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【画像】クソデブなんだけど反り腰のせいで腹が出て辛いんやがどうすればええ

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0018風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:17:41.80ID:Vl0mS/Dj0
>>11
辛いねえ
0019風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:18:03.88ID:Vl0mS/Dj0
>>12
太っっっっっ
0020風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:18:05.05ID:SYPBsoX7M
　
>>16
簡単にいうなよ
どんだけ苦労してふと思ってんだ
痩せれるなら痩せてるわ
0021風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:18:24.75ID:Vl0mS/Dj0
>>15
今ダイエット中
最高より8キロおとした
0022風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:18:27.32ID:9jsjivpK0
幼児体型の女みたいな体型やな
0023風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:18:30.73ID:Vl0mS/Dj0
69キロや
0024風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:18:55.13ID:Vl0mS/Dj0
>>16
もともとの筋肉がなさすぎて筋トレまともに出来ないんやが
0025風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:18:56.52ID:6dYqM4n+0
エロい身体しやがって
0026風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:19:05.92ID:SYPBsoX7M
>>23
クソガリじゃねえか
呆れるわ
0027風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:19:29.65ID:Vl0mS/Dj0
多分原因は
ダイエットで自転車やってるんだけどそれの体勢がけっこう前傾姿勢なんだけど
それで反り腰になってるんだと思う
0028風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:19:47.63ID:Vl0mS/Dj0
>>22
草や
0029風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:19:56.68ID:Vl0mS/Dj0
>>26
この脂肪やぞ
舐めんな
0030風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:19:59.81ID:mXqeovIup
すべすべやね
0031風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:20:31.15ID:/oFK46ro0
イカ腹やん
0032風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:21:08.28ID:60VEqjnW0
なんかおっぱい出てね？
0033風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:21:13.92ID:Vl0mS/Dj0
>>31
イカ腹って言葉知らんかったわ
ワイはロリだった…？
0034風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:21:28.03ID:rzZGsliJa
腰とかやなくてこれ単に脂肪や
0035風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:21:28.11ID:Vl0mS/Dj0
>>32
普通にデブやぞ
0036風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:21:36.19ID:DXYLtX4j0
>>21
肉割れできるほど太ってたときの皮余ってるやろうから、キレイには痩せんのちゃうか
腹筋バキバキになるまでデカくするしかないんいゃうわからんけど
0037風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:21:42.05ID:Vl0mS/Dj0
>>34
どうすりゃええねん
0038風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:22:18.71ID:Cnc8Qyty0
モンスターみたいだな
0039風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:22:22.06ID:pIDBntNv0
痩せろ
0040風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:22:43.72ID:Vl0mS/Dj0
ケツがデカすぎて困ってる
0041風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:22:55.45ID:gY2SP8P40
>>11
わいもこれやわ
0042風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:23:00.78ID:Q6JyKOFt0
筋トレが出来ないとかんなわけあるか
お前より遥かに華奢な女の子でも筋トレはスタートできるのにやる気がないだけやし一生治らんし痩せないぞ
0043風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:23:27.08ID:AUaLji3g0
ワイと同じ体型で草
0045風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:24:02.93ID:Vl0mS/Dj0
>>36
きっついなぁ
余った皮なんとかできんのか
0046風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:24:15.92ID:Vl0mS/Dj0
>>38
モンスターや
0047風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:24:47.78ID:Vl0mS/Dj0
>>39
自分の中でだいぶ数値で成果は出したんやけど、体型に現れないから困ってる
172の69
0048風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:25:33.47ID:Vl0mS/Dj0
>>42
腹筋とかぜんぜん続かんのや
20回を3セットって言われて10回でへばる
0049風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:26:14.26ID:RqxnEFx00
>>44
かわヨ

ペニスうpはよ。
0050風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:26:17.21ID:7lVAVfaC0
>>47
それ62とかまで絞らんと出たままやで多分
ワイがそうやった
0051風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:26:28.74ID:5N8uqvX00
反り腰ってなんや？
0052風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:26:38.11ID:qO73EIaU0
>>44
若干エロくて草
1の貼ったのとあわせて
上半身からケツまでの写真くれや
0054風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:26:41.55ID:Vl0mS/Dj0
>>50
まじか
大変すぎやろ
体脂肪率も25から21まで落としたんやが
0055風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:26:47.75ID:Q6JyKOFt0
>>48
別にそれでええんやで
筋トレなんか人に言われた数字をやるもんやなくて自分の筋力に合わせてやるもんやから限界までを3セットずつぐらい全身やればええ
0056風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:26:50.87ID:AuB89Eax0
>>53
きもい
0057風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:26:52.12ID:NEc7kIpyd
>>12-22
今のワイらの世代名考えようや
ドミノ世代ってのはどうや？
0058風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:27:00.30ID:r2AXo84Hd
>>11,14,16,20,25
ト“彡ノやれよ！！！
0060風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:27:16.48ID:PKBqfgXXd
>>25-35
土み。ノレス、補充しとけ
0061風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:27:32.49ID:qO73EIaU0
>>59
肉割れか？
0062風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:27:40.92ID:5uZysEJlr
身長と体重見ても結局筋肉がなければどこまで減らしても脂肪の割合が多いんよな
0063風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:27:43.25ID:Vl0mS/Dj0
>>51
猫背の逆バージョン
仰向けに寝っ転がったときに腰に拳を通せる隙間ができる
0064風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:27:55.82ID:rzZGsliJa
>>37
普通にダイエットしたらええよ
お腹のお肉は最後の最後に落ちるから時間掛かるやで
0065風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:28:18.08ID:5N8uqvX00
>>63
はぇー
0066風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:28:27.24ID:7lVAVfaC0
>>54
全然足りないぞ
ワイそこから筋トレして体脂肪17やけど変わらず腹でとる
0068風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:28:46.18ID:Vl0mS/Dj0
>>55
分かった
頑張るて
結局言い訳して筋トレから逃げてきたんや
0069風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:29:04.87ID:5N8uqvX00
>>63
これ入らなかったらセーフなん？
0070風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:29:10.20ID:Vl0mS/Dj0
>>59
これなんかの病気じゃないの？煽りとかじゃなくて
0071風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:29:28.36ID:aW9bH0Aad
肉割れなんて100ｋｇ超えじゃないとできんやろ
0072風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:29:35.07ID:Vl0mS/Dj0
>>62
これを痛感してる
筋肉モリモリになりたくなくてもある程度筋肉つけなきゃまともな体にはならん
0073風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:30:08.98ID:Vl0mS/Dj0
>>69
いやワイレベルの重度だとそれってだけで
詳しくはしらべて
0074風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:30:09.47ID:0aHUiyo70
プランクやると腹へっこむらしい
0075風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:30:33.01ID:Vl0mS/Dj0
>>64
なんでお腹の肉が最後やねん
殺すぞ
0076風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:30:47.78ID:Vl0mS/Dj0
>>66
きつくね
0077風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:30:52.33ID:dPV5R+hc0
>>63
それはちょっと違う
0078風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:31:01.92ID:Vl0mS/Dj0
>>67
男やろどう見ても
0079風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:31:31.63ID:Vl0mS/Dj0
>>71
ワイは100キロだった…？
そもそも肉割れってなんなん
0080風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:31:43.86ID:MQjiKNaUr
ワイもそんな感じだったけど腹筋に加えて胸筋ちょっと鍛えるとバランスとれるで
0081風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:31:47.42ID:Vl0mS/Dj0
>>74
プランク、全然続かん
0082風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:31:56.09ID:T5Nx+oHq0
>>75
不健康な身体から臓器を守る為に脂肪さんサイドも必死なんや
0083風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:32:15.46ID:Vl0mS/Dj0
リングフィットとかやろうかな
あれ時間に対しての消費カロリーが低すぎて辞めたんやが筋トレとしてはええかもしれん
0084風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:32:42.26ID:rzZGsliJa
>>75
お腹は1番大事な守りたいところやから最後までお肉残そうとするんや
ちな大事やから1番先にお肉が付くし 減るのも最後や
0085風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:32:45.92ID:dPV5R+hc0
>>79
筋肉や脂肪の発達が早すぎて皮下脂肪が網目状に避けてる
0086風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:32:53.49ID:Vl0mS/Dj0
>>77
エアプですまん
0087風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:33:20.67ID:Vl0mS/Dj0
>>80
腹筋と胸筋ね
0088風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:33:36.72ID:Vl0mS/Dj0
>>85
ワイはそれ起こってるんか？
0089風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:34:00.08ID:xPWe9kHD0
>>44
えっちだねえw
0090風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:34:06.11ID:V+cgoyvA0
アブローラーしてみ
0091風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:34:09.40ID:Vl0mS/Dj0
人体の仕組みクソすぎやろ
もっと別のとこに肉ついてもええやろ
と思ったけどどこについても嫌やな
全部落とすで
0092風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:34:44.17ID:Vl0mS/Dj0
アブローラー、初めて聞いた
これの事なんやな 買おうかな
0093風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:34:56.07ID:dPV5R+hc0
>>88
せやで
けど健康にはなんの問題もないで
0094風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:36:26.91ID:VykpZoAa0
腹筋するとかいうレベルじゃねえだろ
飯見直して走れ
0095風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:36:36.81ID:fHVOCbx30
ダンベルとベンチ買ってダンベルベンチプレス毎日やると良いよ
0097風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:37:19.21ID:F+3bK1ESM
ワイも腰屈めたりしただけで腰痛なるわ
風呂掃除なんか怖くて出来ん
https://i.imgur.com/6OQjs2J.jpg
0099風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:38:46.13ID:rzZGsliJa
>>97
なんやこれ…妖怪みたいやん
0100風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:38:52.24ID:KTUo/TDn0
上体起こしより寝ながら足上げする運動の方がいい
0102風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:39:24.95ID:Vl0mS/Dj0
>>94
飯めちゃくちゃ見直してるしなんなら運動も自転車時速30キロで60分とウォーキング5000歩してる
0103風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:39:30.98ID:dPV5R+hc0
>>97
腹圧を上げるんや
0104風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:39:31.18ID:6W1KCYVF0
>>97
プールとかで歩いて痩せたら楽なるで
0105風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:40:24.60ID:Vl0mS/Dj0
>>95
ダンベルはあるけどベンチプレスなんてクソ高いやろ
置く場所ないし
それくらいやったらジム行くよ
0106風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:40:55.62ID:Vl0mS/Dj0
>>96
ワイはまんさんだった…？
0107風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:41:21.39ID:Vl0mS/Dj0
>>100
どっちもやってる なお回数
0108風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:41:42.00ID:7aLQkT//0
いやめっちゃプニプニやん
体組成計乗れよ多分体脂肪率高いぞ
0109風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:41:53.76ID:Vl0mS/Dj0
>>101
標準体重+5キロなのにここまで腹でてるとやばいなって
0110風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:42:03.65ID:dPV5R+hc0
>>108
内臓脂肪がやばいやろな
0111風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:42:04.13ID:Vl0mS/Dj0
>>108
21%や
0112風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:42:22.33ID:JZ7oZgm40
なんだけど
の使い方が誤り
0113風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:42:27.00ID:Vl0mS/Dj0
タニタの体組成計あるで
内臓脂肪ははかれたっけ
みてみる
0114風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:43:23.40ID:Vl0mS/Dj0
内臓脂肪でなかった
0115風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:43:32.02ID:Vl0mS/Dj0
タニタじゃなかった
0116風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:43:39.88ID:fHVOCbx30
まともなベンチでも1万で買えるしそれで週に5日ダンベルベンチプレス12回5セットやるんや
それだけで上半身引き締まるで
0117風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:44:01.23ID:Vl0mS/Dj0
>>116
1万か…
検討する
0118風吹けば名無し
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2022/07/25(月) 00:45:23.89ID:Vl0mS/Dj0
てかこの体組成計おかしい、10分前に体脂肪率21%なのに24%になってる今
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