苦労無く筋肉が欲しいんやがどうすりゃええんや？

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 03:05:38.78

ここでいう苦労無くってのはプロテインは使うし筋トレも毎日軽いのを腹筋100回腕立て100回はやるけど食生活の調整やら本格的なのはしないって意味や

あるいは本格的なのを50回やるほうがええんか？
毎日ではなく一日おきにやればええんか？
教えてくれやJ民

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 03:06:53.78

プッシアップバーで腕立て20回でいいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 03:07:07.28

ステロイド

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 03:08:17.08

>>2
これはわざわざドンキとかで買うほど効果あるんか？
自重軽く30-20-30-20より有意にある？

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 03:08:36.07

自重じゃムキムキにはならない
苦労なく筋肉目立たせるなら飯の量減らせ

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 03:08:58.14

電気で筋肉鍛えるやつ買えばええやん

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 03:09:00.67

>>5
1日2食にはしとる
でも好きなもんは食っとるな

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 03:09:21.49

ゴリラとかチンパンジーになる

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 03:09:29.54

>>6
高すぎるやんあれ
張り替えとかも考えると何万もいくんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 03:10:46.99

>>4
素の腕立てより体深く下げれるし手首の負担軽減できるからな

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 03:13:10.98

>>10
なるほどな
それを25回出来るようにしとくかな
買うわ

ちないまの筋肉や
ようやくスタートラインに立てた気はする
あくまでスタートラインやけどな
https://i.imgur.com/ohjgtTn.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 03:13:49.89

ダンベル買う

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 03:14:48.19

プッシアップバー付きぶら下がり健康器買えば？
懸垂できると上半身見栄え良くなる

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 03:14:49.41

>>12
来年から大学のキャンパス変わるからその時実家に引っ越すタイミングでジム通い始めるつもりや
ダンベルはそこで使うつもり

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 03:15:54.80

>>13
それもジム通いからでええかな
まずは大学一年のうちに自重で最低限の筋肉を身に付けたい

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 03:17:01.54

ほなドンキにプッシアップバー買いに行くわ
㌧クス

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 03:17:03.65

>>9
否定ばっかやな

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 03:20:59.46

マジレスすると継続、やで

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 03:25:27.64

4リットルの焼酎ペットボトルを大量に使ってシーニングサイドレイズをする

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 03:41:57.95

ステロイド使って軽い筋トレ