今まで1日、一部位筋トレで
だいたい30-40分くらいしかトレーニングしてなくて水分補給とかせずに(喉が乾かない)やってたんやけど

あんまり体変わらんかったから3分割くらいにしようと思ってる

そしたらトレーニング時間も伸びるし

どうしたらええんやろかと

ちなみにお金あんま無いからプロテインだけで収めたい