吐くやつけ？

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:23:58.29

>>20
ない
24時間ジムやし、それ置いてる店舗ほぼ見ない気がする

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:24:18.82

>>21
残念169cm人権無しや

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:24:30.25

デッドは椎間板ヘルニアなって
さらに膝怪我してから全くやらなくなったわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:24:44.53

あとベルトをパワーベルトにするとだいぶ楽になるで
全体が太いやつ

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:25:08.95

>>23
動画とかだと吐いたり気絶したりしてるの見るね
腹圧めちゃくちゃ掛かるからしゃーない

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:25:33.49

>>25
その背で170×5ってデブやないなら強いやん👀

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:25:52.50

>>26
ワイ１回ストレッチポールでヘルニアなったけど、今は普通に大丈夫や
膝はスクワットで怪我するんか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:27:18.01

>>27
いまベルト使ってるけど、背面側だけ太いやつや
全体が太いと違うんか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:28:04.20

やばいなワイには絶対ムリやわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:28:24.39

>>30
いや普通にハンドボールでジャンプした時に
相手と接触しながら着地してやらかした

スクワットは10年後とかに首にくるらしいな
山岸が言ってたけど痺れるようになるらしい

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:28:49.71

>>29
残念デブや

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:29:42.30

>>31
腹圧かけやすくなるのと心理的に重いの扱い安くなると思う
ワイはスクワット10kg伸びたで

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:29:46.42

>>32
デッドリフトはやらんくてええと思う

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:30:45.43

>>33
スクワット首にくるの怖すぎやん
山岸が基地外重量使ってるだけであってほしいわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:31:13.70

>>33
痛そう
ぶつかるスポーツは大変やな

時間差で来るとか怖すぎや

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:32:53.22

>>35
はえ～すごい
でもベルト高いんだよなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:35:04.86

>>37
200とか300あげるレベルじゃないなら大丈夫かな？

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:35:34.55

床引だと大腿四頭筋が疲れるからルーマニアンしかやらんわ
あとベルトはやっぱりsbdがええな

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:37:18.93

>>41
ルーマニアン調べたらダンベルとか片足とかバリエーションあるみたいやけどおすすめ教えちくり
あとベルト調べたらめちゃくちゃ高くてビビる

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:41:22.81

ワイもルーマニアンしかやらん
ジュラシック木澤ってビルダーがユーチューブやってるから参考にしてやってるわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:42:50.88

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:42:56.61

腰痛とアルコールの関係 | 腰痛メディア
https://yotsu-doctor.zenplace.co.jp/media/treatment_list/641/

アルコールが原因で腰痛になる？飲酒と腰痛の関係について徹底解説
https://www.tsunashima-chiro.com/15755994456509

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:46:33.23

>>42
ワイも詳しい区分は知らんけど片足とかダンベルはフィットネスとかスポーツの補助にするイメージやから特に理由がないなら今のままでスタートポジションだけ上げれば良いと思うよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/28(水) 01:48:11.58

デッドリフトはやらなくていいってあんだけ筋トレのインフルエンサーがいってるのにまだこだわってやってるやついるよな