0001風吹けば名無し2022/09/04(日) 03:05:38.78ID:iEq0VhGda
ここでいう苦労無くってのはプロテインは使うし筋トレも毎日軽いのを腹筋100回腕立て100回はやるけど食生活の調整やら本格的なのはしないって意味や
あるいは本格的なのを50回やるほうがええんか?
毎日ではなく一日おきにやればええんか?
教えてくれやJ民
0002風吹けば名無し2022/09/04(日) 03:06:53.78ID:EXia9MM90
プッシアップバーで腕立て20回でいいぞ
0003風吹けば名無し2022/09/04(日) 03:07:07.28ID:x9dROTBY0
ステロイド
0004風吹けば名無し2022/09/04(日) 03:08:17.08ID:iEq0VhGda
>>2
これはわざわざドンキとかで買うほど効果あるんか?
自重軽く30-20-30-20より有意にある? 0005風吹けば名無し2022/09/04(日) 03:08:36.07ID:/pI1eqkm0
自重じゃムキムキにはならない
苦労なく筋肉目立たせるなら飯の量減らせ
0006風吹けば名無し2022/09/04(日) 03:08:58.14ID:koHW6bkI0
電気で筋肉鍛えるやつ買えばええやん
0007風吹けば名無し2022/09/04(日) 03:09:00.67ID:iEq0VhGda
>>5
1日2食にはしとる
でも好きなもんは食っとるな 0008風吹けば名無し2022/09/04(日) 03:09:21.49ID:JwJANPuaM
ゴリラとかチンパンジーになる
0009風吹けば名無し2022/09/04(日) 03:09:29.54ID:iEq0VhGda
>>6
高すぎるやんあれ
張り替えとかも考えると何万もいくんやろ 0010風吹けば名無し2022/09/04(日) 03:10:46.99ID:EXia9MM90
>>4
素の腕立てより体深く下げれるし手首の負担軽減できるからな 0011風吹けば名無し2022/09/04(日) 03:13:10.98ID:iEq0VhGda
0013風吹けば名無し2022/09/04(日) 03:14:48.19ID:ESyrZVM30
プッシアップバー付きぶら下がり健康器買えば?
懸垂できると上半身見栄え良くなる
0014風吹けば名無し2022/09/04(日) 03:14:49.41ID:iEq0VhGda
>>12
来年から大学のキャンパス変わるからその時実家に引っ越すタイミングでジム通い始めるつもりや
ダンベルはそこで使うつもり 0015風吹けば名無し2022/09/04(日) 03:15:54.80ID:iEq0VhGda
>>13
それもジム通いからでええかな
まずは大学一年のうちに自重で最低限の筋肉を身に付けたい 0016風吹けば名無し2022/09/04(日) 03:17:01.54ID:iEq0VhGda
ほなドンキにプッシアップバー買いに行くわ
㌧クス
0017風吹けば名無し2022/09/04(日) 03:17:03.65ID:koHW6bkI0
0018風吹けば名無し2022/09/04(日) 03:20:59.46ID:0HJXMMsY0
マジレスすると継続、やで
0019風吹けば名無し2022/09/04(日) 03:25:27.64ID:ScPwUt/Q0
4リットルの焼酎ペットボトルを大量に使ってシーニングサイドレイズをする
0020風吹けば名無し2022/09/04(日) 03:41:57.95ID:1dBy3ERP0
ステロイド使って軽い筋トレ