0001風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:06:56.52ID:+M2n8b/t0
1年以上かかったンゴ
でもまだ思い描いてたマッチョには程遠いンゴねぇ
0018風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:15:51.61ID:+M2n8b/t0
>>12
ベンチプレスははじめて3ヶ月ぐらいのときに何回かやって以降やってないわ 0019風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:15:56.12ID:C4cP7Yl1d
15kg10回できるけど20kgになると持ち上げることが出来ん泣
0020風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:17:06.64ID:92UEhNlq0
胸囲いくつ?
0021風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:17:18.44ID:TZAugZHGd
ダンベルベンチプレス30kgとか筋トレみんなからしたら筋トレ民名乗るが恥ずかしいレベルやろ
ほとんどのやつは3ヶ月～半年で上がるに1年は遅過ぎ
YouTube見てみ？余裕でYouTuberはダンベルベンチ40kgとか50kgでやっとるで
30kgとかウォーミングアップレベルやで
0022風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:17:19.38ID:Tpb1K4VN0
デブワイ痩せるためには何をしたらええか教えてや
0023風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:18:22.04ID:dW409mk70
>>21
筋トレやってるカマホモの方が恥ずかしいわ
あーん、頑張って憧れの体にならなきゃ♡とかキッショ 0024風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:18:30.95ID:+M2n8b/t0
>>17
たまに恥ずかしいけど自分で動画とってフォーム確認しとるわ 0025風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:18:46.26ID:92UEhNlq0
0026風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:19:23.62ID:+M2n8b/t0
>>19
いきなり5kgアップはきついやろなあ
ワイはフレックスベルやから2kgづつステップアップしていったで 0027風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:20:25.81ID:+M2n8b/t0
>>20
図り方正しいか分からんけど100ぐらいや
>>21
YouTuberは化け物揃いやわほんま 0028風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:20:39.96ID:Z7S3a1vEM
BIG3合計1トン超えのワイ高みの見物
0029風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:21:11.91ID:kAGh3xfpd
ダンベルフライやけど今18キロでやっとるわ
まだまだヒョロいから頑張るやで
0030風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:21:46.29ID:G3vRyOZm0
落としそう😱
0031風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:21:51.99ID:KIK21EgGr
>>10
オンザニーの前が怖いんよね
デッドから逃げてた民やからしゃーないけども 0033風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:23:59.27ID:RSUx6hPR0
0034風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:25:15.88ID:RC2kdRZY0
さっさと胸見せろや
0035風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:26:08.13ID:weeLnsDy0
ダンベルベンチもダンベルショルダープレスも肩パキパキ言うからバーベルしかやれない
0036風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:26:27.38ID:l4fVk9nr0
>>15
皮算用に意味はないよ
実際上げな慣れもあるし 0037風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:27:48.33ID:KIK21EgGr
>>15
ひいき目に見て3倍一発っていうから100はちょっと無理やろ 0038風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:28:13.78ID:5IgaJPtUd
パワーリフティングやってるなら分かるけど普通にマッチョになりたいのに重量自慢って意味ないやろ
日本一の横川君のベンチプレスマックスは135kgやで
横川君以上にベンチプレス挙げられる奴はGGならゴロゴロおるやろうけど横川君以上のバルク持っとるやつはおらん
0039風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:28:24.50ID:RSUx6hPR0
>>35
肩関節気にするならそもそもベンチプレスって結構肩に良くないからな 0040風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:28:30.05ID:RC2kdRZY0
>>36
ダンベルプレスで30ならバーベルで100上がる筋力はあるんや
上がらない場合は慣れもあるやろうけどダンベルプレスの可動域がちゃんととれてないんやろな 0041風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:30:25.09ID:RC2kdRZY0
>>38
練習してすぐに160くらいまで上げられるようになってたで 0042風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:31:04.01ID:pZI5/Ffx0
0043風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:31:12.38ID:KCvOiycP0
>>24
やるべきとは思いつつも1度もやってないなあ 0044風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:31:14.46ID:O9ud/4ZN0
ワイも同じ到達度やけど大して胸つかんな
0045風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:31:36.81ID:9UBzGsN00
すごいけどバーベルベンチだと90キロくらい
1RM120キロいかんくらいやろなたぶん
家トレだったらはやめにラックとバーベル買うのをおすすめする
0046風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:32:52.32ID:WUT620g20
家トレで40.50kgとか重量上げるといろいろ危ないから効かせるフォーム追及していった方がええわな
0049風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:34:45.13ID:RHRdOyHn0
0050風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:35:53.13ID:mHsnt/1vM
ダンベルプレスやり込んでもベンチプレス伸びないしむしろ扱える重量下がる。逆もしかり。
ボディメイク目的なら両方やるのが正解。
0052風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:36:26.95ID:i1Bo/abYd
>>50
かっこええや
ベンチプレス120kgぐらい？ 0053風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:37:04.75ID:JEBowgxtM
0054風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:37:28.16ID:RC2kdRZY0
高須院長の息子がベンチプレス100kg余裕で上げててビビッタは😨
0056風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:37:52.69ID:JEBowgxtM
IDかわっとるわ
0057風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:37:57.90ID:n87BJm15d
なんで筋トレ民ってベンチプレスばっかりしてスクワットはせんのや？
0058風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:38:12.05ID:KCvOiycP0
0059風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:39:51.11ID:JEBowgxtM
>>58
分からん
皮膚つまんで測るやつ買ったがつまむ力加減が分からん
定規で測ったら13mmまだ皮膚あるわ 0061風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:42:27.09ID:kAGh3xfpd
>>57
ワイめっちゃやっとるで正直ベンチよりスクワット重視しとる
ACL切って病み上がりだからあんまり重さ扱っとらんけど 0062風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:42:28.63ID:p69J8tcqd
なんで筋トレばっかりしてんだ？お前ら
格闘技しろよ、筋トレしても俺に勝てないのウケる
ちな185㎝90㎏、総合格闘技とレスリング10年やってる
>>54
ダンベルプレス30kg☓10の筋力でバーベルベンチ100kgはあがらないよ… >>62
やってたけど視力落ちて、おっさんになったら動体視力とバランス感覚鈍って無理になった 0065風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:43:56.15ID:JEBowgxtM
>>62
柔道初段や😭
パワーでも格闘でもなんJのバーサーカーとかいう化け物に敵う気がしない 0066風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:46:19.79ID:YBo47CZY0
>>62
結局は力とパワーよ
182㎝113㎏やけどベンチ150㎏、デッド190㎏、スクワット180㎏で柔道10年やってて独学で打撃やってるワイの勝ちやね 0067風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:46:29.90ID:RC2kdRZY0
>>63
ダンベルで60上げられるんやからバーベルなら100いけるやろ 0068風吹けば名無し2022/07/30(土) 16:46:47.32ID:YBo47CZY0