【朗報】ワイ筋トレ民、ダンベルベンチプレス30kg×10回×3setを達成する！！！！

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:06:56.52

1年以上かかったンゴ
でもまだ思い描いてたマッチョには程遠いンゴねぇ

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:15:51.61

>>12
ベンチプレスははじめて3ヶ月ぐらいのときに何回かやって以降やってないわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:15:56.12

15kg10回できるけど20kgになると持ち上げることが出来ん泣

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:17:06.64

胸囲いくつ?

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:17:18.44

ダンベルベンチプレス30kgとか筋トレみんなからしたら筋トレ民名乗るが恥ずかしいレベルやろ
ほとんどのやつは3ヶ月～半年で上がるに1年は遅過ぎ
YouTube見てみ？余裕でYouTuberはダンベルベンチ40kgとか50kgでやっとるで
30kgとかウォーミングアップレベルやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:17:19.38

デブワイ痩せるためには何をしたらええか教えてや

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:18:22.04

>>21
筋トレやってるカマホモの方が恥ずかしいわ
あーん、頑張って憧れの体にならなきゃ♡とかキッショ

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:18:30.95

>>17
たまに恥ずかしいけど自分で動画とってフォーム確認しとるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:18:46.26

>>22
走れ

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:19:23.62

>>19
いきなり5kgアップはきついやろなあ
ワイはフレックスベルやから2kgづつステップアップしていったで

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:20:25.81

>>20
図り方正しいか分からんけど100ぐらいや

>>21
YouTuberは化け物揃いやわほんま

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:20:39.96

BIG3合計1トン超えのワイ高みの見物

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:21:11.91

ダンベルフライやけど今18キロでやっとるわ
まだまだヒョロいから頑張るやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:21:46.29

落としそう😱

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:21:51.99

>>10
オンザニーの前が怖いんよね
デッドから逃げてた民やからしゃーないけども

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:23:37.61

30キロはしゅごい

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:23:59.27

>>24
そういうの大事だよな

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:25:15.88

さっさと胸見せろや

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:26:08.13

ダンベルベンチもダンベルショルダープレスも肩パキパキ言うからバーベルしかやれない

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:26:27.38

>>15
皮算用に意味はないよ
実際上げな慣れもあるし

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:27:48.33

>>15
ひいき目に見て3倍一発っていうから100はちょっと無理やろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:28:13.78

パワーリフティングやってるなら分かるけど普通にマッチョになりたいのに重量自慢って意味ないやろ
日本一の横川君のベンチプレスマックスは135kgやで
横川君以上にベンチプレス挙げられる奴はGGならゴロゴロおるやろうけど横川君以上のバルク持っとるやつはおらん

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:28:24.50

>>35
肩関節気にするならそもそもベンチプレスって結構肩に良くないからな

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:28:30.05

>>36
ダンベルプレスで30ならバーベルで100上がる筋力はあるんや
上がらない場合は慣れもあるやろうけどダンベルプレスの可動域がちゃんととれてないんやろな

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:30:25.09

>>38
練習してすぐに160くらいまで上げられるようになってたで

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:31:04.01

https://i.imgur.com/UAj4kil.jpg
ワイくんも筋トレしたいけど何したらヤバくなれる？

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:31:12.38

>>24
やるべきとは思いつつも1度もやってないなあ

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:31:14.46

ワイも同じ到達度やけど大して胸つかんな

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:31:36.81

すごいけどバーベルベンチだと90キロくらい
1RM120キロいかんくらいやろなたぶん
家トレだったらはやめにラックとバーベル買うのをおすすめする

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:32:52.32

家トレで40.50kgとか重量上げるといろいろ危ないから効かせるフォーム追及していった方がええわな

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:33:44.06

わい、105lbsを10、8、6回

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:34:15.02

>>40
絶対にないです

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:34:45.13

>>42
土方してろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:35:53.13

ジム歴二年や
野獣先輩越えたやろこれ
https://i.imgur.com/Jm59zrj.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:36:20.38

ダンベルプレスやり込んでもベンチプレス伸びないしむしろ扱える重量下がる。逆もしかり。
ボディメイク目的なら両方やるのが正解。

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:36:26.95

>>50
かっこええや
ベンチプレス120kgぐらい？

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:37:04.75

>>52
増量期はせやな
今は110まで落ちてる

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:37:28.16

>>51
お前は不正解

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:37:31.80

高須院長の息子がベンチプレス100kg余裕で上げててビビッタは😨

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:37:52.69

IDかわっとるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:37:57.90

なんで筋トレ民ってベンチプレスばっかりしてスクワットはせんのや？

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:38:12.05

>>50
絞れて凄いな
体脂肪率12くらい？

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:39:51.11

>>58
分からん
皮膚つまんで測るやつ買ったがつまむ力加減が分からん
定規で測ったら13mmまだ皮膚あるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:40:45.40

ワイ
ダサい体でスマン
https://i.imgur.com/hiTYwJc.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:42:27.09

>>57
ワイめっちゃやっとるで正直ベンチよりスクワット重視しとる
ACL切って病み上がりだからあんまり重さ扱っとらんけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:42:28.63

なんで筋トレばっかりしてんだ？お前ら
格闘技しろよ、筋トレしても俺に勝てないのウケる
ちな185㎝90㎏、総合格闘技とレスリング10年やってる

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:42:41.45

>>54
ダンベルプレス30kg☓10の筋力でバーベルベンチ100kgはあがらないよ…

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:43:38.20

>>62
やってたけど視力落ちて、おっさんになったら動体視力とバランス感覚鈍って無理になった

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:43:56.15

>>62
柔道初段や😭
パワーでも格闘でもなんJのバーサーカーとかいう化け物に敵う気がしない

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:46:19.79

>>62
結局は力とパワーよ
182㎝113㎏やけどベンチ150㎏、デッド190㎏、スクワット180㎏で柔道10年やってて独学で打撃やってるワイの勝ちやね

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:46:29.90

>>63
ダンベルで60上げられるんやからバーベルなら100いけるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 16:46:47.32

>>65
バーサーカー格闘技やってるんだ…