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自重トレ意味ないってまじ？
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0001風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:39:04.90ID:21eWSomX0
どうなん
0002風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:39:32.51ID:21eWSomX0
金あったらそりゃジム行きてーけどさ
0003風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:39:36.88ID:/Abx2Pq8M
そもそも筋トレが意味ない
0004風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:39:58.69ID:21eWSomX0
>>3
そんなことないやろ
0005風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:40:07.80ID:Af7vvl8s0
無いわけないぞ
ただかけられる負荷が低すぎるから筋肥大に向かないだけや
0006風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:40:28.90ID:QxgmdQv4d
そもそもワイは生きている意味がないことに気づいたわ
0007風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:40:32.19ID:ZVa055rqa
趣味に意味なんてもとめてんじゃあないよ
0008風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:40:51.36ID:21eWSomX0
>>5
ゴリゴリのマッチョは目指してないけど細すぎるから筋肉つけようと思って
0009風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:40:56.52ID:RUwe/pPUr
ある程度までいくと意味が薄くなってくるけどそこまでいくやつも少ないしイッチが心配せんでええで
0010風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:41:18.86ID:+YQh9+SE0
むしろ健康的な運動としては1番意味あるやろ
アホみたいな重量挙げて関節いわしてサプリで内臓弱らせてたら本末転倒や
0011風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:41:22.31ID:E/WAH6sD0
飽きるのが一番の問題だと思う
家で自重は
0012風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:41:28.90ID:ZVa055rqa
刑務所の囚人でムキムキなやつおったやろ😏👍
0013風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:42:11.49ID:v3/RYv/dM
ダンベルくらいいるだろ
0014風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:42:17.72ID:+u7x2dd7p
ある程度なら大丈夫
プロテインもいらない
0015風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:42:34.35ID:S8WcPM3i0
意味ないわけないやろ
0016風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:42:36.78ID:21eWSomX0
>>7
まぁそうやな
0017風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:43:03.21ID:21eWSomX0
>>14
卵と鶏肉食ってればええか？
0018風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:43:04.44ID:dIY1lKf90
筋肥大目的なら効率悪いやろ
健康目的ならええんちゃう
0019風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:43:04.69ID:j0ZP0ISh0
意味あるぞ
やらないよりやったほうがいい
0020風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:43:18.19ID:+u7x2dd7p
>>17
うん
0021風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:43:29.78ID:ixIlPvE8M
歳とって後悔したくなかったら腹筋と足腰だけでも鍛えとけ
他は要らん
0022風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:43:53.29ID:UenuIqyy0
筋肥大目的なら結構難しいぞ
フォームやら刺激やら工夫せなあかんし、公園が近所じゃないとあかん
0023風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:43:57.91ID:8AUcyfBU0
太ってからやると良いよ
0024風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:44:06.30ID:MfuKY0f50
意味しかない
0025風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:44:28.69ID:21eWSomX0
>>21
まじ？大胸筋なさすぎるから大胸筋メインで鍛えとる
0026風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:44:28.90ID:JPaKos0g0
筋トレ始めてもいないやつがあれは効率が悪いあれは効果がないって言っても意味ないぞ
0027風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:44:52.03ID:HUu++YbI0
ムキムキにはならんってことや
0028風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:45:00.45ID:3xllG44P0
片手で逆立ち腕立てできるようになってからほざけ
0029風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:45:19.57ID:QeWP/C1p0
ワイ3か月目だけどヒョロヒョロだったのがちゃんと太くなってきたぞ
0030風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:45:41.18ID:21eWSomX0
>>22
まじかー
0031風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:45:49.64ID:KoOxiYJH0
あるやろ
0032風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:46:16.91ID:21eWSomX0
>>23
悲しいことに全然食べれないし太りにくい体質なんや…
0033風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:46:28.33ID:k3FLbutm0
自重で大胸筋はディップスできる環境ないと無理やろ
0034風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:47:08.19ID:Ue8zhMqwa
腕立てだけでも色々負荷の掛け方あるしその人のやり方しだいやろ
0035風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:47:14.66ID:21eWSomX0
>>29
まじ？やっぱ意味あるんか
0036風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:47:36.95ID:3xllG44P0
腕立てもスローでやるか、片腕でやれば不可はいくらでもあげられる
0037風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:47:51.57ID:21eWSomX0
>>33
そうなんか今ダイヤモンドプレス？みたいのやってる
0038風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:47:56.85ID:gEo9sO0wa
ダイエットしたいんやが自重トレで痩せられるか？ちな筋肉ない
0039風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:48:24.04ID:UenuIqyy0
>>33
大胸筋はディップスかベンチプレス系が結局いるよな
こういうと腕立てでも広くしたら行けるって言う奴ネットにはおるけど
一切ディップス、ベンチプレス系なしの自重のみで明らかに鍛えられた大胸筋になってる奴なんて見たことない
0040風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:49:03.38ID:w5VDvSz60
プッシアップバー使って腕立てしたほうやりやすいし効果あるぞ
0041風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:49:13.92ID:k3FLbutm0
>>37
それ大胸筋やなくて三頭筋のトレになっとるやろ
0042風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:49:23.30ID:UnCLSYLd0
自重と器具なしは違うからな
自重でもディップスと懸垂ができるスタンドがあれば上半身はかなりイケる
0043風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:49:47.36ID:j8qe4BNB0
>>40
それならダンベルでよくね
0044風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:50:13.33ID:lpcGkCoR0
ディップスと懸垂やっとれば結構ええからだなるんちゃう
0045風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:50:18.94ID:aGpzqGmr0
工夫すればムキムキになれるぞ
ソースは刑務所のあの画像
0046風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:50:26.85ID:21eWSomX0
>>41
えまじ？あの手を三角にして腕立てやるやつや
0047風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:50:33.45ID:bMw5/hAL0
二の腕鍛えたいんだけどダンベル買えばええのけ？🤔
0048風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:50:35.58ID:Lwe2osBpa
>>38
カロリー制限しろ
0050風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:51:06.46ID:k3FLbutm0
>>46
腕の幅狭くすれば腕、広くすれば胸やぞ
0051風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:51:13.13ID:lpcGkCoR0
>>46
胸に効かせたいなら手幅広いほうがええぞ狭くすると3頭にはいる
0052風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:51:15.63ID:j8qe4BNB0
筋トレは腹筋と足腰が超重要
おっさんになったら腹出るし老人になったら足腰が弱るから
0053風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:52:29.06ID:HrtKcWW2a
意味どうこう言い訳するのは一年以上継続して続けられてから言え
0054風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:52:51.17ID:yYFwYR660
懸垂は？
0055風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:53:47.71ID:21eWSomX0
>>42
そうなんだ今度公園行ってみるか
0056風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:54:02.45ID:w5VDvSz60
>>43
腕立てするならプッシアップバー使ったほう効果的やって意味や
0057風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:54:25.43ID:7Qj52sGUa
わいアンガールズ体型なんやが
自重とダンベルで人並みの体型になれる？
0058風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:54:25.51ID:21eWSomX0
>>51,52
はえーサンガツ！
0060風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:54:32.26ID:k3FLbutm0
最近は月3000円とかのジムもあるからジムいったらええねん
0061風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:55:00.60ID:21eWSomX0
まちがえた>>50,51や
0062風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:55:03.60ID:k3FLbutm0
>>59
ワイも自宅トレや
器具揃えまくったら捗るぞ
0063風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:55:25.39ID:yYFwYR660
>>59
うちと同じ懸垂器具やな
0064風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:56:24.49ID:k3FLbutm0
チンニングスタンドを家の中にあると物干しになるあるある
0065風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:56:27.83ID:lpcGkCoR0
家にパワーラックおいとるニキおるか
ほしいけどズボラやから手入れがどんくらい必要なんかしりたい
0066風吹けば名無し
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2022/08/31(水) 20:56:41.65ID:F1Z2cx3O0
>>59
この下のでっぱりでディップスできるんけ
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