【朗報】筋トレ2ヶ月目ワイ、見違えてしまう
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
筋トレして一番わかりやすいのはやっぱり胸やね
ワイも腕立てばっかやってると胸に筋肉付いてきた感じがする 最近は飯の量減らすために水飲みまくってガム噛みまくってる
意味あるかわからんけど とりあえず女に見せれる体にするにはどこを鍛えればいいんですか?腹筋? 一日一食しか食ってへんのに体重増えるんやが
やっぱりコーラがぶ飲みがあかんのか >>140
タンニングでむくんで73や
筋トレと有酸素で汗かいて体重一時的に69まで落としたんやが最近72kg前後から停滞期や ダイエット目的の筋トレって何がええんや?
腹回りと太ももに肉付いてるから落としたいんやが何がええやろか 171cm57kgやけど行きなりジム通い出すか自重トレーニングやってみるか迷っとる >>149
ということは上半身の絞り具合から見て脚もけっこうムキムキなんやね >>150
筋肉付いたらかっこええやん
副次的な効果はEPOCと基礎代謝アップや >>146
筋肉付いたからやない?
それか食い過ぎや >>150
ダイエット目的なら足でいいんやない?
なぜなら一番筋肉がでかいから効率がいいってだけや >>150
軽めの負荷で素早い運動すればいいよ
重たい負荷やったらガッツリ筋肉付く >>156
筋肉はついた気がする
やり始め82kgだったのが今84kgやわ
なお、目的の腹はなかなか引っ込まない模様 >>165
攻略サイトとかによると、背中とか胸とか脚とかのでかい筋肉を強化して代謝を上げるのと有酸素運動の組み合わせがいいらしい
俺はそれを意識して体重は2kgくらい増えた まんさんのかんかくからすると
>>134これとか汚らしくてクソダサい体で
>>132こういうのがウケいいよな
でも前者の方が多分なるの大変なんやろ
大変な思いしてキモくなるんかい 女受け狙うなら筋トレとかアホやぞ
わざわざ関節ぶっ壊してさらにモテなくするとか何がしたいんや?
筋肉は鍛えられても関節は鍛えられないんやで >>172
こいつ嫌い 1年でこんななるわけねえやろ ベンチとダンベルあるけど背中まったくノータッチだわ
引く種目が嫌いすぎる
背中でプレス系ないの? なにかしら運動経験あってそこからウエイトトレーニング1年なら普通になるやろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています