【画像】お菓子ジュース禁止筋トレ生活を始めて1ヶ月半経過した結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 19:25:45.33

ビフォー
https://i.imgur.com/5XkDM2s.png
https://i.imgur.com/sGDk12W.png

アフター
https://i.imgur.com/IiZT8sb.png
https://i.imgur.com/FthN3OT.png

体重4kg減

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:13:12.77

効果あるか知らんけど糖質控えてると睡眠時間短くて済むわ
糖質摂った翌日は眠い眠い
でも流石に週7で抜くとフラフラするから週2回くらいがベストやと気づいた

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:13:37.59

>>138
同じカロリーでもって意味や

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:14:54.93

16時間ダイエットは会社でぶっ倒れたからお前ら気をつけろよ
糖質制限もやり過ぎは辞めとけ
やるならラムネとか持ち歩いとけ
ふらふらしたらブドウ糖とれまじで

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:15:00.20

筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:15:17.04

>>139
週に一回くらいドカ食いしていい日を設定しといたらどうや？
その日以外はやや痩せるくらいのカロリーにおさめといて週に一回解放して帳尻合わせるんや
あと何日の我慢とか意識できれば我慢できたりせんか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:15:31.49

内臓脂肪はすぐ取れるから腹は一定まではすぐ凹むんだよな
ただ腹の皮下脂肪は全然取れないからこれ以上痩せるのがムズイ

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:15:34.32

だいぶ減ったやん

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:15:36.42

>>138
カロリーだけで言うてもな
ガソリン飲んだら太るのかという

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:15:42.22

ストレスどうするんや…
味気ない飯ばっかだと爆発するわ
ジムからヘトヘトで帰ると飯作るのも適当やし

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:16:08.24

>>144
フラフラするときはええけど吐き気タイプやとマジでキツいで
吐き気で立ってられない

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:17:09.41

3食普通に食いながら痩せるとか理想的なダイエットやん

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:17:10.79

>>146
やってみるわ
ただグルメではないけど食べる事自体が好きやからむずいねんな
寝るのと食事が生き甲斐なんや…

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:17:38.33

ガリガリはどこから鍛えるのがええんや？

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:17:51.26

前に仰天ニュースでゴーヤ食いまくって痩せ体質になったまんさんおったらしいけどああ言うのってマジなんかな

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:18:08.72

極端な糖質制限はマジでやめとけ　車なんか乗るやつは絶対あかん

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:18:17.79

>>151
はえー
ふらふらして手足が軽く痺れて来たから限界やと思ってたわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:18:20.09

>>154
とりあえず見た目良くしたいなら肩と胸じゃね

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:18:36.23

>>150
ワイは好きなもんをカロリー内で食っとったやで
唐揚げも食ったしラーメンも食った
そのかわりその日は朝抜いて昼も最小限とかになったりしたけど

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:18:45.42

糖質じゃなくて脂質を抑えろよな

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:19:25.27

30超えると体重はあんま変わらんのに腹だけ出てくるよな
腹筋が弱くなるんやろか

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:19:53.35

>>155
そういうのってゴーヤに限らず低カロリーの物を食うようにしたってのがデカいんやろ
他の食い物で似たようなことすりゃ痩せると思うで

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:20:00.90

糖質削るのはきついから削るなら脂質削ったほうがいい
脂質は1g9キロカロリーとかふざけたカロリーしてるから脂質削った場合思ったより量食えるから楽

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:20:04.72

>>160
体質があるからな
脂質で太りやすいタイプと糖質で太りやすいタイプ

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:20:14.33

>>161
内臓脂肪やろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:20:17.03

ちなワイ
https://i.imgur.com/GG70ei0.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:20:48.20

>>161
筋肉落ちて脂肪に変わってんのや

30過ぎたら筋トレしろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:20:53.14

>>166
ビスケット・オリバにぺしゃんこにされそう

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:20:53.86

500kcalの菓子パン食った場合と500kcalのステーキ食った場合で同じだけ太ると思えん

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:21:33.15

>>169
糖質脂質の組み合わせが太るから菓子パンのが太るよ実際

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:21:40.93

１ヶ月半って絶対嘘やろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:21:51.34

山本先生は脂質より糖質制限の方がはるかに効果あるって言ってるで

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:22:01.62

>>153
ポテチの小袋とか食うとかでストレス適度に抜くんやで
その分メシをさらに節制する必要あるけど好きなもんちょっと食えたら案外耐えられるもんや

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:22:18.89

食物繊維って痩せるけど身体的にはもはや毒だよな
食ったラ痩せるって

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:22:22.41

野菜きのこを食べた方がええで
食物繊維は思ってる以上に大事や

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:22:44.22

>>172
え？ケト激推しじゃねあの人
正確に言うとローファットとケトの無限ローテを推奨してる

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:23:10.70

https://i.imgur.com/Ra73651.jpg
これくらいになりたい

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:23:12.30

1ヶ月でこんな変わるんか
もしやアフターの時お腹引っ込めてないやろな

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:23:32.83

>>125
あってるけど腹筋ローラーは使い方ムズいんだよな

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:23:33.92

>>174
ん？毒じゃないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:23:58.58

ラーメン食いたくなったらトップバリュのノンフライカップ麺がおすすめや
1食250kcal脂質2g弱80円でダイエット食としてコスパ最高や

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:24:11.07

ケトジェニックダイエットって脳にダメージありそうで恐いわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:24:11.66

内臓脂肪って皮下脂肪より先に落ちるみたいやね
まず腹が引っ込むのはそれなんかな

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:24:28.51

>>181
すげえなそれ
カーボアップ用に買ってこようかな

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:24:50.31

食事制限が一番効果ある

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:25:16.85

>>182
絶対体に悪いと思う
必要な栄養素サプリ漬けにならないと取れないし

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:25:18.32

カロリーは取ってるはずだけど脳が満足しないんや…
もう終わりだよこの体

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:25:20.78

>>184
普通にそばとかのほうがええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:25:27.47

>>181
ラーメン食いたくなったら家系でも二郎でも食えばええねん
そのかわり翌日は修行僧モードや

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:25:46.89

ケトは筋肉ゴリゴリ減る脂肪も減る全体的に減る速度は爆速
ロカボは脂肪減るケトよりは筋肉減りにくい減る速度はゆるやか
混合がええ　脂肪多めの人はケト→ロカボがええやろ
ちなみにワイはケトは体調悪くなるからダメだったわ…

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:25:47.11

>>188
ラーメン食いたいんだよ

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 20:25:55.31

てかランニングとか有酸素運動はやっとらんの？