基礎代謝（1600kcal）←1日これ以上食うと太ります　牛丼（800kca）←これ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:15:27.08

1日牛丼2杯食ったら太るとか人体のバグだろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:16:26.20

牛皿だけにすると大分変わるやん
ワイは米は絶対必要でもないなと思うようになってきた

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:16:35.19

1日2食で余裕定期

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:17:11.79

朝…納豆ご飯　味噌汁　ヨーグルト1杯←計300kcal
昼…生姜焼き定食←900kcal
夜…ハンバーグ定食←1200kcal

これで基礎代謝が1600kcalとか終わりだよ人体

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:17:28.68

動けよ
動かないで牛丼なんて食ったらそら太るやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:17:38.26

基礎代謝しか消費しないとか寝たきりかよ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:18:02.22

肉体動かしてないやつ奴が食っていいものではないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:18:25.38

明らかに増えるカロリーが多すぎるよな

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:18:33.83

牛丼そんな高くないやろ
せいぜい500とかや

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:19:04.61

逆に言うと人間は動かなかったらたったそれ2食だけで良いって事なんやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:19:06.04

安静状態で1600kcalや
動いたらもっと消費するぞ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:19:06.60

しかも20歳170cm60kgのワイの基礎代謝がこれやからな
中年になったら基礎代謝1450までダウンやで
そりゃ中年太りするわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:19:25.28

2000までは行けるやろ寝たきりかよ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:19:28.03

見た目味そのままでカロリー１０分の１とかできんかな

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:19:29.99

>>9
800だぞ
それはミニ盛りや
ソースはすき家公式

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:20:01.05

肉ばかり食いなさんな

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:20:07.24

>>10
人間の身体燃費良すぎ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:20:08.62

>>13
30分もジョギングして300kcalすら消費されないという事実

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:20:19.47

ワイの基礎代謝は3000

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:20:24.21

じゃがりこのカロリーでビビる
カップ麺のカロリーで安心する

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:20:25.06

肉ばかり食ってるお前がおかしいんやで

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:20:28.59

ワイ寝たきりチビやけど2000kcal摂っても全く太らんぞ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:20:31.89

普通に活動してたら３杯でちょうどええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:20:34.77

1日中寝て過ごすような設計されてないからな

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:20:35.98

ふつう基礎代謝10000kcalいくよね😅

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:20:42.46

ワイの基礎代謝は2100や

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:20:56.15

いやマジでさぁ
この飽食の時代に適応して進化してくれや人体

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:21:09.30

なんでちゃんと痩せる薬が市販されるレベルにならんのやろな
個別の対処療法の薬に金掛けてる場合ちゃうやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:21:42.89

特盛4杯食ってる人もおるし言うほどカロリーないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:21:43.18

吉野家「お待ち」
https://i.imgur.com/ZKb1odF.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:21:49.54

基礎代謝のはかりかた教えてください

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:21:51.34

腹たまる割に太らない物おしえて

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:21:55.77

全然痩せない😭

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:21:57.55

1日2食にしてから調子ええわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:21:59.19

>>9
わからんなら黙っとけよ
500ですむわけねーだろアホ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:22:02.92

>>18
1日仕事してたらそれなりに動くやろ
一気に消費せんでもええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:22:33.22

>>31
病院行って測ればええんちゃうか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:23:01.77

>>31
基礎代謝で検索すれば年齢性別身長で弾き出してくれるサイトある

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:23:25.05

>>37
そんな事せんとはかれんのか
みんなよく知ってるな

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:23:31.64

お前寝たきりかよ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:23:37.71

>>31
スパ銭かスポーツジム行けば体組計あるからそこで測るんやで

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:24:30.25

>>40
まあほぼ寝たきりや
コロナでオンライン授業になってる大学生やから
1日2時間くらいしか机座ってないわ
あと寝てる

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:24:39.52

1日1500キロカロリーで生活してたらクッソ痩せれるわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:24:54.75

もしかして貧乏ゆすりしてれば痩せるんちゃうか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:25:07.84

基本的に基礎代謝量は体重が増えるほど増加するから、基礎代謝量/体重で計算した基礎代謝基準値って指標がある
表の通り24以上で平均以上、27ぐらいあると高校生並や
https://i.imgur.com/LK6t5r3.png

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:25:17.63

味付けでカロリーが上がるんやろ
塩コショウだけにすればカロリー抑えられるはずや

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:25:18.53

普通の人は1日に牛丼2杯も食べません

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:25:20.72

ワイ一日800キロカロリーくらいなんやがなんで生きてるんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:25:23.95

基礎代謝って飲まず食わず動かずで本当に何もしないで消費するカロリーやで
普通は2300くらいでも太らん

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:25:24.05

二郎(3000kcal)

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:25:28.14

夏はきゅうりええよな
あんなもんいくら食べてもいいですからね

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:25:48.84

>>38
図ったら2000やったわ
高いか低いかしらんが2000以上食ってる気するわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:25:59.09

朝オートミール
昼すき家ランチセット
夜鶏むね卵蕎麦

これ食いまくっても痩せてったぞ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:26:04.54

>>12
60kgとかデブやん
最近の大学生は平均身長前後あるなら50kg前半が当たり前だろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:26:11.77

米がカロリー高杉なんよ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:26:15.10

>>48
甘い飲み物とか飲んでるんちゃうの
この前動画で見たクソ痩せてるやつは1日中紅茶飲んでて1日14杯とか　それで糖分とかとって動いてたで

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:26:38.83

>>54
知らねーよ☺

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:26:39.38

>>43
基礎代謝下回れば痩せるわな
筋肉も落ちて基礎代謝も落ちるけど

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:26:46.48

それ以上食っても運動すりゃ太らんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:26:54.28

>>56
飲みすぎやろ
カフェイン中毒者やんけ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:27:21.46

自分で米炊いて140g235kcal
松屋の冷凍牛丼の具230kcal
合計465kcalや3食食っても大丈夫

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:27:23.41

>>32
紀文の糖質０麺
ガチでこれ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:27:36.30

>>60
だってそいつそれ以外食事取ってなかったからな
それ以前の問題ｗ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:27:50.47

>>4
>>45この表に従うと、1600/60=26.666…やから基礎代謝量はかなり多い方やで
自信持つんや

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:27:51.84

基礎代謝1600kcalとかヒョロガリやん

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:28:07.68

>>32
この時期ならところてんは

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:29:03.08

>>30
これワイの好みではなかったなあ
別々に３杯食べたい気持ちになった

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:29:07.37

ワイクソデブ
基礎代謝2400

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:29:27.83

ほんま米とかいうカロリー爆弾国が規制しろや
もっと健康被害を政府が大々的にアピールしろ
これ今の20台30台がジジイになったら地獄のような生活習慣病大国やで

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:29:36.95

痩せたいならカロリーより糖質制限だと思うわ
もちろん糖質摂取しなさ過ぎはよくないけど

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:30:03.86

最近暑すぎて食欲ないから1日1食が当たり前になってるな
そういえば1日1食ガイジって消えたのかな

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:30:03.97

人体は太るように出来てるんや

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:30:07.61

>>63
不健康すぎて草

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:30:16.17

>>71
tiktokにおるで

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:30:41.95

>>69
それが広く食べられていても日本の肥満率は低いからなあ
20～30代でも太ってる奴は少ないと思うし

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:30:43.21

>>62
>>66
参考になるわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:31:16.02

ずっとデスクワークでもない限りなんだかんだで動くから

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:31:18.23

今の食べ物に困らない時代に人間の体が追いついてない
一日三食も食べすぎやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:31:33.96

1日1食は暴食癖がつくからワイには無理や
規則正しく3食が一番ええわ暴食しにくいし

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:31:40.44

>>74
草
あいつTikTokで活動してたんか

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:31:51.91

結局見た目が全てだろ
180/80でも筋肉量で大分変わってくるし

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:32:01.03

ワイは1日2食派やな

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:32:13.87

コーラ一本は？

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:33:00.08

>>85
46kcal
ただし砂糖がやばい

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:33:25.80

>>54
170cm 52kgだとBMI18で痩せすぎなんやが

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:33:36.30

ココイチのコロッケカレー１１００カロリーとか凶悪や
二郎1600カロリー、家系がだいたい900ぐらいだった

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:33:39.74

ワイ　エアロバイクうおおおおおお
40分　350カロリー

終わりだよ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:34:17.54

>>62
あれきらい

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:34:21.23

>>85
街にでてる男子大学生見てみ
マジでヒョロガリばっかだぞ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:34:45.59

朝　カップ麺おにぎり2個
昼　カップ麺コンビニ弁当アイス
夜　ビール500×1ストゼロ500×2お惣菜二品お菓子多数大盛り炭水化物

この生活10年以上続けてるけど健康診断で全く問題なしなんやが

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:35:06.16

腹にたまる割に太らないやつならこんにゃくがええぞ🤗

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:35:24.15

わい冷凍ささみ買って腹いっぱい食ってもカロリーめっちゃ低いわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:36:14.84

植物人間イッチ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:37:07.55

>>25
刃牙のアンチェインかよ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:37:15.05

イッチ勘違いしすぎやろ
基礎代謝ってほんまに何もせえへんカロリーやぞ？
何なら呼吸してるだけでもその基礎代謝を越えるカロリーを
毎日消費することになるんやで？

もう少し調べてから立てようや
https://i.imgur.com/TGbQD7y.png

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:37:22.52

寝たきりか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:38:01.44

チー牛特盛温玉付きなら余裕で1000オーバーやな

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:38:04.23

>>88
小麦粉に思い入れある人はそうかもな
ワイは舌が肥えてないせいで区別がつかず逆に良かったわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:38:18.96

>>95
ワイ何もしてへんけど
1日の運動量机と冷蔵庫までの移動と車までの移動車から店へ出る移動を数回だけやけど

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:38:20.26

最近ホンマ米食うこと減ったわ
嫌いなわけではないんやけども

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:39:11.54

>>90
年齢は？外仕事？

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:39:37.08

>>90
身長と体重なんぼなん？

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:40:03.28

>>90
ガンなってそう

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:40:18.64

ジョギングしてこよ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:40:45.69

>>99
そんな生活でもヨボヨボのジジイでもない限り
間違いなく2000は毎日消費してるんやで

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:40:47.91

メロンクーヘン食って牛乳飲んだら終わりやん

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:41:40.78

米はマジでカロリー高い
だからフランスパン齧るかミューズリー食べるかレンチンしたさつまいも食べてる

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:42:06.74

ぶっちゃけ米に比べたらパンとかラーメンですら全然マシやからな
白米はほんまアカン

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:42:14.70

>>101
>>102
168センチ65キロ38歳トラックドライバー

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:42:15.83

ワイの1日
11時　起床　ZOOMをつけてラジオがわりにしながら寝っ転がってゲームとかネットサーフィンとか漫画
12時　朝飯（机と冷蔵庫を往復）
13時　トイレ（トイレと布団往復）
15時　昼飯（だいたい外食、車までの30ｍと車から降りて店への10ｍを2回）
19時半　夕飯（だいたい外食、車までの30ｍと車から降りて店への10ｍを2回、この時間でないと店が閉まる）
26時　就寝

飯トイレ以外寝っぱなしやからまあ基礎代謝しか使ってないも同然の計算したほうがええわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:42:43.66

正確にはこれに一日の活動量も計算に入れるから
例えば一日中部屋で引きこもってたとしてもその基礎代謝×１．２～１．３がその人が一日に消費するベースの代謝量になる

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:42:46.91

ちょっと不摂生したらすぐ病気になるからな

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:43:20.21

基礎代謝の基礎って何基準なの？
基本給みたいなもんやろ、お前ら残業するじゃん
でも残業代払われないじゃん、つまり基礎代謝以上は実質ゼロカロリー

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:43:24.74

>>110
Zoomをラジオ代わりってなにしてるんや

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:43:35.41

>>109
すげえな
そんだけ食ってたら普通は80キロは余裕でいくぞ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:43:35.53

>>98
塩分に気をつけて香りが強い味付けならいけるわ
正直コンニャク苦手な人はマジで匂いでわかるもんな

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:44:17.79

だから多少引きこもった生活やったとしても基本的に2000前後やったら問題なし

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:44:35.39

>>115
手積み手下ろしの運動量が如何にヤバいかよくわかるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:44:39.45

簡単に出てくるやん
デスクワークでも2000は消費されるんやで？
基礎代謝ってほんまに息すらせえへん時のカロリーやぞ？
https://i.imgur.com/vw8UAUO.png

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:45:39.86

ちなみに毎日出勤して電車に乗ったり会社まで歩くのがそこそこある人やったら基礎代謝×1.5や

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:46:12.52

イッチ寝たきりなんか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:46:15.64

>>108
米は脂質ないけどラーメンはあるからだめです

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:46:26.99

>>114
授業

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:46:32.17

植物人間がスレ立ててて草

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:46:37.04

毎日1800kcal以上取ってるのに全然太られへんわ
ヒョロガリならデブの方がマシやねんけどな

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:46:50.91

>>121
1日1時間くらいしか布団から出てない

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:47:41.12

>>119
そんなまとめサイトレベルのソース出されても

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:47:46.57

ワイは仕事して帰ってから15kmくらい走るからそんなんじゃ足らん😠

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:47:49.31

https://i.imgur.com/LyKJvCZ.jpg
ワイ基礎代謝量イッチより低い上にテレワークやから慢性的な運動不足でも体脂肪率3%台やで
食事も毎日2300kcal前後は摂取しとる

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:48:04.79

>>110
そんな終わってる生活なら太ろうが痩せようが関係ないやん

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:48:05.44

人間って思ってるより消費してるんやで
逆に言ってしまえば運動しなくても痩せることも可能なんよ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:48:23.46

>>3
ヒョロガリ、発見！w

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:48:23.49

どこ見ても最低レベルがデスクワーク中心のやつしか出てこないんやけど
ワイみたいに1日中寝っ転がってるやつの消費カロリー教えろや

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:48:29.81

>>127
常識レベルの話やん
君も勘違いしてたんか

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:48:32.20

>>1
牛丼食ったり消化する分のカロリー消費があるやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:48:44.65

カロリー記録つけてダイエットしてたらいかにカロリー少なく生活するかが快感になってヤバかったわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:48:50.08

わい学生時代太ってたけど一人暮らし初めて
朝納豆ご飯0.5号+‪ヨーグルト
昼社食かコンビニ弁当
夜納豆ご飯+軽いツマミ+酒
の生活になったらみるみる痩せて気づいたら30キロくらい痩せたで

普通の生活してりゃ太らんのやね人って

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:48:53.69

>>129
メスやん

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:49:18.39

>>137
それは普通ではない

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:49:20.28

ダイエット中でも2000キロカロリーは食わなあかん言うで

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:49:26.39

>>133
一日寝たきりやったら基礎代謝よりちょっと多いくらいしかマジで消費せんかもしれんが
なんでそんな生活しとるようなやつが牛丼食べようとするんや？

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:50:00.86

>>141
美味いから
以上

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:50:04.35

>>139
えっ普通じゃないんかこれ😫

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:50:05.00

全くうごかないの？

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:50:30.96

1日寝てる奴が牛丼のカロリー気にする必要あるんか？
牛丼屋にすら行かないわけやろ？
デリバリーでもするんか

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:50:37.95

除脂肪体重×35で必要カロリー計算するほうがいいんじゃね？🤔

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:50:38.97

>>143
普通に考えれば夕飯もちゃんと食べるよね

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:50:47.75

>>134
たぶんガチの低脳だから構わんほうがええで

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:50:50.56

>>142
金はどうするんや？

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:50:56.60

>>143
一般的なものより夜が軽めやと思う

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:51:01.20

>>145
車に乗って外食は行くで

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:51:26.04

>>149
俺学生なんですけど😎

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:52:08.85

むしろ1日中何もせんでも牛丼2杯食っていいってことやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:52:10.30

>>129
この計測結果正しいんか？
ワイは腐っても元トップアスリートやが、5%以下はボディビルダーでも簡単には出せない数値やで

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:52:27.78

>>152
バイトもせずにタダメシ食らいかよ
好きにしろやカロリーも気にせんでええわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:52:40.85

>>134
マジレスすると除脂肪体重で計算するから人による、2000こっきりなんてことはありえない
出典記載済のウィキペディアには1500と書かれてるからサイトなんて当てにするのは愚鈍

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:52:48.41

実際に総摂取2000kcalならBMI標準くらいは充分痩せてく
pfcバランス取ればさらに落ちる
寝る前数時間食べないとガンガン落ちる
身長マイナス110以下なら筋肉なくてもええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:52:54.71

>>155
まあボンボンやしバイトとかただの労働力搾取やし

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:53:08.73

これ脳も止めた場合ちゃうの
脳が一番使うらしいやん

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:53:53.65

ワイ草刈り
死ぬ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:54:16.85

>>159
もはや基礎代謝の基礎の意味が問われてるくるな

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:54:25.19

30分入浴するだけで200キロカロリー消費するんやで
君ら毎日風呂入れ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:54:46.60

本のまとめ動画で人間は腹減ってる程度がちょうどええって聞いた

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:55:01.57

>>162
2日に1回やわ・・・

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:55:08.14

1日絶食して翌日に2日分食うのってどうなん
ふとる？

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:55:08.67

>>162
30分も入浴とか無理やわ
ワイのアパートの浴槽ゴミ以下やからシャワーしか浴びれへん

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:55:36.56

>>129
ついでに言うと骨量と水分量が多すぎや
これ正確に測定できてないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:55:40.12

>>163
そもそも生物って空腹状態がデフォだからね
満腹まで食うもんじゃない

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:56:03.09

>>154
MC780Aっていうタニタの業務用体組成計で測っとるのと、去年の体脂肪率は5.4%やったから計測ミスではないと思う

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:56:27.20

一日2食で十分なんやがそうすると便秘になる　解決策あるけ？

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:57:00.28

>>170
食物繊維を取る
野菜食っとけ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:57:16.31

>>165
基本的に人間の体はエネルギーが入ってこない状態が長くなればなるほど次に入るエネルギーの吸収量を多くしようとする
ダイエット終わってリバウンドしてしまう人はこれが原因なわけやが
その食い方は基本太りやすいね
脂質と糖質がどんくらいあるかとかにもよるが

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:57:20.99

>>165
結局は出と入りの引き算でしかないんやないの
けど常人はその食べ方で摂取量を一定に維持し続けるの難しいと思うから
やる意味がないと思う

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:57:24.72

>>168
暇つぶし感覚でついつい食ってたからハッとなった

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:58:06.35

>>171
難消化性デキストリンの粉を一日に5グラムと毎食ほうれん草食べてるがなるわ...

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:58:44.92

>>175
慢性的やねぇ
下痢になる薬でも飲めば　下剤って意味じゃなく

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:59:05.54

>>175
キャベツもりもり食えや

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:59:18.60

>>169
不可欠脂肪って知ってるか？
その数値が本当ならお前さん死ぬで

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 19:59:23.50

>>109
ドライバーがストゼロ飲んでいいのかよw

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 20:00:56.36

>>176
下剤以外でそんなんあるん？

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 20:02:25.40

>>175
そこまでして治らないならどうしょうもないな

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 20:02:32.90

水分不足とか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 20:02:52.17

体組成計はインピーダンス法で測定するから多分脳みその体脂肪とか除外されとるんやろな

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 20:02:55.71

つまみ食わなければ酒飲んでも太らないって嘘だよな？

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 20:02:57.98

>>180
すまんこれ確認したら糖尿病用の薬やったわ🤓
ワイのパッパが医者でワイに飲ませてんねんダイエット用に

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 20:03:27.31

>>178
体組成計はインピーダンス法で測定するから多分脳みその体脂肪とか除外されとるんやろな

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 20:03:32.64

3000kcal目安で食っとるけどクソガリやで…
職場まで往復で14kmくらい走っとるのがアカンのか

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 20:03:41.83

痩せるために色々努力（運動以外）したけど結果でないから
ワイは昼飯抜くことを選択したら１０ｋｇ減ったけどやっぱこれだけやとそろそろ限界来るんやろな

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 20:04:51.21

>>129
運動不足で体脂肪率3%ってどういうことやねん
お前バケモノか

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 20:04:57.45

牛丼屋の前で「女とガキはすっこんでな！！」
とか言ってたやつおったけど
つまりそういうことなんやな

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 20:05:30.12

>>185
病気でもないのに薬渡してええん？

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 20:05:30.59

むしろお布団でぐったり横なってるだけでもそれだけ消費するのすごいな

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 20:06:04.28

>>177
サンガツ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 20:06:06.05

>>189
完全に測定ミスや
マジなら餓死する

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 20:07:15.94

>>194
お前さん必死すぎやろw

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 20:07:17.68

夕食て言うて食べたらあと寝るだけやん？抜いても問題ない？
１日で一番いいもの食っとるんやが

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 20:07:45.07

>>191
ええで
処方は医師の権利やからな

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 20:08:14.24

>>195
いや、お前の方が必死やん

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 20:08:56.27

例えば一般的に〇〇に使うものという認識の薬でも作用目的で別の病気やらに処方することはままあるんや

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 20:09:29.57

何度か計算したけどどうしたって一般的な基礎代謝量は下回っとるのに痩せはしない
体質なんて言葉で矮小化したくはないがなんかしらの痩せない要因がまだなにかあるはずや