【画像】クソ暑い中、河川敷10kmランニングしたワイ、ガチで死にかける

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:25:38.21

走る前に水分とるの忘れてて走り始めた時から喉が乾く
5km先の公園の自販機でアクエリ買おうと思って走ってたが小銭持ってくの忘れてて絶望

どうしようもないからそのまま10kmコース走りきった

https://i.imgur.com/1TMSf8J.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:38:22.41

>>54
早起きしてランニングできるだけえらい

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:38:34.99

給水なしはヤバい
次から腰ボトル着けて走れよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:38:41.60

自転車70分で1000kcal消費してるワイ
ランニングなんて無駄

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:38:47.99

10キロで566カロリーってガリガリやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:39:03.53

この時期は正直に水泳お勧めする
真夏のランは体力鍛えてるつもりで確実に身体壊してるだけやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:39:07.91

水分取ってても危ないやろこの時期

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:39:17.88

近所にめちゃくちゃデカい草原のある自然公園あるが
ダルダルのタンクトップに超ミニパンツのランナーがよく居て凄い気持ち悪いわ
あれ露出狂やろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:39:38.61

このままじゃベッドの上でごろごろVTuber見て日曜終わると思って河川敷行ったんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:40:01.56

>>68
きっかけは健康とか痩身だけど長く走れるようになれると嬉しくなる

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:40:17.31

トレッドミルでええやん
真夏にランニングなんてレッドネックみたいになるからやめたほうがええよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:40:30.99

昼間は暑すぎるから
夜の10時ごろから走ってるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:40:37.85

ワイは自転車やな
走るよりカロリー消費できる

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:40:40.50

一時期給水なしで後遺症ひどい女子高生の画像で不謹慎レスやってたけど
あれほんまかわいそうやわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:41:21.92

河川敷はキツくなったらショトカしたりリタイヤができんからな

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:41:40.68

早朝ランの場合も6時には走り終えるようにせんとこの時期は無理やな
6時半には日差しでアチアチやわ7時なんてもう地獄

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:41:47.73

意外と知られてないけど自転車は強度次第で有酸素運動最強の消費カロリーを出せる
ワイ見たく運動習慣のないデブでも慣れれば時速30キロを90分くらいは維持できる
家にエアロバイク買うだけで外には出ずに済むし
https://i.imgur.com/4sazi2A.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:42:08.10

>>76
169cm57kgやぞいま
筋トレもしてる
これは前になんJで晒したやつ

https://i.imgur.com/bMTBjUJ.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:42:17.22

1キロメートルで70kcalらしい
つまり10kmで700kcalや

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:42:20.10

遅っ

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:42:44.41

死にかけてる方の証拠見せろよ
顔アップしろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:42:55.74

>>89
クッソ良い体で草
筋トレしてからランニングしとるんか？ワイ筋トレが苦手なんでその辺教えて欲しいわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:42:57.06

>>88
いやデブがそんな事言っても何一つ説得力無いんやが

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:43:03.45

体バキバキにする前に
スマホをバキバキにしたんやね

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:43:11.21

>>89
ムホホ

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:43:26.91

イッチはようやったなこの暑い中えらいぞ
2.5kmしか走ってないデブにも見せつけてやれ

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:43:27.44

人権無さそう

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:43:33.30

>>89
なら納得の身長体重やね
そら566カロリーやわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:43:37.38

今日3時ぐらいに8km走ってきたわ
汗が滝のように流れてマジで死ぬかと思った

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:43:53.60

キツくなってからが本当の練習やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:43:54.03

ランニングとかサイクリングで死にかけるとなんか気持ちいいし思い出に残って良いよな
直後は辛くてキツイけど🥺

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:44:03.26

デブにはチャリってのは膝の負担とか考えると良さそうやね

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:44:03.29

>>89
169ｃｍ！？　

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:44:10.93

>>89
うっわ！わいは168ｃｍ59kgなんやけどお腹がプクーだよ
お前になりたい

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:44:17.31

アップルウォッチで、アップルペイ使って、コークオンペイすれば良い

ステマしてやったぞ何かくれ

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:44:59.73

>>93
筋トレしたあとランニングする日もあったけど、筋トレで疲れすぎてランニングのパフォーマンスくっそ落ちるから筋トレ日とランニング日は別々に分けとるで

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:45:06.13

たしかに今日はやばかったよな
ワイはたかが6キロだが

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:45:06.92

えらいしようやるけど夜とか朝とか涼しい時間にやりなよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:45:17.53

目眩というか目が回るよな

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:45:32.60

>>107
顔出し早くしろカス

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:45:33.49

>>89
おかしいやろワイ169cm58～60行ったりきたりだけど、かなりタプタプやぞ
筋肉って重いんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:45:50.93

脳みそ茹で上がってそう🧠

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:46:02.51

頑張りすぎて割れとるやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:46:02.68

>>88
自転車の問題は衝撃がないことやぞ
自転車頑張ってるから運動不足解消してると思ってて、実は骨が弱ってますよってなる
プロ選手なんて骨粗鬆症多い

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:46:23.35

>>107
ほーん参考になる
できればメニューなんかも教えて頂けるとありがたいです
ワイはYouTubeの10分の腹筋メニューしかやっとらん状況です

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:46:24.11

>>89
拾い画定期

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:47:37.82

クソ暑い中でランニングしてめちゃくちゃに汗かいてると妙に気分が上がってくるよな
なんかハイになってくる

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:47:42.78

いつ何が起こってもいいように
靴の裏にお金いれとけ

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:48:18.56

>>112
脂肪そいで標準体重より上ってかなりムキムキだからな

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:48:18.82

ワイもクソ暑い中15km走ったら体重2.5kg減って草

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:49:02.64

>>121
殆ど水分定期

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 20:50:06.48

思川か？