炭水化物抜いてカロリーも控えめにしてるのに痩せない

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 19:56:50.50

なんでや

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 20:30:35.78

>>87
そうなんか
エネルギー源を脂質にするのはどうやるのがええんや？

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 20:31:16.15

>>117
ペッパーランチあるだけましやんけ
ワイなんかガストかトマオニかローカルな個人ステーキハウスしかないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 20:31:21.94

お前はね

多分突然

死ぬかもね

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 20:32:00.41

水分とらないとエネルギーって燃えないんだよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 20:33:06.93

スポーツするかジムに通うかで基礎代謝を上げな健康的に痩せれんわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 20:33:10.04

>>96
絵面がやばいな
>>105
リングフィット？ってゲーム機のSwitchか持ってないわ
>>109
すごいわ健康にはよくなさそうだが数値的には大丈夫なのか
>>111
なにこれ草

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 20:35:23.41

タンパク質40gを1日3食悔い続けたらトイレが近くなった

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 20:36:12.11

ハイカカオチョコ
ブロッコリー
りんご酢
はちみつ
バナナ
トマト
きのこ
牡蠣
海藻
玄米
+プロテイン
水1日1.5～2リットル
脂質は魚から

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 20:36:39.08

>>10のメニュー見る限り2ヶ月で4キロ落ちてるのは妥当な数値やな
もっと早く痩せたいならもっとカロリー低いもの食べなあかんけど好きなもん食ってそこまで順調に落ちてるなら無理して食事制限とか運動とかする必要ないで

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 20:37:05.89

摂取カロリー減らして体重が減る時期になると身体から甘いケトン臭がするからわかりやすいで

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 20:38:29.79

摂取カロリー減らせ減らせ言う奴おるけど
基礎代謝以上はとらなあかんで