173センチ75キロだったんやが62キロまで落としたw.w

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:32:24.29

えらい

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:32:39.98

体脂肪率は23から18に

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:33:49.39

最初はハトの餌レベルしか食べてなくてそれでも落ちまくったんだけど停滞した
計算上確実にそれなりに落ち続けるはずなのに停滞したんよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:34:23.50

すごいやん
ケトか？脂質制限か？

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:34:35.45

でハトの餌から女子小学生の餌くらいの量に増やしたら
たちどころに停滞が解除されて落ち始めた

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:35:09.39

ええな
ワイは172で78や😭

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:35:14.10

>>4
呆れられると思うけど脂質も糖質もほぼ取らないようにしてた
ほぼ野菜とパサパサ肉だけ

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:35:32.99

>>6
君も頑張るんやで

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:36:05.23

つまりイッチは女子小学生だったってこと？(´・ω・｀)

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:36:20.50

同じ運動量でも
断食レベルの食事が体重を落とすのに最適ではないと分かった
わい的には大きな衝撃やったわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:36:32.29

>>9
まあそうとも言うね

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:36:58.45

>>7
ちょっと増やしたら落ちたん？

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:37:09.35

>>7
根性はすごいけど維持できるか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:38:26.24

えらいな
ワイ168/118から116までしか落とせなかったわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:38:43.97

頑張ったな

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:38:49.22

>>12
明らかに食事が原因って分かるレベルにめちゃくちゃ落ち始めた

量増やしたのが原因なのか糖質とか脂質を少しならと導入し始めたのが原因なのかはわからん

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:39:53.79

>>13
これな
維持するの無理やろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:40:09.51

>>13
今の量なら楽勝で維持できる
1番ハードな時のは食欲的には問題なかったけどうまく説明出来ないんだけど体の中の本能が沸騰してる感じがして耐えられなかった
ほんとに日中しょっちゅう充電切れてた

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:40:34.15

ワイは174cm74kg26%やけどすごいな
絶対1日一つはアイスかお菓子とか食っちゃうわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:41:44.73

>>14
正月どうすんの？
ボクご馳走食べるためにダイエット中100→85(´・ω・｀)

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:41:50.27

実際には何をどのくらい1日何kcal食べてたんや？参考までに教えて

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:42:30.27

>>19
アイスお菓子対策は買わないことやで
店に行ってもコーナーにすら近づかないんや

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:44:01.85

>>21
朝食べないor糖質0サラダチキン(100kcal↓)
昼食べない
夜味噌汁小皿に肉料理と野菜料理を少し

カロリー計算はあすけんで管理してたから正確だと思うだいたい一日で～750kcalくらい

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:44:16.24

すまんIDかわった

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:44:55.79

正月にご馳走が出る家いいなぁ
おせちって甘ったるい変な味付けのが多くて正直好きくない

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:45:11.81

大変やな
その食事一生続けるんか
ご苦労さんやで

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:45:38.15

>>26
まあ今はそれなりにまともな量食っとるで

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:45:43.66

理想的な体重だな～目標にしたい

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:46:00.25

ワイは174で51.5キロやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:46:31.90

>>23
すげえこんなん死ぬやろ飢餓状態になって停滞したんか
今はどのくらい食べてるん？

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:47:03.37

75キロとか羨ま
どうやったら体重増やせるんや

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:47:08.12

>>21
朝食べない
昼食べない
夜おかゆ（半合以下）かいりこ1袋（100g）
適度に水コーヒー（砂糖なし）飲む

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:48:01.19

痩せるのもったいないよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:49:31.46

わい168、体重53kg

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:49:51.12

たいしぼうりつたかすぎ

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:50:11.31

>>31
体重なんて30歳超えたらいくらでも増やせるよ
わいチビだけど1年前は69kgや

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:51:20.17

君のメンタルあるなら痩せれるのはわかったから
悪いこと言わんから1500くらい摂っていまの体重くらいに落ち着くメニューと生活考えた方がええで！歳いってから死ぬンゴ

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:52:59.08

中年太りして思うのは太ってる若者は何なんやってこと

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:56:31.40

お肉屋でただで貰える牛脂10キロ分が消滅したと言うことか

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:56:51.16

>>32
栄養失調ダイエットはNG🙅‍♀

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:58:38.51

>>40
いりこは栄養十分やで
ずっと噛んでられて味がでてくるしええで(´・ω・｀)

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 03:59:37.98

髪の毛大丈夫？

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:00:24.70

62キロで体脂肪18てブヨブヨすぎるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:01:58.58

ワイ165のチビやけど60kgだと体脂肪率8とかやぞ🤔

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:04:07.17

>>38
ほんまこれ

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:04:27.18

>>44
めっちゃガチムチやん
写真見せてや
絶対ええ身体しとる

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:04:53.15

>>44
マッチョマンか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:05:03.72

>>41
完全食じゃあるまいし
栄養偏るわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:05:58.40

わいも183の110から90まで落としたでぇ
あと10キロ落としたら筋トレやる

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:06:13.95

>>46
>>47
前載せたら転載されまくった😰腹筋ローラーでバキバキになりましたとかいって

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:07:15.67

>>50
瞬間でええから見せて
わいも鍛えてるチビやから興味ある

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:08:19.37

>>50
こっちにurlでも送ってや
m9231786725@dea-21olympic.com

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:08:29.65

>>51
腹だけな😰
https://i.imgur.com/WOPAJZa.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:09:01.27

>>53
画質低すぎへんか
刺青はいっとる？

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:09:39.54

>>53
すげぇ
やるじゃん(´・ω・｀)

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:09:54.86

>>54
ガッツリ入ってる。拡大して切り抜きした

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:10:04.63

>>53
ここまで鍛えたら身長低くてもぜんぜん女にモテそうやな

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:10:04.88

>>53
やばすぎるやろ
どうすればなれる？

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:10:19.79

>>56
わいもtatooいれたいんやけど仕事とかどうしてる？

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:10:43.58

6packどころか8packやん
マジで尊敬するわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:11:01.32

筋トレ週1やで

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:12:51.98

>>57
ヨッメがキャーキャー言ってくれる🤔

>>58
うーん。筋トレ週1だけど柔術やってるのもあると思うわ

>>59
サポーターで隠してる。エンジニア

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:13:01.97

ワテも一か月間蕎麦しか食わんで－１０キロ達成したことあるで

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:13:49.32

>>59
服の下なら普通のサラリーマンならまずバレんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:15:07.64

>>53
将来肝臓疾患かかりそう

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:15:38.88

週一でこんななれるもんなんか
わいは毎日腹筋20回してもなんも変化ないで

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:17:22.41

>>66
痩せながら筋肉つけれんとかいうやん？あれほんまなんかな🤔ワイ柔術の練習週5で筋トレ週1で体つくれたからな

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:17:53.45

>>65
酒でならやばいかもなー

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:20:09.19

>>67
言われてるのは痩せると脂肪も筋力も減るらしい
脂肪だけ減らすのは無理みたいだから筋肉維持したいなら筋トレもせんと駄目らしい

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:22:03.38

>>69
そう聞いたな🤔あとプロテインも飲んどらんなワイ。肉と魚と野菜ばっかり

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:26:41.89

>>67
栄養足りないと筋肉分解し出すからな
極端な食事制限する人にありがち

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:27:18.55

175で110キロあるんやけど羨ましい
ちなみに5年前は55キロやった

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:28:02.61

いりこはタンパク質カルシウムが豊富やぞ
料理の手間もいらんし絶対お勧めや(´・ω・｀)

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:28:13.13

糖質制限して脂質も取らないなら近いうちに体壊すやろね
そういう食生活でどうやって活動エネルギーとるかってすでにある筋肉や骨からエネルギーを取る新糖生起きてるから痩せただけやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:29:24.13

>>71
極端なのはあかんわ。アスリートは結構1日1食多いけどな。美容の観点でもいいらしい

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:29:30.71

マンコン

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:30:33.49

>>38
中学高校運動しないと代謝が落ちるんや
理屈は中年と同じ

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 04:31:56.57

ミス
何歳なん？