0001風吹けば名無し2022/08/15(月) 19:25:45.33ID:rRq7CrlUd
0142風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:13:12.77ID:1Johvdjm0
効果あるか知らんけど糖質控えてると睡眠時間短くて済むわ
糖質摂った翌日は眠い眠い
でも流石に週7で抜くとフラフラするから週2回くらいがベストやと気づいた
0143風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:13:37.59ID:WIuPZJ2Pa
0144風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:14:54.93ID:9jWvnyuda
16時間ダイエットは会社でぶっ倒れたからお前ら気をつけろよ
糖質制限もやり過ぎは辞めとけ
やるならラムネとか持ち歩いとけ
ふらふらしたらブドウ糖とれまじで
0145風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:15:00.20ID:HU0Lta3Ga
筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ
0146風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:15:17.04ID:7Pf4C+sFr
>>139
週に一回くらいドカ食いしていい日を設定しといたらどうや？
その日以外はやや痩せるくらいのカロリーにおさめといて週に一回解放して帳尻合わせるんや
あと何日の我慢とか意識できれば我慢できたりせんか？ 0147風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:15:31.49ID:gu4QeR6m0
内臓脂肪はすぐ取れるから腹は一定まではすぐ凹むんだよな
ただ腹の皮下脂肪は全然取れないからこれ以上痩せるのがムズイ
0148風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:15:34.32ID:ObxthfGz0
だいぶ減ったやん
0149風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:15:36.42ID:38TU/SlA0
>>138
カロリーだけで言うてもな
ガソリン飲んだら太るのかという 0150風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:15:42.22ID:ZycgJUGW0
ストレスどうするんや…
味気ない飯ばっかだと爆発するわ
ジムからヘトヘトで帰ると飯作るのも適当やし
0151風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:16:08.24ID:1Johvdjm0
>>144
フラフラするときはええけど吐き気タイプやとマジでキツいで
吐き気で立ってられない 0152風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:17:09.41ID:Kozs8JxGd
3食普通に食いながら痩せるとか理想的なダイエットやん
0153風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:17:10.79ID:9jWvnyuda
>>146
やってみるわ
ただグルメではないけど食べる事自体が好きやからむずいねんな
寝るのと食事が生き甲斐なんや… 0154風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:17:38.33ID:hAMaxFle0
ガリガリはどこから鍛えるのがええんや？
0155風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:17:51.26ID:WIuPZJ2Pa
前に仰天ニュースでゴーヤ食いまくって痩せ体質になったまんさんおったらしいけどああ言うのってマジなんかな
極端な糖質制限はマジでやめとけ 車なんか乗るやつは絶対あかん
0157風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:18:17.79ID:9jWvnyuda
>>151
はえー
ふらふらして手足が軽く痺れて来たから限界やと思ってたわ 0158風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:18:20.09ID:gu4QeR6m0
>>154
とりあえず見た目良くしたいなら肩と胸じゃね 0159風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:18:36.23ID:7Pf4C+sFr
>>150
ワイは好きなもんをカロリー内で食っとったやで
唐揚げも食ったしラーメンも食った
そのかわりその日は朝抜いて昼も最小限とかになったりしたけど 0160風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:18:45.42ID:PbwHAqRha
糖質じゃなくて脂質を抑えろよな
0161風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:19:25.27ID:FDU+NVSE0
30超えると体重はあんま変わらんのに腹だけ出てくるよな
腹筋が弱くなるんやろか
0162風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:19:53.35ID:Kozs8JxGd
>>155
そういうのってゴーヤに限らず低カロリーの物を食うようにしたってのがデカいんやろ
他の食い物で似たようなことすりゃ痩せると思うで 0163風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:20:00.90ID:gu4QeR6m0
糖質削るのはきついから削るなら脂質削ったほうがいい
脂質は1g9キロカロリーとかふざけたカロリーしてるから脂質削った場合思ったより量食えるから楽
0164風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:20:04.72ID:1Johvdjm0
>>160
体質があるからな
脂質で太りやすいタイプと糖質で太りやすいタイプ 0165風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:20:14.33ID:KEyWL4TI0
0166風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:20:17.03ID:GgHmEIz10
0167風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:20:48.20ID:O6I+oDAm0
>>161
筋肉落ちて脂肪に変わってんのや
30過ぎたら筋トレしろ 0168風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:20:53.14ID:gu4QeR6m0
>>166
ビスケット・オリバにぺしゃんこにされそう 0169風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:20:53.86ID:WIuPZJ2Pa
500kcalの菓子パン食った場合と500kcalのステーキ食った場合で同じだけ太ると思えん
0170風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:21:33.15ID:gu4QeR6m0
>>169
糖質脂質の組み合わせが太るから菓子パンのが太るよ実際 0171風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:21:40.93ID:XxgZa3xt0
１ヶ月半って絶対嘘やろ
0172風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:21:51.34ID:O6I+oDAm0
山本先生は脂質より糖質制限の方がはるかに効果あるって言ってるで
0173風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:22:01.62ID:7Pf4C+sFr
>>153
ポテチの小袋とか食うとかでストレス適度に抜くんやで
その分メシをさらに節制する必要あるけど好きなもんちょっと食えたら案外耐えられるもんや 0174風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:22:18.89ID:1Johvdjm0
食物繊維って痩せるけど身体的にはもはや毒だよな
食ったラ痩せるって
0175風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:22:22.41ID:PbwHAqRha
野菜きのこを食べた方がええで
食物繊維は思ってる以上に大事や
0176風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:22:44.22ID:gu4QeR6m0
>>172
え？ケト激推しじゃねあの人
正確に言うとローファットとケトの無限ローテを推奨してる 0178風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:23:12.30ID:l1sc746P0
1ヶ月でこんな変わるんか
もしやアフターの時お腹引っ込めてないやろな
0179風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:23:32.83ID:gu4QeR6m0
>>125
あってるけど腹筋ローラーは使い方ムズいんだよな 0180風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:23:33.92ID:PbwHAqRha
ラーメン食いたくなったらトップバリュのノンフライカップ麺がおすすめや
1食250kcal脂質2g弱80円でダイエット食としてコスパ最高や
0182風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:24:11.07ID:OehCFDzg0
ケトジェニックダイエットって脳にダメージありそうで恐いわ
0183風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:24:11.66ID:vMjeYFF70
内臓脂肪って皮下脂肪より先に落ちるみたいやね
まず腹が引っ込むのはそれなんかな
0184風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:24:28.51ID:gu4QeR6m0
>>181
すげえなそれ
カーボアップ用に買ってこようかな 0185風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:24:50.31ID:F9OmcG9Tp
食事制限が一番効果ある
0186風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:25:16.85ID:gu4QeR6m0
>>182
絶対体に悪いと思う
必要な栄養素サプリ漬けにならないと取れないし 0187風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:25:18.32ID:ZycgJUGW0
カロリーは取ってるはずだけど脳が満足しないんや…
もう終わりだよこの体
0188風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:25:20.78ID:KEyWL4TI0
0189風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:25:27.47ID:7Pf4C+sFr
>>181
ラーメン食いたくなったら家系でも二郎でも食えばええねん
そのかわり翌日は修行僧モードや 0190風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:25:46.89ID:8kRpDoZ+a
ケトは筋肉ゴリゴリ減る脂肪も減る全体的に減る速度は爆速
ロカボは脂肪減るケトよりは筋肉減りにくい減る速度はゆるやか
混合がええ 脂肪多めの人はケト→ロカボがええやろ
ちなみにワイはケトは体調悪くなるからダメだったわ…
0191風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:25:47.11ID:gu4QeR6m0
0192風吹けば名無し2022/08/15(月) 20:25:55.31ID:l1sc746P0
てかランニングとか有酸素運動はやっとらんの？