【画像】クソ暑い中、河川敷10kmランニングしたワイ、ガチで死にかける

[0001 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:25:38.21 ID:C64zgG2k0]

走る前に水分とるの忘れてて走り始めた時から喉が乾く
5km先の公園の自販機でアクエリ買おうと思って走ってたが小銭持ってくの忘れてて絶望

どうしようもないからそのまま10kmコース走りきった

https://i.imgur.com/1TMSf8J.jpg

[0073 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:38:22.41 ID:lZ7UMioqd]

>>54
早起きしてランニングできるだけえらい

[0074 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:38:34.99 ID:+Su/+ZRM0]

給水なしはヤバい
次から腰ボトル着けて走れよ

[0075 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:38:41.60 ID:UayG2cHU0]

自転車70分で1000kcal消費してるワイ
ランニングなんて無駄

[0076 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:38:47.99 ID:ieN9+9YU0]

10キロで566カロリーってガリガリやん

[0077 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:39:03.53 ID:Wo4iGKpE0]

この時期は正直に水泳お勧めする
真夏のランは体力鍛えてるつもりで確実に身体壊してるだけやで

[0078 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:39:07.91 ID:9bewcyNI0]

水分取ってても危ないやろこの時期

[0079 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:39:17.88 ID:hc4etHoU0]

近所にめちゃくちゃデカい草原のある自然公園あるが
ダルダルのタンクトップに超ミニパンツのランナーがよく居て凄い気持ち悪いわ
あれ露出狂やろ

[0080 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:39:38.61 ID:C64zgG2k0]

このままじゃベッドの上でごろごろVTuber見て日曜終わると思って河川敷行ったんや

[0081 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:40:01.56 ID:AMQxTpN5a]

>>68
きっかけは健康とか痩身だけど長く走れるようになれると嬉しくなる

[0082 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:40:17.31 ID:/1jsgx79d]

トレッドミルでええやん
真夏にランニングなんてレッドネックみたいになるからやめたほうがええよ

[0083 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:40:30.99 ID:Mq02wjzf0]

昼間は暑すぎるから
夜の10時ごろから走ってるわ

[0084 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:40:37.85 ID:dBlRqZ0/a]

ワイは自転車やな
走るよりカロリー消費できる

[0085 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:40:40.50 ID:9bewcyNI0]

一時期給水なしで後遺症ひどい女子高生の画像で不謹慎レスやってたけど
あれほんまかわいそうやわ

[0086 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:41:21.92 ID:roMQVfC80]

河川敷はキツくなったらショトカしたりリタイヤができんからな

[0087 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:41:40.68 ID:ieN9+9YU0]

早朝ランの場合も6時には走り終えるようにせんとこの時期は無理やな
6時半には日差しでアチアチやわ7時なんてもう地獄

[0088 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:41:47.73 ID:UayG2cHU0]

意外と知られてないけど自転車は強度次第で有酸素運動最強の消費カロリーを出せる
ワイ見たく運動習慣のないデブでも慣れれば時速30キロを90分くらいは維持できる
家にエアロバイク買うだけで外には出ずに済むし
https://i.imgur.com/4sazi2A.jpg

[0089 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:42:08.10 ID:C64zgG2k0]

>>76
169cm57kgやぞいま
筋トレもしてる
これは前になんJで晒したやつ

https://i.imgur.com/bMTBjUJ.jpg

[0090 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:42:17.22 ID:z4brhlry0]

1キロメートルで70kcalらしい
つまり10kmで700kcalや

[0091 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:42:20.10 ID:hZBwW4dl0]

遅っ

[0092 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:42:44.41 ID:JRINwVRZ0]

死にかけてる方の証拠見せろよ
顔アップしろ

[0093 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:42:55.74 ID:BmqKfEMJ0]

>>89
クッソ良い体で草
筋トレしてからランニングしとるんか？ワイ筋トレが苦手なんでその辺教えて欲しいわ

[0094 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:42:57.06 ID:Z6FGCc8a0]

>>88
いやデブがそんな事言っても何一つ説得力無いんやが

[0095 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:43:03.45 ID:N3l8wNtT0]

体バキバキにする前に
スマホをバキバキにしたんやね

[0096 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:43:11.21 ID:kuXm1Ekc0]

>>89
ムホホ

[0097 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:43:26.91 ID:dAJ8/Mgi0]

イッチはようやったなこの暑い中えらいぞ
2.5kmしか走ってないデブにも見せつけてやれ

[0098 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:43:27.44 ID:hiqM0JYSa]

人権無さそう

[0099 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:43:33.30 ID:ieN9+9YU0]

>>89
なら納得の身長体重やね
そら566カロリーやわ

[0100 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:43:37.38 ID:XenM+fJg0]

今日3時ぐらいに8km走ってきたわ
汗が滝のように流れてマジで死ぬかと思った

[0101 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:43:53.60 ID:V0FeQkT70]

キツくなってからが本当の練習やぞ

[0102 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:43:54.03 ID:bWHxLC4O0]

ランニングとかサイクリングで死にかけるとなんか気持ちいいし思い出に残って良いよな
直後は辛くてキツイけど🥺

[0103 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:44:03.26 ID:9bewcyNI0]

デブにはチャリってのは膝の負担とか考えると良さそうやね

[0104 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:44:03.29 ID:N3l8wNtT0]

>>89
169ｃｍ！？　

[0105 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:44:10.93 ID:L39tHR6D0]

>>89
うっわ！わいは168ｃｍ59kgなんやけどお腹がプクーだよ
お前になりたい

[0106 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:44:17.31 ID:2jtOSIdIM]

アップルウォッチで、アップルペイ使って、コークオンペイすれば良い

ステマしてやったぞ何かくれ

[0107 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:44:59.73 ID:C64zgG2k0]

>>93
筋トレしたあとランニングする日もあったけど、筋トレで疲れすぎてランニングのパフォーマンスくっそ落ちるから筋トレ日とランニング日は別々に分けとるで

[0108 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:45:06.13 ID:kuXm1Ekc0]

たしかに今日はやばかったよな
ワイはたかが6キロだが

[0109 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:45:06.92 ID:9W2u2aYg0]

えらいしようやるけど夜とか朝とか涼しい時間にやりなよ

[0110 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:45:17.53 ID:vy/bEtbF0]

目眩というか目が回るよな

[0111 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:45:32.60 ID:JRINwVRZ0]

>>107
顔出し早くしろカス

[0112 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:45:33.49 ID:AiodgAhma]

>>89
おかしいやろワイ169cm58～60行ったりきたりだけど、かなりタプタプやぞ
筋肉って重いんか？

[0113 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:45:50.93 ID:t3UJ8Hev0]

脳みそ茹で上がってそう🧠

[0114 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:46:02.51 ID:hi8VKaqz0]

頑張りすぎて割れとるやん

[0115 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:46:02.68 ID:hc4etHoU0]

>>88
自転車の問題は衝撃がないことやぞ
自転車頑張ってるから運動不足解消してると思ってて、実は骨が弱ってますよってなる
プロ選手なんて骨粗鬆症多い

[0116 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:46:23.35 ID:BmqKfEMJ0]

>>107
ほーん参考になる
できればメニューなんかも教えて頂けるとありがたいです
ワイはYouTubeの10分の腹筋メニューしかやっとらん状況です

[0117 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:46:24.11 ID:MSNoL2RZa]

>>89
拾い画定期

[0118 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:47:37.82 ID:XenM+fJg0]

クソ暑い中でランニングしてめちゃくちゃに汗かいてると妙に気分が上がってくるよな
なんかハイになってくる

[0119 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:47:42.78 ID:oID3QV8h0]

いつ何が起こってもいいように
靴の裏にお金いれとけ

[0120 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:48:18.56 ID:dKbyvRJ60]

>>112
脂肪そいで標準体重より上ってかなりムキムキだからな

[0121 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:48:18.82 ID:3+k8pMjy0]

ワイもクソ暑い中15km走ったら体重2.5kg減って草

[0122 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:49:02.64 ID:ieN9+9YU0]

>>121
殆ど水分定期

[0123 風吹けば名無し 2022/07/31(日) 20:50:06.48 ID:ihVrIVn00]

思川か？