【画像】クソデブなんだけど反り腰のせいで腹が出て辛いんやがどうすればええ

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:11:43.79

https://i.imgur.com/YCr59tz.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:45:27.84

>>109
標準体重って鍛えてないと結構デブって見えるで
プラス5キロもしたら立派なデブや

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:45:38.56

>>119
きっついなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:46:24.19

ワイは週2でジム通って筋トレで170cm84から73kgまで半年で落として
体脂肪率24.3%　内臓脂肪10.0やで
ベンチプレスのMAXは30kgから55kgまで増やした
上腕と肩と胸が明らかに前より固く太くなったわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:46:50.71

>>118
気になるならジム行けばマシなのあるけど鏡に映った姿が全てだぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:47:17.37

>>118
誤差レベルや

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:48:49.79

ふん…このレベルでクソデブを自称するとはなめられたもんやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:49:23.22

>>121
ええなぁ
でも筋肉モリモリみたいな感じにはなりたくないねんな

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:49:32.62

>>122
厳しい

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:49:44.67

>>120
鍛えるの嫌なら食わんのが一番や
何もトレーニングしないなら標準体重マイナス5キロぐらいが実質的な理想や

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:49:48.50

反り腰直したいならストレッチすれば？
骨盤が前傾しとるんやろ多分

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:50:01.13

>>124
落として上げる効果で

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:50:24.35

>>125
想像してるマッチョってあれ筋トレガチでやって3年くらいかかるねんで
週2でトレーニングレベルなら永遠にマッチョなれんから

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:50:49.37

>>127
マジで今全然食っとらん
朝食シリアル、昼食なし、夕食は今まで食べてた量の3割くらい

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:51:12.00

>>128
やからストレッチはめちゃくちゃしてるねん

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:51:48.01

腹囲94ワイよりはマシ

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:51:55.29

プロテインパウダーとかって飲んだ方がええん？
きんに君の動画とか見ててもダイエットにしろ筋トレにしろ飲んだ方がいいみたいな
今たんぱく質不足気味やし

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:52:10.79

>>133
画像

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:52:31.87

>>130
そうなんや
ジム、行こうかなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:52:44.87

前々から気になってたことがあるんやけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:53:02.20

>>131
カロリーベースで計算するんや
痩せたいなら1000カロリー程度で充分なんや
栄養気になるならビタミンサプリとプロテインとトマトジュースぐらいでええ

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:53:15.40

わかるわあ
完全に反り腰や

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:53:33.12

ワイ死ぬほど汗っかきで、ジム行ったら多分器具汗まみれレベルになるからちょっと気が引けてるんやがジムの汗対策ってなんかある？
自分で拭くの？

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:53:37.87

>>134
筋トレしてないならそこまで飲む必要ないで
ダイエット向けならソイプロテインって大豆のプロテインがオススメ
空腹感を紛らわせてゆっくり吸収してくれる　それを夜に飲む

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:53:38.89

>>134
今はいらないでしょその腹で何言ってんの

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:53:57.60

>>135
やだよ
https://i.imgur.com/zKNV3pd.jpg
こんな感じ

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:54:50.01

>>138
あすけんで記録しとるが1日750kcalくらいしか平均食っとらんで

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:54:57.02

>>140
アルコールシートで器具を使用前と使用後に拭くんやで
汗なんてみんな器具に付けてるから誰も気にしてない

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:54:57.84

>>138
1日1600kcal目安に生活したら半年で15kg落ちた
85→70や
カロリーすげぇわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:55:17.59

j民反り腰多そう
ちなワアも

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:55:31.26

>>141
空腹感に悩んでないならいらないやつ？

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:55:52.96

>>142
ここ3年くらいの5chで1番グサッときた
泣くぞ、ワイは

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:56:12.24

>>148
そうやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:56:17.35

>>143
草や

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:56:33.60

>>145
サンガツ

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:56:50.62

アルコールシートはジムに置いてある？自分で持ってかなきゃ行けない？

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:57:21.18

>>147
今までの人生ずっと猫背やったんや
いつのまにこんな反り腰になってたの気づかんかった

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 00:57:31.95

>>150
つまんねーの

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 01:00:30.50

ワイは腰とか関係なくデブで腹出てるわwwwwww

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 01:00:57.87

>>156
うーんこの

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 01:00:59.75

>>153
普通に考えたら置いてあるに決まってるやろ
タオルにアルコール噴射して吹く所もあるし使い捨てのシートのとこもある

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 01:01:08.16

>>154
猫背と反り腰は両立する

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 01:01:20.47

>>158
念の為やで？

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 01:01:50.99

>>159
マ？それワイ絶対両方あるやつやん
もしかして姿勢の悪さフルコースパーフェクトコンプリートけ？

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 01:03:29.76

整体とかいったほうがええんかな

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 01:05:10.94

この程度なら別に困らんやろ
運動めんどくさいよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 01:07:05.00

>>163
ワイが困るんだよなぁ
脱げる体になりたい

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 01:08:54.81

猫背巻き肩ストレートネックや
ほんまみっともないで

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 01:09:59.63

>>165
どうすればええんや！
ワイは改善したい

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 01:10:47.65

太ってるゆうよりなんか気持ち悪い体型やな

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 01:10:59.67

整体はやたら針やろうとしたら金取ろうとするからクソ
働いてるやつも低学歴ばっかやから話すのも苦痛

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 01:11:23.19

ワイの体かと思った