【朗報】ワイ筋トレ民、ダンベルベンチプレス30kg×10回×3setを達成する!!!!
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1年以上かかったンゴ
でもまだ思い描いてたマッチョには程遠いンゴねぇ 30kgくらいなるとセットポジションに持っていくのがキツいし怖いわ 筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ ダンベルベンチ30kgってベンチ60kgとは天地の差がある難易度? 初めてケトやったら指先と顔周りめっちゃ臭くなったわ ちゃんとしたフォームなら自慢できるくらいすごい
少なくとも初心者は卒業していい >>12
ベンチプレスははじめて3ヶ月ぐらいのときに何回かやって以降やってないわ 15kg10回できるけど20kgになると持ち上げることが出来ん泣 ダンベルベンチプレス30kgとか筋トレみんなからしたら筋トレ民名乗るが恥ずかしいレベルやろ
ほとんどのやつは3ヶ月~半年で上がるに1年は遅過ぎ
YouTube見てみ?余裕でYouTuberはダンベルベンチ40kgとか50kgでやっとるで
30kgとかウォーミングアップレベルやで >>21
筋トレやってるカマホモの方が恥ずかしいわ
あーん、頑張って憧れの体にならなきゃ♡とかキッショ >>17
たまに恥ずかしいけど自分で動画とってフォーム確認しとるわ >>19
いきなり5kgアップはきついやろなあ
ワイはフレックスベルやから2kgづつステップアップしていったで >>20
図り方正しいか分からんけど100ぐらいや
>>21
YouTuberは化け物揃いやわほんま ダンベルフライやけど今18キロでやっとるわ
まだまだヒョロいから頑張るやで >>10
オンザニーの前が怖いんよね
デッドから逃げてた民やからしゃーないけども ダンベルベンチもダンベルショルダープレスも肩パキパキ言うからバーベルしかやれない >>15
皮算用に意味はないよ
実際上げな慣れもあるし >>15
ひいき目に見て3倍一発っていうから100はちょっと無理やろ パワーリフティングやってるなら分かるけど普通にマッチョになりたいのに重量自慢って意味ないやろ
日本一の横川君のベンチプレスマックスは135kgやで
横川君以上にベンチプレス挙げられる奴はGGならゴロゴロおるやろうけど横川君以上のバルク持っとるやつはおらん >>35
肩関節気にするならそもそもベンチプレスって結構肩に良くないからな >>36
ダンベルプレスで30ならバーベルで100上がる筋力はあるんや
上がらない場合は慣れもあるやろうけどダンベルプレスの可動域がちゃんととれてないんやろな >>38
練習してすぐに160くらいまで上げられるようになってたで >>24
やるべきとは思いつつも1度もやってないなあ すごいけどバーベルベンチだと90キロくらい
1RM120キロいかんくらいやろなたぶん
家トレだったらはやめにラックとバーベル買うのをおすすめする 家トレで40.50kgとか重量上げるといろいろ危ないから効かせるフォーム追及していった方がええわな ダンベルプレスやり込んでもベンチプレス伸びないしむしろ扱える重量下がる。逆もしかり。
ボディメイク目的なら両方やるのが正解。 >>50
かっこええや
ベンチプレス120kgぐらい? 高須院長の息子がベンチプレス100kg余裕で上げててビビッタは😨 なんで筋トレ民ってベンチプレスばっかりしてスクワットはせんのや? >>58
分からん
皮膚つまんで測るやつ買ったがつまむ力加減が分からん
定規で測ったら13mmまだ皮膚あるわ >>57
ワイめっちゃやっとるで正直ベンチよりスクワット重視しとる
ACL切って病み上がりだからあんまり重さ扱っとらんけど なんで筋トレばっかりしてんだ?お前ら
格闘技しろよ、筋トレしても俺に勝てないのウケる
ちな185㎝90㎏、総合格闘技とレスリング10年やってる >>54
ダンベルプレス30kg☓10の筋力でバーベルベンチ100kgはあがらないよ… >>62
やってたけど視力落ちて、おっさんになったら動体視力とバランス感覚鈍って無理になった >>62
柔道初段や😭
パワーでも格闘でもなんJのバーサーカーとかいう化け物に敵う気がしない >>62
結局は力とパワーよ
182㎝113㎏やけどベンチ150㎏、デッド190㎏、スクワット180㎏で柔道10年やってて独学で打撃やってるワイの勝ちやね >>63
ダンベルで60上げられるんやからバーベルなら100いけるやろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています