【朗報】筋トレ2ヶ月目ワイ、見違えてしまう

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 13:51:26.36

https://i.imgur.com/dxjhOQg.jpg
まずこれが2ヶ月前

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:26:54.31

ほいよ
減量で腹筋割れてくるくらいが楽しい時期や
https://i.imgur.com/f6opi7v.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:27:18.89

>>131
思ったより軽いな

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:27:27.10

筋トレ5年目ワイの肉体
https://i.imgur.com/ZArpPw1.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:27:55.18

>>132
ふーん、えっちじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:28:21.64

筋トレして一番わかりやすいのはやっぱり胸やね
ワイも腕立てばっかやってると胸に筋肉付いてきた感じがする

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:28:27.13

>>134
足いいな　そんな足になりたい

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:28:33.11

>>132
乳首しゃぶらせろや

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:28:47.38

やっぱデブは筋肉量が元から多くてええな

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:28:51.84

>>132
これ体重65ほどやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:28:53.37

最近は飯の量減らすために水飲みまくってガム噛みまくってる
意味あるかわからんけど

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:28:53.40

ワイも自重トレやっとるけど伸び悩んできた
ニートだからジム行くお金ない😞
1ヶ月前https://i.imgur.com/ySqrP1U.jpg
昨日https://i.imgur.com/IetZK3O.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:29:09.10

わい1か月目やけど体重変わらんのやが

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:29:10.20

鍛えててもやっぱある程度絞れてないとダサいな

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:29:25.88

とりあえず女に見せれる体にするにはどこを鍛えればいいんですか？腹筋？

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:30:00.10

>>143
やけどむしろ微増してる

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:30:00.47

一日一食しか食ってへんのに体重増えるんやが
やっぱりコーラがぶ飲みがあかんのか

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:30:08.19

>>134
チビに見える

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:30:14.91

>>140
タンニングでむくんで73や
筋トレと有酸素で汗かいて体重一時的に69まで落としたんやが最近72kg前後から停滞期や

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:30:33.38

ダイエット目的の筋トレって何がええんや？
腹回りと太ももに肉付いてるから落としたいんやが何がええやろか

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:30:35.10

171cm57kgやけど行きなりジム通い出すか自重トレーニングやってみるか迷っとる

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:30:52.95

>>147
ゼロカロリーコーラに変えよう

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:31:38.83

>>149
ということは上半身の絞り具合から見て脚もけっこうムキムキなんやね

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:31:39.42

ここまで全員180㎝超え無し

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:31:40.54

>>150
筋肉付いたらかっこええやん
副次的な効果はEPOCと基礎代謝アップや

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:32:03.59

>>146
筋肉付いたからやない？
それか食い過ぎや

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:32:07.91

>>150
ダイエット目的なら足でいいんやない？
なぜなら一番筋肉がでかいから効率がいいってだけや

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:32:18.96

>>150
でかい筋肉鍛えるといい
スクワットや

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:33:28.91

>>122
毛がエロい

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:33:33.52

>>150
軽めの負荷で素早い運動すればいいよ

重たい負荷やったらガッツリ筋肉付く

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:35:23.24

>>134
寺門ジモンやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:35:48.91

>>107
かっこええ

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:36:02.56

>>134
かっこええな

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:36:07.19

>>156
筋肉はついた気がする
やり始め82kgだったのが今84kgやわ
なお、目的の腹はなかなか引っ込まない模様

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:36:31.33

>>155
？

スクワットやってみるわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:36:40.81

>>134
強そう

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:38:50.30

隙きあらばホモスレ

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:38:55.96

>>165
攻略サイトとかによると、背中とか胸とか脚とかのでかい筋肉を強化して代謝を上げるのと有酸素運動の組み合わせがいいらしい
俺はそれを意識して体重は2kgくらい増えた

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:39:07.45

なんjはデブとガリの集まりやなかったんか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:39:52.54

まんさんのかんかくからすると
>>134これとか汚らしくてクソダサい体で
>>132こういうのがウケいいよな
でも前者の方が多分なるの大変なんやろ
大変な思いしてキモくなるんかい

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:39:58.33

女受け狙うなら筋トレとかアホやぞ
わざわざ関節ぶっ壊してさらにモテなくするとか何がしたいんや？
筋肉は鍛えられても関節は鍛えられないんやで

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:40:30.48

筋トレ1年目のワイの体はどう？
https://i.imgur.com/emok0Zw.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:40:50.59

>>172
女ウケ良さそう

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:41:13.33

>>172
エロイな

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:41:30.93

>>172
こいつ嫌い 1年でこんななるわけねえやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:42:55.57

>>175
なるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:43:29.03

ベンチとダンベルあるけど背中まったくノータッチだわ
引く種目が嫌いすぎる
背中でプレス系ないの？

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:43:34.63

なにかしら運動経験あってそこからウエイトトレーニング1年なら普通になるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:44:09.54

>>177
肩関節外してプレスしろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:45:05.03

>>132
身長とベンチプレス何キロや？

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:45:53.22

>>142
1ヶ月前の方が筋肉ついてね？

**風吹けば名無し** · 2022/08/07(日) 14:46:19.31

腹筋ローラー毎日やればある程度いい身体になる？