【悲報】ワイ、瘦せ方が分からない

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:01:10.34

178cm 93kg
朝、二人前、昼無し、夜、カップラーメン、間食お菓子一個、飲み物、牛乳
どうすればええんや？

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:02:43.02

腹減ったら水飲めばええ

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:02:52.00

120昼なしがダメなんだって

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:03:46.06

見事に一番太る食事方法やな

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:03:48.97

>>3
そうなんか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:04:18.05

カロリーがたらんで
痩せるのにはエネルギーが必要や

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:04:32.94

>>4
どんなもん食えばええんや？

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:04:34.97

朝一人前、他全部無し

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:05:34.44

>>6
カロリーあるもんって食ったら太らない？

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:06:16.03

>>8
そんなんじゃ動けないで

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:06:51.86

お菓子やめて3食腹八分で飲み物水に変えたらすぐ痩せそう

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:07:35.25

基礎代謝と活動代謝を出して接種カロリーの計算しろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:07:36.41

いうてそのレベルのデブは普通の食生活してるだけで80キロまでは落ちそうやが

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:07:41.27

いうほどデブか？

アメリカなら標準体型やで
これネタじゃなくてガチやからな
180くらいで90とかむこうなら
普通の体型

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:07:47.31

朝やめて昼と夜だけにしろオートファジーダイエットや

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:08:01.42

>>7
食うもんじゃなくて食い方や
空腹のときが長いと脂肪になりやすいから量減らしてちょこちょこ食べるんや

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:08:17.91

>>11
腹八分目にしたらもっと食うけどいいんか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:09:00.15

>>12
なんかいいサイトある？

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:09:02.54

>>10
まとまった量痩せたいならそうならざるを得ない

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:09:08.42

>>15
>>16
どっちが最適解なんだよ…

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:09:20.63

ちゃんとカロリー計算してたら減るよ
痩せないとか言ってるやつは普通に食い過ぎなだけ

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:09:49.88

>>13
普通の食生活がわからないんや

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:10:36.83

>>20
どっちも正解やと思う
要するに痩せ方は色々あるから
色々試して自分にあうとおもった奴を続ければいいと思う

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:11:04.09

>>22
ガチで野菜とキノコ食べた方がいいぞよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:11:46.14

>>16
そうなんか

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:11:58.39

>>20
食い方も食う時間も微塵も関係ないぞ
(一日の代謝カロリー＋運動カロリー)－(摂取カロリー)
常識的に考えて食べる時間でカロリー量が変わるわけがないだろ？
ちなみに1kg減らすのに大体－6000～7000キロカロリー

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:11:59.24

デブは酒と間食やめるだけで落ちるところまでは勝手に落ちるからな

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:12:30.64

>>21
今のワイの食生活ってそんなに食い過ぎか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:12:31.90

食わなきゃ絶対痩せるから

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:12:40.96

>>23
1日1食腹八分目でBMI19を維持するのがやっとやっと
これが合ってるのかなあ？
食べるの大好きだから一生この生活はくるちいお…

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:12:57.03

一月の食費を1.5万くらいにすれば勝手に痩せるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:13:22.72

>>28
だから計算しろって意外ととりすぎてたりするから痩せたいなら食べ物のカロリー全部計算して抑えろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:13:42.16

>>28
ちゃんとカロリー計算してみたら？
見てる限り3000キロカロリーは超えてるように見えるけど

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:14:13.02

>>27
お菓子辞めたら瘦せるかな？

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:14:39.22

野菜食べてなさそう

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:15:18.23

>>34
痩せるよ
そのカロリー分の運動したことと同じだからね

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:15:22.28

この手のスレで食わないダイエットは身体に悪い逆に脂肪を溜め込むとか
ゴチャゴチャ言うやついるけど、
そんなこと言い出したら一生痩せれないから、

毎日バナナ1本と水だけの生活とか
続けたらいいよ

痩せてから少しずつ食事戻せばいい

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:15:36.05

>>26
そうだよね
ただ回数分けると1回に食べ過ぎちゃうんだよなあ
1日2～3食食べたあとは1週間くらい節制しないと太る
なんなのこの体

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:15:45.42

>>32
こどおじやからわからないんや

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:16:41.50

>>35
野菜はあんま食べてないな、美味しい野菜料理とかある？

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:17:21.84

痩せたいとかあんま思ってないやろそもそも

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:17:30.93

>>38
ただ単に食い過ぎなだけ
ちゃんとカロリー計算しなよ
計算して必ずマイナスになるようにすれば絶対に太ることはありえない

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:17:32.61

デブほどダイエットがどうとかカロリーがどうとかいうけど
得た情報が間違っていたり（反ワクと同じで全部デマ、アフィやカルトだから）
カロリー計算が間違ってたり
無意識に食べてたり自分に嘘ついて自分をごまかすとかキチガイだから
そのくらいの体重なら少し絶食するのおすすめ

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:17:40.78

>>37
どれぐらいで痩せれるかな？

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:18:03.95

>>40
鍋にしたら肉も野菜もモリモリ食えるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:18:23.43

https://cookpad.com/recipe/286379
これほんとに美味しい

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:18:35.89

牛乳飲むな朝飯二人前食うな間食すんなカップ麺食うな

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:18:40.21

>>41
最近動かなくなりそうで怖いんや

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:19:26.06

>>43
むしろデブほどカロリー計算じゃなくて食べる時間ガーとか食べ方ガーとか野菜ガーとか健康食品ガー言い訳しまくってんじゃん
カロリーちゃんと調べりゃわかるけど野菜も豆腐も味噌も普通にカロリーたけーからな

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:20:04.50

せっかく太ったならそれを筋肉に変えた方がかっこよくなる
体重でみるより体型でみた方がいい

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:20:14.63

相撲取りが相談に来るんじゃねぇよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:20:25.53

ダイエット109日目ワイ15キロ痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:20:38.53

>>46
ニンニク苦手なんやけど大丈夫かな？

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:20:50.90

>>42
て言うけどどうだろうね
だってカロリー沢山撮っても太りにくい体質もいるのは誰しも認めるのに
逆の太りやすい体質もいるかもってことは甘えにされがち

いや本当に食わなければそりゃ痩せるけどそういう極端な話じゃなくね

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:20:54.01

>>50
脂肪は筋肉になんねぇよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:21:01.64

動け

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:21:17.46

>>49
何食ったらええんやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:21:18.68

総ての悩みは筋肉が解決してくれる

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:21:21.52

YouTube見ろよ雑魚偏差値なしかよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:21:37.41

>>54
それはデブが言い訳してるだけ
ほんとにカロリー計算ちゃんとやってて痩せないってやつはただの病気だから病院に行った方がいい

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:22:17.30

>>54
どうあがいても太る人は無理に痩せなくてもええんちゃう？

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:22:50.18

>>52
マジで？どんなダイエットしてる？

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:23:22.09

>>54
デブが逃げてるだけや太りにくい人でもカロリーとりまくれば絶対太れるし逆も当然

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:23:40.12

>>57
こどおじ？　自炊してるのかな、マッマかな？
かーちゃんがいたらヘルシーな煮物とか作ると思うけども

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:23:42.95

>>56
やっぱ走った方がええんかな？

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:24:14.44

>>57
ちゃんとグラム単位でカロリー計算して食えばええ
例えば料理作るにしても油を使わずに水で炒めたりとかするだけでも全然カロリー変わる
後はどうしても甘いものとかが欲しくなったらカロリー0ジュースとかガバガバ飲めばいい
ガチダイエットやってる時は大体2～3日で1.5リットル一本ペースで飲んでたな

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:24:32.65

>>62
食事制限とリングフィットや

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:24:44.53

>>47
食った方がいい食べ物とかある？

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:25:17.41

>>42
基礎代謝が著しく低いんだと思うわ
1日1,400～1,600kcalでやっと体型維持
お昼にマック食べたら夜はサラダしか食べられない…

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:25:22.71

>>60
カロリーって別に単に熱量やしなあ
吸収率が常人より高ければその分同じカロリーとっても太るわけや
吸収率低いやつが同じカロリーとっても太らないのと同じ話で

ま、それならそれで常人より量減らせばいいってことにはなるんやが
カロリー取っても太らないやつがいるのと同じ論理でカロリー大して取らなくても太るやつがいても全然おかしくは無いよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:25:34.36

>>68
食わない方が良いよデブって絶対あれなら食べて良いとかこの食べ方なら大丈夫だとかいって甘えようとするよな
出来る限り食うなそれだけ

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:25:49.74

>>64
マッマや

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:26:08.94

>>60
デブはカロリー計算がたぶん間違ってるんやと思うんよ
ワイらは細かくちゃんと計算したり、ざっと把握してるから、普段も概算して食べるけど
栄養学的な知識がないと計算してもたぶん間違うからカロリーあまり減らないのかも
ご飯1杯なら大丈夫！→でかい茶碗に大盛りでしたとか

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:26:12.14

>>66
ほんそれ油はちょっとでもバカカロリー高いからなるべく避けたほうがええわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:26:14.43

全く運動しなくても必ず消費される基礎代謝なんてググればすぐに計算してくれるサイトでてくるから言い訳してないでやってこい

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:26:57.19

>>67
リングフィットか…持ってないんよな…

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:27:10.08

精神的に子供やん⋯もう無理やろ痩せるとかの問題ちゃうわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:27:10.76

>>63
いやいや大食いの痩せなんて沢山おるやん
テレビとかじゃなくワイのリアルの周りにもおるし

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:27:19.85

>>73
ご飯一杯とか大雑把すぎて俺からしたらありえないわ
ちゃんと測りでグラム単位で図る
米が一番カロリー食うしな

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:28:16.38

>>74
そうなんか…

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:28:53.92

>>75
了解

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:30:48.80

>>80
大さじ一杯で110キロカロリーや
野菜炒めなんかは一見ヘルシーやが入れる油の量で十分ハイカロリーになりうる

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:31:55.77

玄米ええで
あと味噌汁

腹持ちハンパない
江戸時代は飛脚がこれだけで日が暮れるまで走り続けた

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:32:06.05

犬をドッグショーに出してるから犬の体重にもうるさいんやけど、同じ食事の量でも太りやすい子がおるねんなー
同じ犬種でも白っぽい犬は太りやすい傾向にある
黒っぽいのは筋肉つきやすい

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:32:23.27

隔週3日ずつ断食して40キロくらい痩せたわ
それでもまだ120だけど

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:33:16.67

>>85
そんだけ頑張れるならもっと痩せられるやろ
デブは普通断食とかできんで

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:33:21.39

>>85
そこまで太れた才能もすごい

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:33:28.74

マッマおるならヘルシーご飯お願いするのがええかもなあ
その上で量少なめにや
腹減るなら野菜かじる
水飲む
間食や酒は我慢
毎日体重測って、増えたらもう絶食や
減ってきたら面白くなるよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:33:51.67

コーヒー飲めよシャキッと痩せるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:34:00.29

100キロ超えられるやつはもはや才能だわ
俺は最高が98だわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:34:06.00

>>83
味噌汁か…

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:34:57.93

筋肉つけて基礎代謝上げるのがええんやないのか

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:35:17.04

>>85
凄いけどその体重って病気ちゃう？

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:35:17.67

>>85
凄いけどその体重って病気ちゃう？

**風吹けば名無し** · 2022/09/16(金) 05:35:50.85

両親共に糖尿病がいる家系だから太りすぎる前に糖尿なるわ…

苦しまずに節制できる人尊敬する
一日中食べ物のことを考えててかなちい